x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

10 paşi spre binele pielii

0
Autor: Georgeta Licsandru 24 Mai 2008 - 00:00
10 paşi spre binele pielii

ÎNGRIJIRE ● Apa, fructele şi legumele sînt garanţia tenului luminos
În volumul "Eşti ceea ce mănînci", dr Gillian McKeith ne dă 10 sfaturi pentru sănătatea pielii. Specialistul recomandă, printre altele, hidratarea corespunzătoare, fibrele, antioxidanţii şi asocierea corectă a alimentelor.



ÎNGRIJIRE ● Apa, fructele şi legumele sînt garanţia tenului luminos
În volumul "Eşti ceea ce mănînci", dr Gillian McKeith ne dă 10 sfaturi pentru sănătatea pielii. Specialistul recomandă, printre altele, hidratarea corespunzătoare, fibrele, antioxidanţii şi asocierea corectă a alimentelor.


Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru. În cazul unui adult, pielea reprezintă în jur de 16% din greutatea corpului. Sănătatea pielii depinde de vîrstă, climă, poluare, stres, dar şi de dietă. Dr Gillian McKeith a realizat un plan în 10 paşi pentru a ne recăpăta strălucirea pielii. Iată ce cuprinde acest program:

1. Beţi cel puţin 6-8 pahare cu apă plată zilnic. Apa este esenţială pentru a avea o piele hidratată şi pentru a elimina toxinele prin intermediul rinichilor şi al colonului.

2. Includeţi multe fibre în dietă, ne sfătuieşte dr Gillian McKeith. Fibrele din fructele şi legumele crude stimulează digestia şi eliminarea toxinelor din organism.

3. Asiguraţi-vă că dieta dumneavoastră conţine suficienţi antioxidanţi (vitamine şi minerale), care previn îmbătrînirea pielii.

4. Asociaţi corect alimentele! Consumînd proteinele şi carbohidraţii la mese diferite, veţi preveni fermentaţia din colon şi veţi mări absorbţia substanţelor nutritive în sînge, notează dr Gillian McKeith.

5. Mîncaţi de cîteva ori pe săptămînă peşte, ulei de in, de măsline. Aceste alimente sînt bogate în acizi graşi omega 3, vitali pentru sănătatea pielii.

6. Beţi în fiecare dimineaţă un pahar cu apă caldă, o cană cu ceai de urzică sau apă fierbinte cu lămîie, pentru eliminarea toxinelor.

7. Evitaţi excesul de cafea şi alcool, deoarece favorizează deshidratarea.

8. Renunţaţi la sare. Aceasta favorizează retenţiile de apă în ţesuturi, ceea ce conferă pielii un aspect umflat, pufos.

9. Reduceţi consumul de alimente care îngreunează organismul: carne roşie, alimente rafinate, prăjeli.

10. Dr Gillian McKeith ne sfătuieşte să acţionăm şi din exterior asupra pielii. Astfel, de trei ori pe săptămînă este bine să ne aplicăm pe piele miere, pentru hidratare.


Promisiune

"În practica mea clinică vin zilnic la mine persoane cu un aspect palid, o piele lipsită de viaţă, un păr care arată ca o căpiţă de fîn şi unghii casante. Cu siguranţă, în cîteva luni, aceste persoane îşi vor fi recăpătat aspectul plin de viaţă, avînd un ten frumos, un păr strălucitor, unghii lungi şi puternice. Şi dumneavoastră veţi remarca astfel de rezultate dacă veţi urma programul propus de mine", ne promite dr Gillian McKeith. În zilele călduroase de vară trebuie să avem grijă în permanenţă să nu ne deshidratăm. În aceste zile este bine să bem chiar mai mult de şase-opt pahare cu apă zilnic. De asemenea, pentru a evita retenţiile de apă în ţesuturi şi aspectul umflat al pielii, ar fi bine să înlocuim sarea cu condimente: piper, cuişoare, scorţişoară, ierburi aromate, usturoi, ceapă.

Citeşte mai multe despre:   pielii,   alimentaţie sănătoasă

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Comisia Europeană achiziționează un tratament cu anticorpi monoclonali împotriva COVID-19

Comisia Europeană achiziționează un tratament cu anticorpi monoclonali împotriva COVID-19
Comisia Europeană (CE) a anunțat semnarea unui contract-cadru de achiziții publice comune cu compania Glaxo Smith Kline pentru furnizarea de sotrovimab (VIR-7831), o terapie experimentală cu anticorpi...

Principalele avantaje ale antrenamentelor efectuate pe biciclete eliptice

Principalele avantaje ale antrenamentelor efectuate pe biciclete eliptice
Galerie Foto Bicicleta eliptică este în mod obișnuit considerată dificil de utilizat și plictisitoare față de o banda de alergare sau de o bicicleta fitness. Adevărul este insă că antrenamentele pe acest aparat cardio duce...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Moderna va fi administrat copiilor de peste 12 ani din Italia

Vaccinul anti COVID-19 produs de Moderna va fi administrat copiilor de peste 12 ani din Italia
Vaccinarea copiilor cu vârste cuprinse între 12 şi 17 ani poate începe în Italia și cu serul Moderna. Agenţia Italiană a Medicamentului (AIFA) a autorizat,, miercuri, vaccinul Moderna pentru această categorie...

