Test: Aveţi nevoie de odihnă?

1. Ce vărstă aveţi?

a) 20-35 de ani (1 p);

b) 36-49 de ani (2 p);

c) 50-65 de ani (3 p);

d) peste 65 de ani (4 p);

2. Cănd aţi fost ultima oară in concediu?

a) acum 6 luni (1 p);

b) acum 6-11 luni (2 p);

c) acum 1-2 ani (3 p);

d) nu-mi mai amintesc (4 p);

3. Ce planificaţi pentru concediul următor?

a) o excursie la munte sau la

mare (1 p);

b) mult somn (2 p);

c) activităţi domestice (3 p);

d) imi voi lua de lucru acasă (4 p);

4. De cănd nu v-aţi mai intălnit cu prietenii?

a) mai puţin de două săptămăni (1 p);

b) aproape o lună (2 p);

c) 1,5-2 luni (3 p);

d) de mai mult de 3 luni (4 p);

5. Ce fel de program aveţi la serviciu?

a) lejer (1 p);

b) două zile libere săptămănal (2 p);

c) o zi liberă săptămănal (3 p);

d) lucrez uneori şi in week-end (4 p);

6. Ce faceţi seara?

a) mă plimb (1 p);

b) mă uit la tv (2 p);

c) fac curăţenie, lecţii cu copiii (3 p);

d) rămăn peste program la serviciu (4 p);

7. Căte ore dormiţi?

a) căte 8-9 ore (1 p);

b) 7 ore (2 p);

c) 6 ore (3 p).

Interpretarea rezultatelor

7-10 puncte: Vă respectaţi orarul de odihnă, sunteţi intr-o formă fizică bună!

11-18 puncte: Trebuie să vă refaceţi forţele, totuşi nu plecaţi prea departe in concediu vara aceasta. Organismul obosit ar putea fi afectat de efortul de adaptare la condiţiile noi de mediu.

19-25 puncte: Aveţi nevoie urgentă de odihnă! Aţi fost suprasolicitat/ă in ultima perioadă, de aceea ar fi bine să plecaţi căteva zile intr-un loc liniştit.