x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Alimentația sănătoasă, între post și… dietă

0
11 Mar 2019 - 09:34
Alimentația sănătoasă, între post și… dietă

Alimentația sănătoasă este o preocupare constantă a omului contemporan. Iar în momente din an cum este acesta, când suntem în Postul Crăciunului, unii dintre noi se  întreabă dacă postul alimentar poate ține locul unei diete sănătoase sau poate fi un adjuvant al acestora.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic răspunde, în cele ce urmează, unor întrebări pe care poate că cei mai mulți dintre noi ni le punem dacă nu zilnic, atunci măcar în fiecare an de două ori, când încep marile posturi.

Alimentația sănătoasă joacă un rol esențial în vindecarea organismului

Unii consideră postul un fel de dietă pentru slăbit… Mihaela Bilic nu recomandă însă nici dietele drastice, nici pe cele ocazionale, ci pe cele bine stabilite, poate chiar cu ajutorul unui nutriționist, „pentru că el vede ce se potrivește fiecăruia”.

Pe de altă parte, dincolo de diete și de post, alimentația sănătoasă joaca un rol esențial în vindecarea și/ sau în ameliorarea unor boli. Nu vorbim acum doar despre silueta noastră, ci și despre faptul că între alimentație și sănătate există un mare semn “=” sau un alt semn care le face sa relaționeze. Nutriționistul Mihaela Bilic ne explică în ce fel un aliment sau un anumit tip de alimentație se potrivește cu o anumita afecțiune, sau cu o anumită problemă de sănătate pe care o avem sau cu problemele pe care le avem în copilărie, la senectute, ca femei și ca bărbați.

Într-una dintre cărțile mele, Sănătatea are gust, scriam exact despre acest lucru și a, spune că ideea în sine de carte de familie a acelei lucrări a venit tocmai pentru a pune laolaltă multe teme și subiecte care sunt adresate problemelor din viața de zi cu zi. Consider că există patru teme principale de care trebuie să ținem seama. Una dintre aceste teme este dedicată etapelor firești din existența noastră, de când ne naștem până la bătrânețe”, spune dr. Mihaela Bilic.

Altă temă de discuție este cea dedicată „persoanelor care vor, cu ajutorul alimentelor, să-și îmbunătățească performanțele fizice, intelectuale”, spune medicul nutriționist. De exemplu, persoanele care își doresc o memorie mai bună”. Este important să știm „cum alegem ce să mâncăm atunci când suntem obosiți sau când vrem să fim binedispuși, pentru că până și tristețea poate fi ameliorată cu ajutorul mâncării”.

Alimentația sănătoasă sau despre „prietenia cu alimentele”

Mihaela Bilic avansează termene precum: „alimentele-prietene”, utile în cazul persoanele care au de la mici afecțiuni, până la boli cum ar fi diabetul. „Nivelul colesterolului, zahărul crescut în sange, anemia – toate aceste boli pot fi ameliorate cu ajutorul mâncării”… Pot fi ameliorate, dar nu vindecate!

„Dar este clar că stilul de viață și mâncarea pot juca un rol. Alimentele sunt prieteni, eu încerc să elimin noțiunea de aliment care ar putea deranja organismul”. În general, crede medicul, atenția noastră trebuie să fie spre ce este benefic, recomandat stării noastre generale de sănătate și nu spre ce ne este interzis. Și din punct de vedere psihologic, această abordare este… mai sănătoasă.

În opinia dr. Mihaela Bilic, „putem să rezolvăm foarte multe dintre problemele de sănătate, cu ajutorul mâncării, de la o piele frumoasă, care nu ne dorim să îmbătrânească, până la probleme care țin de sănătatea unghiilor sau a articulațiilor”.

Alimentația sănătoasă și… „slăbiciunile” omenești

Da, este perfect… omenesc să poftești la alimente interzise,..........................

Citește mai departe despre ALIMENTAȚIA SĂNĂTOASĂ


 



Mai multe titluri din categorie

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin
Pandemia de COVID-19 s-ar putea încheia anul viitor datorită vaccinării populației, estimează CEO-ul companiei americane Moderna Inc, Stephane Bancel, citat de Reuters. "Peste un an începând de astăzi, cred...

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului ...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România
Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au fost vaccinați doar în proporție de 5%, în timp ce la categoria de vîrstă 16-19 ani rata de acoperire vaccinală ajunge la 20%. Coordonatorul campaniei de...

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19
În spitalele din țară mai sunt libere doar 16 paturi de terapie intensivă pentru bolnavii cu COVID-19. Dintre acestea, șase sunt în Capitală. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms,...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi
Deschiderea școlilor în plin val 4 al pandemiei de COVID-19 crează temeri autorităților și părinților. Medicul Mihai Craiu explică ce s-a întâmplat în Statele Unite, unde elevii au început să meargă...
Serviciul de email marketing furnizat de