3 reguli de aur ca să îți întărești sănătatea mentală

 Numeroase studii au demonstrat că petrecerea timpului în aer liber și exercițiile fizice regulate sunt benefice pentru sănătatea noastră mentală.

Ȋnțelegerea și acceptarea vieții, precum și atenția acordată stilului de viață, contribuie la intensificarea energiei mentale, care aduce cu sine echilibrul psihic și păstrarea intactă a memoriei.

Citește și Dietele bunicii. Află cum poți să slăbești cu miere și scorțișoară

O mentalitate echilibrată va îmbunătăți sănătatea fizică prin înlocuirea oricăror gânduri negative care pot să scadă stima și încrederea față de propria persoană.

Lyndsay Flagel, specialist în comunicare, explică care sunt sunt exercițiile care îmbunătățesc sănătatea creierului.

Aceste exerciții ajută la alungarea „deșeurilor” din mintea noastră și concentrarea atenției asupra lucrurilor ce ne-au scăpat de sub control.
Concentrându-ne pe ceea ce putem controla, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, ne putem energiza creierul în mod substanțial.
 
Află care sunt cele 3 reguli de aur ca să îți întărești sănătatea mentală, AICI.