x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cele 30 de grame de tărâţe împotriva constipaţiei

0
Autor: Florin Condurateanu 21 Mai 2018 - 20:50
Cele 30 de grame de tărâţe împotriva constipaţiei
Vezi galeria foto


Cel mai indicat pentru lupta cu constipaţia este consumul a 20-30 de grame de alimente bogate în fibre nedigerabile. Un foarte bun remediu pentru această problemă este consumul de tărâţe de grâu, însă există şi câteva legume şi fructe bogate în fibre. Care sunt acestea, a explicat pentru Jurnalul, profesor doctor Alexandru Oproiu.

 

Florin Condurăţeanu: - Domnule profesor Alexandru Oproiu, spuneţi că e indicat în constipaţie să mănânci zilnic tărâţe de grâu. Cum să te “delectezi” cu tărâţe, asta fac găinile...

Prof. Alexandru Oproiu: - Cel mai bun mijloc de a lupta cu constipaţia este consumul a 20-30 grame de fibre nedigerabile, cu celuloză, cu lignină, cu peptide. Legumele şi fructele bogate în fibre nedigerabile se constituie ca un balast în intestin şi mişcările colonului sunt mai puternice, eliminând materiile fecale. Cel mai bine este ca omul suferind de constipaţie să consume tărâţe de grâu, cantitatea din 4 linguri. Aceste tărâţe se pot mânca şi cu iaurt şi cu lapte.

 

F.C.: - Unii susţin că le rezolvă constipaţia acel obicei de a bea dimineaţa un pahar cu apă călduţă. E corect?

Prof. A.Oproiu: - E bine, cu o corectură: paharul cu apă trebuie să fie cu apă rece, astfel se declanşează în stomac un reflex, care sporeşte mişcările, contracţiile colonului, înlesnind scaunul.

 

F.C.: - O altă practică împotriva constipaţiei este mâncatul de prune uscate. E eficient acest obicei?

Prof. A.Oproiu: - Da, prunele uscate sunt un fel de laxativ natural. Dar să nu se uite şi mierea, ea leagă apa şi astfel materiile fecale devin mai fluide.

 

F.C.: - De ce criticaţi practica unora de a utiliza purgative, ceaiuri gen cruşin?

Prof. A.Oproiu: - Purgativele, uleiul de parafină, ceaiurile laxative, inclusiv cruşinul, folosite zilnic şi pe perioade îndelungate fac rău, aduc leziuni terminaţiilor nervoase din colon, mucoasa colonului capătă o culoare brună, se deschide poarta constipaţiei cronice. Aceste laxative au şi efecte secundare, care intră în contradicţie cu terapiile cu medicamente destinate altor afecţiuni.

 

F.C.: - De fapt, când...

Prof. A.Oproiu: - O altă indicaţie, cu litere apăsate: mersul la WC trebuie să se facă la aceeaşi oră în fiecare zi pentru că defecaţia este uşurată de reflexul de scaun, imprimat la o anumită oră.

 

F.C.: - De fapt, cum stabileşte medicina diagnosticul de constipaţie?

Prof. A.Oproiu: - Constipaţie este când există mai puţin de două scaune pe săptămână. Dar şi când consistenţa fecalelor este tare, tare şi când omul stă cu 30% mai mult timp la W.C. pentru a avea scaun.

 

F.C.: - Care sunt alimentele ce favorizează scaunul?

Prof. A.Oproiu: - Împotriva constipaţiei trebuie consumate alimente cu bogăţie de fibre nedigerabile, de exemplu: varza, dovleceii, spanacul, prazul etc. Pâinea neagră e mai bogată în fibre decât pâinea albă; 5 grame de fibre sunt conţinute în 100 grame de pâine neagră, dar 5 grame fribre nedigerabile se află în 300 de grame de pâine albă. Conţin 5 grame de fibre nedigerabile 100 grame de mazăre, 100 grame de varză sau conopidă,100 grame de fasole verde. Perele sunt bogate în fibre nedigerabile, cartofii conţin mai puţine fibre.

 

Constipaţia este provocată de dulciurile rafinate, de brânză, ouă, paste, carne, peşte. De asemenea, mai poate fi declanşată de anumite tipuri de medicamente (precum: antidepresivele, analgezicele sau antiacidele), de sarcină, unele dereglări hormonale sau de lipsa de activitate fizică. 

 

Citeşte mai multe despre:   alexandru oproiu

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

1993: Anul în care s-a născut Jurnalul. Tu ce făceai acum 25 de ani? (9)

1993: Anul în care s-a născut Jurnalul. Tu ce făceai acum 25 de ani? (9)
Galerie Foto La începutul vieții. Sau la începutul carierei. La școală sau aproape de examenele de maturitate. Sunt doar câteva dintre răspunsurile oferite de oamenii care au schimbat fața României în ultimii 25 de ani....

DNA face „înţelegeri secrete cu evreii”de 800.000 euro

DNA face „înţelegeri secrete cu evreii”de 800.000 euro
Galerie Foto Un nou contract de achiziţie de tehnică de interceptare şi filaj a fost încheiat de Direcţia Naţională Anticorupţie cu o săptămână înainte ca judecătorii Curţii Constituţionale să emită Decizia prin...

