Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
METODE DE SLABIT
In lucrarea sa "Esti ceea ce mananci", dr. Gillian McKeith face cateva recomandari care sa ne ajute sa scapam de "ispitele alimentare".
"Pacientii trebuie sa noteze inventarul alimentelor si bauturilor consumate pe o perioada de cel putin 10 zile inainte de a veni la mine. Ei trebuie sa scrie detaliat ora si tot ceea ce au consumat - alimente sau bautura in acel interval. De asemenea, in paralel cu acela al alimentelor consumate in fiecare zi, pacientii tin si un jurnal al starilor, sentimentelor si problemelor de sanatate."
In aceeasi lucrare, dr. McKeith precizeaza: "Aceste date pot furniza o adanca intelegere a vietii unei persoane. Adesea le spun oamenilor sa aduca ambalajele si cutiile alimentelor semipreparate consumate, astfel incat sa depistam impreuna ingredientele pe care le-au ingerat fara sa-si dea seama. Asadar, ispitele alimentare alcatuiesc un subcapitol conceput, astfel incat sa va faca sa reflectati la obiceiurile alimentare rele pe care le aveti si la ce inseamna ele pentru sanatatea dumneavoastra. Deci puneti mana pe inima si fiti sinceri".
Cat consumati de regula intr-o saptamana din urmatoarele alimente?
|
STIRI
|
|
DEMENTA SENILA. Pe langa diabet si boli cardiovasculare, obezii sunt predispusi si dementei senile. Cercetatorii de la Institutul de Sanatate din Oakland (SUA) au tinut sub observatie 10.000 de persoane cu varste cuprinse intre 40 si 45 de ani. Acestia au observat ca persoanele obeze prezinta un risc mai mare cu 74% de a suferi de dementa senila decat cele cu o greutate normala. La femeile obeze, riscul de a suferi de dementa senila la varsta a treia este de 200%. Dupa parerea specialistilor, in 2050, numarul persoanelor cu dementa va ajunge la 45 de milioane de cazuri.
PROGRAM. Autoritatile americane vor demara un program de promovare a unui mod de viata sanatos si de combatere a obezitatii impreuna cu Organizatia Natiunilor Unite si cu Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS). In lume, aproximativ 300 de milioane de persoane sufera de obezitate, 750 de milioane sunt supraponderale, incluzand aici si 22 de milioane de copii sub 5 ani. OMS ii avertizeaza pe producatori sa scada continutul de zahar si grasimi din produsele comercializate. De asemenea se impun si unele modificari in politica de promovare a produselor.
MANUAL DE ALIMENTATIE. Cercetatorii americani propun un "Manual de alimentatie sanatoasa pentru americanii anului 2005". Principalele recomandari din acest manual privesc cantitatea de alimente consumate. Astfel, pentru a preveni obezitatea, americanii sunt sfatuiti sa manance mai multe fructe si legume, mai multa paine din faina integrala si mai putina din faina alba. Obezitatea este ingrijoratoare in special in cazul copiilor, carora, potrivit statisticilor, le scurteaza viata in medie cu 4-9 luni.
|
