Cum scapi de așa-zisele aripioare, adică de grăsimea de pe coapse

Dieta ajută enorm la slăbit dar mai trebuie acționat și țintit pentru că nicio cură de slăbire din lume nu te va ajuta să slăbești numai de acolo de unde îți dorești.

Ce trebuie să faci?

Să-ți lucrezi și să-ți tonifiezi mușchii din acele zone. Să-ți crești masa musculară. Masa musculară mai mare va arde mai multe calorii în timpul acelorași activități plus că va sparge stratul adipos care o acoperă. Mușchilor puternici nu le place grăsimea în jurul lor. Le place să fie arătați așa frumoși cum sunt. Și există două tipuri de exerciții care ajută mușchii din aceste zone.

1. Exerciții de tip cardio

Adică alergare, urcat scările în ritm alert, sărit coarda. Acestea sunt bune în special pentru picioare, pentru subțierea lor și obținerea aspectului de neted și tonifiat.

2. Exerciții funcționale cu propria greutate

Sunt extraordinare pentru zona coapselor și a aripioarelor. Ideea, însă, este să-ți surprinzi mereu corpul. Așa că trebuie să variezi exercițiile.

Citeste mai mult pe andreeasava.ro