În Jurnal, primele amănunte despre teroriştii din spital

În Jurnal, primele amănunte despre teroriştii din spital
De 25 de ani s-a vorbit despre terorişti de s-au tocit consoanele şi vocalele cuvântului, dar când să se precizeze scene cu ei, totul devenea ceaţă, pluteşte de aproape 30 de ani un nepătruns mister. Ei bine, Ju...

Copilul Nae Lăzărescu fura cireşile lui Arghezi

De mare succes s-a bucurat ediţia de colecţie “Jurnalul lui Nae şi al lui Vasile”, s-au tras mai multe tiraje, devenise acest jurnal cu întâmplări din viaţa celor doi comici chiar programul de sală la...

„Dacă nu trage nimeni pentru ţară, şi fiecare e pentru el, tot mai rău o să fie”

„Dacă nu trage nimeni pentru ţară, şi fiecare e pentru el, tot mai rău o să fie”
Galerie Foto Vă prezentăm astăzi o nouă poveste din şirul de interviuri document pe care îl realizăm cu români care s-au născut odată cu România Mare, şi sunt mândri de asta. Oameni care au trecut prin viaţă atât de...

Şomajul era de trei ori mai mare. Câţi oameni nu munceau în România

Şomajul era de trei ori mai mare. Câţi oameni nu munceau în România
Acum 25 de ani, şomajul din România era de trei ori mai mare decât în prezent. Asta în condiţiile în care şi populaţia ţării era mult mai numeroasă: 23 de milioane trăiam atunci în România, faţă de 19 mi...

1993: Anul în care s-a născut Jurnalul. Tu ce făceai acum 25 de ani? (8)

1993: Anul în care s-a născut Jurnalul. Tu ce făceai acum 25 de ani? (8)
Galerie Foto La începutul vieții. Sau la începutul carierei. La școală sau aproape de examenele de maturitate. Sunt doar câteva dintre răspunsurile oferite de oamenii care au schimbat fața României în ultimii 25 de ani....

Mama şi fiul, nascuţi fix pe 7 iunie, de ziua Jurnalului

Mama şi fiul, nascuţi fix pe 7 iunie, de ziua Jurnalului
Ce coincidenţă! Sunt născută pe data de 7 iunie, şi după 34 de ani, aţi apărut voi, JURNALUL NAŢIONAL, un nou concept în presa scrisă, şi o nouă provocare pentru mine ca profesionist. Atunci am hotărât sa...

Mădălina Manole a fost abordată de compozitorul fost soţ la coadă la lapte

Mădălina Manole a fost abordată de compozitorul fost soţ la coadă la lapte
“Jurnalul”  a lansat tot felul de iniţiative gazetăreşti în premieră, a inventat tot el ediţiile de colecţie. Era 1995 şi prima ediţie de colecţie a fost cu Mădălina Manole, “Jurnalul Mădălinei...

1993: Anul în care s-a născut Jurnalul. Tu ce făceai acum 25 de ani? (7)

1993: Anul în care s-a născut Jurnalul. Tu ce făceai acum 25 de ani? (7)
La începutul vieții. Sau la începutul carierei. La școală sau aproape de examenele de maturitate. Sunt doar câteva dintre răspunsurile oferite de oamenii care au schimbat fața României în ultimii 25 de ani....

Un pensionar care nu-și recunoaște semnătura a încheiat protocolul Înaltei Curți cu SRI

Un pensionar care nu-și recunoaște semnătura a încheiat protocolul Înaltei Curți cu SRI
Galerie Foto Protocolul de cooperare dintre SRI, Parchetul General și Înalta Curte de Casație și Justiție, încheiat în 2009, poartă semnătura și ștampila președintelui Instanței Supreme, judectorul Nicolae Popa, deși...

La 100 de ani, vede viitorul României într-o lumină mai bună decât mulți alții

La 100 de ani, vede viitorul României într-o lumină mai bună decât mulți alții
Galerie Foto Continuăm astăzi seria de interviuri-document cu cei care au împlinit sau împlinesc în 2018 venerabila vârstă de 100 de ani, români care s-au născut odată cu România Mare şi care sunt martorii vii ai...

Adrian Vasilescu: Anul acela a fost greu. Chiar foarte greu

Adrian Vasilescu: Anul acela a fost greu. Chiar foarte greu
Galerie Foto “Acum 25 de ani eram redactor șef la Curierul Național”. Echipa redacțională o formau două grupuri distincte de jurnaliști: unii cu experiență și cu notorietate în presa românească; alții tineri și...

Autonomia Ținutului Secuiesc, pe românește

Autonomia Ținutului Secuiesc, pe românește
Galerie Foto După ce în episodul trecut al serialului nostru am vorbit cu reprezentanții maghiarilor din Ținutul Secuiesc care şi-au exprimat punctul de vedere referitor la autonomie, astăzi e rândul unor exponenţi ai...

Copiii fac primii paşi din instinct

Copiii fac primii paşi din instinct
(De ce e greşit să forţezi mersul copiilor) Iubirea de copii îi îndeamnă pe părinţi să fie foarte atenţi cu dezvoltarea micuţilor, apar chiar îngrijorări privind eventuale întârzieri în primii paşi,...
Serviciul de email marketing furnizat de