x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Rodii pe placul inimii

0
Autor: Georgeta Licsandru 30 Sep 2008 - 00:00
Rodii pe placul inimii

Rodiile stimulează imunitatea, atenuează stările de stres şi previn hipertensiunea. Gustul dulce-acrişor al rodiilor este rezultatul unui echilibru armonios între glucide şi acid citric.



Rodiile stimulează imunitatea, atenuează stările de stres şi previn hipertensiunea.
Gustul dulce-acrişor al rodiilor este rezultatul unui echilibru armonios între glucide şi acid citric. Rodiile bine coapte conţin 1-2 g acizi organici/100 g, în special acid citric şi acid malic. În funcţie de specie, în 100 g rodii se găsesc între 14 g şi 20 g glucide (glucoză şi fructoză). Rodiile nu numai că au un gust plăcut, dar în acelaşi timp îmbunătăţesc digestia. Şi aceasta deoarece conţin fibre bine tolerate, care stimulează digestia atât în cazul adulţilor, cât şi al copiilor. 100 g rodii conţin 3,5 g fibre alimentare. În cazul adulţilor, fibrele din rodii contribuie la scăderea colesterolului şi la pierderea în greutate.


Imunitate

Rodiile vin cu un aport apreciabil de vitamina C, vitamina imunităţii. 100 g rodii conţin 20 mg vitamina C, 25% din doza zilnică recomandată. Un alt atu al acestor fructe este reprezentat de vitamina B6, de care au nevoie în special femeile gravide, cele care alăptează şi cele care iau contraceptive orale. În 100 g rodii se găsesc 0,2 mg vitamina B6, aproximativ 10% din doza zilnică recomandată. Rodiile sunt sursă bună şi de alte B-uri: B3 (0,3 mg/100 g), B5 (0,6 mg). Datorită B-urilor, aceste fructe sunt recomandate pentru combaterea stărilor de anxietate, de nervozitate, a stărilor de stres.
În ceea ce priveşte mineralele, rodiile se remarcă prin conţinutul de potasiu: 250 mg/100 g. "Aceste fructe pot fi un supliment alimentar în afecţiunile cardiace, datorită conţinutului de potasiu au proprietăţi de tonifiere a muşchiului cardiac. În cazul hipertensivilor, consumul de rodii sau suc de rodii contribuie la menţinerea tensiunii arteriale în limite normale. De asemenea, sucul de rodie este recomandat în cazul durerilor de stomac, al tulburărilor gastro-intestinale, al colicilor renale", arată dr Cristina Pavel, medic specialist medicină de familie, cu competenţe în apifitoterapie şi homeopatie. Fosforul, calciul, magneziul, fierul sau zincul ne sunt puse la dispoziţie de asemenea de rodii. Toate acestea cu doar 62 de calorii/100 g. Caloriile sunt furnizate de glucide (14 g/100 g). Rodiile au foarte puţine proteine (1 g) şi grăsimi (0,4 g).


100 grame rodii

Calorii    62
Carbohidraţi    14 g
Proteine    1 g
Grăsimi    0,4 g
Fibre    3,5 g
Potasiu    250 mg
Vitamina C    20 mg
Vitamina B6    0,2 mg
Vitamina B3    0,3 mg
Vitamina B6    0,6 mg
Citeşte mai multe despre:   vitamina,   rodii,   alimentaţie sănătoasă,   rodiile

 



Mai multe titluri din categorie

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
De cele mai multe ori, fumătorii vor găsi diferite scuze pentru a motiva această „plăcere nevinovată”: socializare, plictiseală, relaxare, îmi place gustul, îmi place gestul, merge dimineața la cafea, îmi...

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
Vaccinul rusesc Sputnik V are o eficiență redusă pentru tulpina sud-africană a virusului SARS-CoV-2, dar aceasta depășește celelalte tratamente. Totodată, este cel mai bun pentru imunizarea față de variant...

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos
Galerie Foto Produsele cosmetice Kerastase se disting prin unicitatea formulelor, texturilor, componentelor, precum și prin inovativitatea tehnicilor utilizare. Și cel mai important, dorința mărcii Kerastase de a satisface...