România va adminstra vaccinul Moderna pentru copiii de peste 12 ani

România va adminstra vaccinul Moderna pentru copiii de peste 12 ani
România va administra și tinerilor de peste 12 ani vaccinul produs de compania americană Moderna, a anunțat coordonatorul campaniei naționale de vaccinare, col. dr. Valeriu Gheorghiță. „Din data de 2...

70% dintre adulții din UE au fost vaccinați anti COVD-19 cu cel puțin o doză

70% dintre adulții din UE au fost vaccinați anti COVD-19 cu cel puțin o doză
70% dintre adulții din UE au fost vaccinați cu cel puțin o doză, iar 57% sunt protejați cu ambele doze, a anunțat Comisia Europeană. Marți a fost atins pragul de 70% din populația adultă care a primit cel...

BioNTech vrea să dezvolte un vaccin împotriva malariei

BioNTech vrea să dezvolte un vaccin împotriva malariei
Producătorul de mediicamente german BioNTech vrea să dezvolte un tratament împotriva malariei pe baza tehnologiei ARN mesager. Un studiu clinic va începe până la sfârșitul anului viitor, scrie...

Chelie timpurie? Transplantul de păr în clinica Dr. Felix Hair Implant poate fi soluție

Chelie timpurie? Transplantul de păr în clinica Dr. Felix Hair Implant poate fi soluție
Spunem despre păr că este podoabă capilară, iar în cazul femeilor părul lung, bogat și bine întreținut este și o armă a seducției. Iar când acesta lipsește cu desăvârșire, efectiv nu ai cum să nu observ...

Tot ce trebuie să știi despre suplimentele pentru imunitate

Tot ce trebuie să știi despre suplimentele pentru imunitate
Galerie Foto Corect și normal ar fi ca fiecare persoană să aibă o dietă echilibrată, care să conțină legume și fructe colorate, însă atunci când stilul de viață nu îți permite o alimentație atât de echilibrată...

 Alimente care ajută la normalizarea glicemiei 

 Alimente care ajută la normalizarea glicemiei 
O glicemie mai mare indică, de obicei, prezența diabetului. Dar asta nu înseamnă că nu e important să încercăm să ne menținem glicemia oricum la un nivel normal, ceea ce se poate face și fără medicamente,...

Răzvan Cherecheș spune că sunt diferențe mici în eficacitatea vaccinurilor la varianta Delta

Răzvan Cherecheș spune că sunt diferențe mici în eficacitatea vaccinurilor la varianta Delta
Expertul în sănătate publică Răzvan Cherecheș anunță că sunt diferențe mici în ceea ce privește eficacitatea vaccinurilor la varianta Delta. El a analizat un studiu publicat în The New England Journal of...

Vizita la dentist după pandemie: ce s-a schimbat la felul în care decurg tratamentele orale

Vizita la dentist după pandemie: ce s-a schimbat la felul în care decurg tratamentele orale
Cabinetele stomatologice și-au regândit activitatea în ultimele luni; după ce serviciile dentare au fost sistate pe o perioadă de câteva luni anul trecut, privim cu alți ochi stomatologia - ne dăm seama, în...

Ce spun autoritățile despre infectarea cu COVID-19 a persoanelor vaccinate

Ce spun autoritățile despre infectarea cu COVID-19 a persoanelor vaccinate
Reprezentanții Comitetului Național de Coordonare a Activităților privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV) susțin că este normal să crească procentul de infectare în rândul persoanelor vaccinate. Vaccinur...

Studiu: Anticorpii la virusul SARS-CoV-2 persistă peste nouă luni în organism

Studiu: Anticorpii la virusul SARS-CoV-2 persistă peste nouă luni în organism
Anticorpii dezvoltați în urma infectării cu virusul SARS-CoV-2 se mențin în organism peste 9 luni, este concluzia cercetării realizate de Imperial College London şi Universităţii din Padova, publicat în...

60% dintre bolnavii COVID-19 internaţi în spitalele din Marea Britanie sunt vaccinați. Ce spune Valeriu Gheorghiţă

60% dintre bolnavii COVID-19 internaţi în spitalele din Marea Britanie sunt vaccinați. Ce spune Valeriu Gheorghiţă
Coordonatorul campaniei naţionale de vaccinare, medicul Valeriu Gheorghiţă, oferă explicații pentru informațiile vehiculate recent, potrivit cărora 60% dintre bolnavii de COVID internaţi în spitalele britanice...

Lista medicamentelor esențiale a fost aprobată de ministrul Sănătății

Lista medicamentelor esențiale a fost aprobată de ministrul Sănătății
Lista medicamentelor esențiale a fost aprobată de ministrul Sănătății. Ioana Mihăilă spune că aproximativ 1.000 de medicamente esențiale vor fi decontate 100%. Ministrul Sănătății, Ioana Mihăilă, a...
Serviciul de email marketing furnizat de