Ce trebuie să mănânci, când și în ce cantități

Despre lista de alimente am vorbit deja. Organismul, însă, nu are nevoie de carbohidrați, proteine și grăsimi în aceeași proporție. Tocmai de asta există o serie de priorități. De asemenea, dacă mâncați unele alimente în anumite momente ale zilei aveți mai multe șanse să vă păstrați o siluetă frumoasă. Așadar, să le luăm pe rând.

3 reguli simple pentru o siluetă frumoasă fără efort

1. 5 mese pe zi

Am mai spus asta dar simt nevoia de o recapitulare scurtă. 3 principale și 2 gustări. Am mai explicat că, în felul ăsta, corpul va fi alimentat corespunzător și nu veți mânca mai mult decât aveți de fapt nevoie.

2. Carbohidrați în prima parte a zilei, proteine în a doua

E un truc simplu. Carbohidrații sunt surse de energie mare, rapidă deci se termină repede. Deci trebuie să o consumați tot repede ca să nu se transforme în depozite de grăsimi. Pe când proteinele sunt descompuse cu mai mare efort deci au capacitatea de a stimula arderile metabolice.

Citește pe Antena3.ro

Blocaj la negocierile pentru Guvern. Surse: Nu s-au înțeles pe împărțirea ministerelor

Citeste mai mult pe andreeasava.ro