Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Faptul că stresul dăunează grav sănătății nu mai este o noutate pentru nimeni. În doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viața ta, începând cu somnul și terminând cu digestia.
Din fericire, poti tine sub controlul hormonul stresului cu o alimentatie corespunzatoare. Iata ce alimente recomanda Dr. Oz atunci cand esti stresat.
1. Spanac
Legumele cu frunze verzi contin foarte mult magneziu, iar acest mineral este binecunoscut pentru echilibrarea nivelului cortizolului din organism. Combina spanacul cu citrice pentru o salata bogata si in Vitamina C.
2. Mazare si orz
Substanta din membrana acestora – numita fosfatidilserina – contracareaza efectele negative ale cortizolului.
In plus, aceasta substanta calmeaza sistemul nervos si ajuta la un somn bun.
3. Citrice
Citește pe Antena3.ro
.................
