x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Terapie antistres în cuplu

0
Autor: Oana Antonescu 23 Iun 2009 - 00:00
Terapie antistres în cuplu iSTOCKPHOTO/

Când totul merge bine în cuplu, trecem mai uşor peste problemele zilnice. Când suntem mulţumiţi de relaţia cu partenerul, trecem prin stres şi criză ca raţa prin apă. Înţelegerea în cuplu ne ajută să ne detensionăm şi să ne simţim fericiţi la sfârşit de zi.



Grijile, stresul cotidian nu ocolesc pe nimeni. Zi de zi suntem supuşi presiunilor: la serviciu, la volan, în relaţia cu rudele, când avem de rezolvat probleme de sănătate.... Dar în doi "putem înfrunta şi rezolva mult mai uşor problemele cotidiene, mai ales atunci când găsim înţelegere şi iubire în cuplu. Dacă ne simţim mulţumiţi în relaţie, vom reuşi să trecem cu bine peste stresul cotidian, cu un efort mult redus decât atunci când suntem nemulţumiţi, nefericiţi şi tensionaţi. Când nu există tensiuni suplimentare în relaţia de cuplu, ne direcţionăm mai uşor gândurile, trăirile şi energia spre rezolvarea problemelor care reprezintă sursă de stres. Când relaţia scârţâie şi avem tot felul de frustrări şi nemulţumiri, stresului cotidian i se adaugă şi stresul relaţiei. Prin urmare, încărcătura pe care o avem de suportat este mai mare şi mai greu de susţinut", potrivit psihologului Ştefania Niţă de la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihoterapie din Bucureşti.

Pastila antistres
După o zi de tensiuni şi de ritm trepidant, orele petrecute alături de partener ne detensionează şi ne ajută ca a doua zi să putem merge mai departe. Lucrurile mărunte - vizionarea unui film în doi, o plimbare în jurul blocului sau în parc etc. - acţionează asupra psihicului nostru ca o pastilă antistres. "Totodată, comunicarea în relaţia de cuplu este un aspect important şi un bun remediu pentru detensionare. Câteva minute în care să putem povesti, să fim ascultaţi şi, la rândul nostru, să îl ascultăm pe celălalt sunt esenţiale pentru relaţie şi pentru noi înşine", spune psihologul.

Numitor comun
Dar ce înseamnă înţelegerea în cuplu? În primul rând, partenerii să ajungă la un numitor comun în ceea ce au de făcut, în proiecte. În al doilea rând, ambii parteneri să aibă aceeaşi viziune asupra vieţii. Dar ceea ce defineşte cu adevărat o relaţie de cuplu reuşită şi echilibrată presupune respectarea şi înţelegerea partenerului, respectarea felului lui diferit de a fi şi, foarte important, a autonomiei acestuia. Este necesară o bună gestionare a propriilor dorinţe, întotdeauna ţinând cont şi de cele ale partenerului de viaţă. "Cei doi trebuie să ştie că pot conta unul pe celălalt în momentele importante ale existenţei lor, să ştie că sunt ascultaţi şi înţeleşi. Cuplurile «reuşite», echilibrate din punct de vedere emoţional, în care partenerii găsesc confort psihic, sunt cele care au pornit dintr-o relaţie de prietenie", potrivit psihologului. Prietenia dintre cei doi este şi  mai importantă atunci când în viaţa lor apare un copil.

De partea cealaltă, dacă ne trezim dimineaţa şi ne uităm nedumeriţi la cel sau cea de lângă noi, neînţelegând de ce suntem în acea relaţie, atunci cu siguranţă că relaţia va fi o sursă de stres. "Când ajungem seara acasă şi simţim o stare de disconfort sau regretăm că nu am mai găsit nimic de făcut la birou, acesta este un semn al tensiunii pe care o simţim legată de relaţia în care suntem. Disconfortul interior pe care îl resimţim în asemenea cazuri se poate manifesta prin stări de irascibilitate, insomnie, tristeţe, care merge până la deprimare, scăderea eficienţei în plan profesional", atrage atenţia psihologul Ştefania Niţă.