Stima de sine și alimentația 

Stima de sine și alimentația 
Galerie Foto Problemele legate de greutate vin cel mai adesea împreună cu o stimă de sine scăzută sau chiar reprezintă o consecință a acestei percepții, iar rezultatele unei diete sunt condiționate de aspectele psihologice...

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice
Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice, ca urmare a sesizătii făcute de părinții unor copii cărora li s-a...

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda
Se spune ca ceea ce punem pe piele trebuie sa fie potrivit și pentru a consuma ca aliment. Apa de lavanda este unul dintre produsele rupte direct din natura care contribuie cu brio la menținerea sănătății...

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021
Circa 90% dintre adulții din Franța trebuie vaccinați până la 1 septembrie pentru a reveni la normal, arată un studiu realizat de cercetători ai mai multor institute, citat de AFP. Însă acest procent este mult...

Nemultumit de tine? Inscrie-te la un curs de dezvoltare personala in Bucuresti!

Nemultumit de tine? Inscrie-te la un curs de dezvoltare personala in Bucuresti!
Galerie Foto Cunostintele acumulate la scoala nu vor fi niciodata suficiente, daca nu sunt insotite de abilitatea si de increderea in sine necesare pentru a le transpune in practica. Aceste calitati sunt neglijate in sistemul clasic...

Viața sănătoasă a românilor: 8,4% au o alimentație adecvată și 11,6% fac sport

Viața sănătoasă a românilor: 8,4% au o alimentație adecvată și 11,6% fac sport
Din păcate, foarte puțini români duc o viață sănătoasă. Astfel, doar 8,4% au o alimentație potrivită și numai 11,6% fac sport săptămânal, arată Institutului Naţional de Statistică. Dintre...

Când se va atinge imunitatea colectivă anti COVID-19 în UE

Când se va atinge imunitatea colectivă anti COVID-19 în UE
UE va atinge imunitatea colectivă față de virusul SARS-CoV-2 în luna ulie 2021, după cum a afirmat Thierry Breton, comisar european pentru Piaţa Internă și responsabil al campan...

Orice om trebuie să capete zilnic un gram de calciu şi 400 miligrame de vitamina D

Orice om trebuie să capete zilnic un gram de calciu şi 400 miligrame de vitamina D
Osteoporoza, o afecțiune caracterizată de pierderea de masă osoasă, a apărut ca un bau-bau care sperie lumea, mai ales că pierderea de os favorizează apariția unor fracturi chiar și din căzături...

O nouă tulpină de COVID-19 descoperită în Japonia. Cât este de periculoasă

O nouă tulpină de COVID-19 descoperită în Japonia. Cât este de periculoasă
O altă tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost descopertă în Japonia. Circa 70% dintre pacienții internați cu simptomele noului coronavirus la un spital din Tokyo au fost confirmați cu o variantă care nu...

Ce trebuie să știe românii despre denumirea vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech

Ce trebuie să știe românii despre denumirea vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech
Unele persoane care se vaccinează anti COVID-19 cu produsul dezvoltat de Pfizer/BioNTech sunt derutați de faptul că pe fiolă scrie „Comirnaty”. Astfel, reprezentanții CNCAV le transmite că...

UPDATE 18 milioane de persoane au fost vaccinate cu AstraZeneca în Marea Britanie. Care sunt riscurile

UPDATE 18 milioane de persoane au fost vaccinate cu AstraZeneca în Marea Britanie. Care sunt riscurile
În Marea Britanie au fost imunizate peste 18 milioane de persoane cu vaccinul anti COVID-19 produs de AstraZeneca. Dintre acestea, au fost4 raportate doar 30 de cazuri de formare a unor cheaguri de sânge....

Sinovac produce miliarde de doze de vaccin anti COVID-19

Sinovac produce miliarde de doze de vaccin anti COVID-19
Laboratorul chinez Sinovac a anunţat dublarea capacității de producţie a vaccinului anti COVID-19, ajungând la 2 miliarde de doze pe an, scrie AFP. CoronaVac, este unul dintre cele patru...
Serviciul de email marketing furnizat de