10 surse de proteine în regimul vegetarian

Dieta vegetariană reprezintă un stil de viaţă. Aceasta nu te va ajuta doar să slăbeşti, ci şi să îţi energizezi organismul şi să îl detoxifici. Lipsa preparatelor din carne, pe care acest regim alimentar îl presupune, este considerat un dezavantaj, însa există fructe şi legume care sunt bogate în proteine şi pot " înlocui" cu succes fripturile.

1. Mazărea

Mazărea este o sursă fabuloasă de proteine ​​pentru vegetarieni. Doar o ceaşcă de mazăre conţine aproximativ 8 grame de proteine.

Vezi și 10 moduri în care vinul roşu îţi face bine! O spune ştiinţa!
Strugurii - izvor de sănătate

2. Semințe de Chia

Două linguri de semințe chia conţin aproximativ 4,7 grame de proteine. Există o mulțime de moduri diferite în care puteţi include aceste seminţe în dieta dvs. Le puteţi presăra în smoothie sau în iaurt sau le puteţi include în salate.

Citește mai departe pe ANTENA SATELOR