SFATUL MEDICULUI
"Dacă reuşim să avem acces la ceea ce simţim noi înşine, vom putea avea acces şi la ceea ce simte celălalt. Dacă reuşim să ţinem cont de ceea ce avem noi înşine nevoie, vom înţelege să ţinem cont şi de nevoile partenerului. Cu alte cuvinte, pentru a reuşi să îl înţelegem pe partenerul de cuplu, este necesar să ne înţelegem pe noi înşine", atrage atenţia psihologul Ştefania Niţă.

Citeşte mai multe despre:   psihologie,   cuplu

 



Mai multe titluri din categorie

AstraZeneca nu vrea să dea explicații Comisiei Europene despre livrările de vaccinuri

AstraZeneca nu vrea să dea explicații Comisiei Europene despre livrările de vaccinuri
Producătorul de medicamente AstraZeneca s-a retras de la reuniunea care trebuia să se desfășoare astăzi la nivelul UE pentru a pune la punct detalii despre livrările de vaccinuri anti COVID-19, scrie Reuters. Prin...

Anunț surprinzător. Sanofi va produce vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech

Sanofi va produce vaccinul anti COVID 19 dezvoltat de Pfizer/BioNTech începând din această vară, după cum a anunțat președintele companiei franceze Olivier Bogillot, citat de AFP. Este o premieră în sectorul...

(P) Sicuroslim - cele mai bune retete si diete la indemana tuturor

(P) Sicuroslim - cele mai bune retete si diete la indemana tuturor
Aproape că nu există vreo reprezentantă a sexului frumos care să nu își dorească să fie cu 5 cm mai înaltă și măcar 5 kg mai slabă. Dacă la înălțime nu prea au ce face, cu kilogramele în plus este...

(P) Apeleaza la Bio-ortoclinic.ro - scapa acum de hernia de disc, fara operatie !

(P) Apeleaza la Bio-ortoclinic.ro - scapa acum de hernia de disc, fara operatie !
Este imposibil să nu fi auzit de afecțiunea numită “hernie de disc”. În principiu, nu este o afecțiune ce te poate pune în pericol, însă este o afecțiune ce îți poate degrada foarte mult calitatea vieții...

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI
Call-center-ul ALOPEDI 0364-917, dezvoltat de Spitalul de Urgență din Cluj, a fost recunoscut ca exemplu de bune practici în domeniul accesului la servicii medicale de către Organizația Mondială a...

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a tras mai de mult semnalul de alarmă: în noul mileniu, depresia va face ravagii, boală vicleană cu consecinţe până la sinucideri.   Marele campion american...

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă
România se află pe ultimul loc în UE cu privire la fondurile alocate pentru medicina preventivă, alături de Slovacia. Amândouă statele alocau 8 euro/locuitor pentru îngrijirea...

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare
Pașapoartele de vaccinare pentru călătoriile internaționale vor luate în discuție de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), potrivit expertului Departamentului european de imunologie, Oleg...

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson
Studiile din faza incipientă ale vaccinului anti COVID-19, produs de Johnson & Johnson, arată că acesta dezvoltă imunitate, după o singură doză. Efectele secundare sunt minime și constau în dureri de...

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni
Majoritatea personalului medical implicat în lupta cu pandemia de coronavirus sunt imunizați pentru cel puțin 5 luni îmmpotriva virusului SARS-CoV-2, potrivit unui studiu Public Health England, scrie...

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil
Perturbările repetate în scaun, ba constipaţie, ba diaree, apariţia sângelui în materiile fecale sunt situaţii în care doar medicul este cel responsabil de un diagnostic corect, pe baza unor...

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia
Încă o tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost identificată în Japonia. Patru persoane din Tokyo au fost confirmate la data de 2 ianuarie. Acestea s-au întors din Amazon și au ajuns pe Aeroportul Haneda, unde...

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2
  Vaccinul anti COVID-19, realizat de Pfizer/BioNTech oferă protecție și împotriva mutațiilor recent descoperite ale virusului, se arată într-un studiu realizat de Pfizer în...

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech
A fost încheiat un nou acord între Pfizer/BioNTech și UE pentru achiziționarea a 300 de milioane de doze de vaccin anti COVID-19, care se adaugă celor 300 de milioane care au fost distribuite, a anunțat...

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna
Vaccinul produs de compania americană Moderna oferă protecție împotriva infecției cu virusul SARS-CoV-2 timp de circa doi ani, potrivit directorului executiv Stephane Bancel, citat de Reuters. Însă va fi nevoie...
Serviciul de email marketing furnizat de