x close

Cum să fim fericiţi în fiecare zi

0
Autor: Oana Portase 06 Aug 2017 - 21:50
Cum să fim fericiţi în fiecare zi Eyecandy Images/Getty Images/Eyecandy Images RF
Vezi galeria foto


Oamenii, în general, sunt mereu în căutarea fericirii. Încă din copilărie ne creionăm o idee despre ce înseamnă fericirea şi ce ne dorim de la viaţă, însă pe măsură ce înaintăm în vârstă descoperim că aceasta vine şi trece. Ne dorim ca starea de fericire şi extaz să fie permanente, dar lucrurile nu stau chiar aşa. Cheia fericirii zace în noi şi nu neapărat în factorii externi, spun specialiştii. Suntem în culmea fericirii când ni se întâmplă un lucru bun, dar cum rămâne cu zilele obişnuite?

 

Stresul, locul de muncă, aglomeraţia din oraş, problemele financiare, problemele de acasă, toate se adună şi ne declarăm mereu nemulţumiţi. Decretăm că avem o zi proastă înainte ca ea să înceapă. Sună alarmă, cafeaua nu e bună, plouă, blocaj în trafic, colegi care ne supără, imprimanta care nu merge, oricare dintre aceste lucruri devine un motiv bun de supărare şi chiar nefericire. Deseori confundăm fericirea cu starea de extaz şi uităm să ne mai bucurăm de viaţă. “Există o vorbă care spune să vezi partea plină a paharului. Asta chiar este o realitate psihologică în sensul în care dacă mă concentrez tot timpul asupra aspectelor care nu-mi plac sau asupra aspectelor care constituie un minus, nu pot decât să obţin frustrare şi nemulţumire. Pe când dacă întotdeauna fac abstracţie de lucrurile care sunt altfel decât mi-aş dori, dar mă uit cu maximă atenţie punând lumina reflectoarelor pe aspectele pozitive ale unei situaţii, pe experienţele de viaţă, atunci reuşesc să îmi păstrez tonusul şi să mă bag într-un cerc virtuos care aduce plus valoare permanent stării mele”, explică psihologul Cristina Fulop. Miracolele nu există şi nu ne vom schimba starea de pe o zi pe alta. Este esenţial să conştientizăm că ne supărăm din lucruri mărunte şi că acest lucru nu este benefic. Trebuie pur şi simplu să ne resetăm felul de a gândi, pas cu pas, câte puţin în fiecare zi.

 

TOPUL CELOR MAI FERICITE ŢĂRI

1. Norvegia

2. Danemarca

3. Islanda

4. Elveţia

5. Finlanda

6. Olanda

7. Canada

8. Noua Zeelandă

9. Australia

10. Suedia

 

SURSA: WORLD HAPPINESS REPORT 2017

 

 

Trucuri pentru o stare de bine

Ideea de fericire este percepută diferit de fiecare dintre noi, dar ar trebui să facem în aşa fel încât la finalul zilei să nu spunem că a fost o zi proastă doar pentru că am stat în trafic şi şeful ne-a aruncat o vorbă în vânt. Specialiştii recomandă ca, înainte să mergeţi la culcare, să treceţi prin minte toate lucrurile pozitive din ziua respectivă. Avem nevoie de voinţă pentru a schimba felul în care vedem lucrurile. Când daţi peste o situaţie care vă nemulţumeşte, ar fi indicat să luaţi o pauză de gândire. “Dacă totuşi sunt în situaţia asta, ar trebui să mă opresc, să respir adânc şi să-mi mut atenţia. Să schimb felul în care mă raportez la realitate. Pot să-mi imaginez de exemplu că am nişte ochelari şi schimb lentilele prin care privesc realitatea. Schimb lentilele gri cu unele roz. În felul acesta îmi fac un alt mindset. Trebuie să înţelegem că în funcţie de disciplina pe care o avem la nivel cognitiv aşa vedem lucrurile, aşa vedem viaţa. Este o alegere să văd lucrurile negative sau pozitive. Sigur, nu vorbim despre drame prin excelenţă care nu pot fi privite decât negativ. Vorbesc de o situţie banală de viaţă pe care o pot vedea în funcţie de un anumit reper pe care mi-l aleg într-un fel sau în alt fel”, mai spune Cristina Fulop.

 

Să priveşti viaţa în roz nu este chiar un clişeu. Orice lucru mărunt şi supărător trece, neavând nicio valoare la final de zi. Dacă ignorăm aceste banalităţi care ne-ar putea da o stare negativă, vom descoperi mai uşor starea de bine şi chiar fericirea. O glumă la o cafea cu prietenii, un film bun, un videoclip comic se vor adăuga la starea de bine.

 

Cât de fericiţi sunt românii

România ocupă locul 57 în topul World Happines Report dat publicităţii în 2017.

Clasamentul cuprinde în total 155 de ţări. Faţă de anul trecut, ţara noastră a urcat 14 poziţii, deci putem spune că suntem ceva mai fericiţi. World Happiness Report este dominat de ţările nordice, pe primele locuri aflându-se Norvegia, Danemarca şi Islanda. La poul opus se află  Republica Centr-Africană, Burundi şi Tanzania. România este întrecută în clasament de ţări precum Moldova, Coreea de Sud, Algeria, Japonia sau Rusia.

 

CALEIDOSCOP

 

Plapuma pentru cupluri

 

De câte ori nu vă certaţi cu partenerul pe plapumă sau pe temperatura din dormitor? Lucrurile pot deveni ceva mai simple cu pilota care se încălzeşte sau se răceşte singură. Partea bună este că temperatura se poate regla diferit pentru fiecare jumătate de pilotă. Ea îşi poate încălzi partea ei de pat, în timp ce el îşi poate regla o temperatură mai rece. Pilota costă aproximativ 200 de dolari.

 

Măsuţa de cafea smart

 

Măsuţa de cafea Sobro a fost creată pentru a ne simplifica viaţa. Masa are un sertar frigorific în care putem ţine băuturile la îndemână, ca să nu fie nevoie să mai facem drumuri la bucătărie şi înapoi. Sobro are şi boxe incorporate astfel încât putem pune oricând muzică de pe telefon.

 

Soarele portabil

Suli este un modul solar portabil de mici dimensiuni. Acesta se încarcă în timpul zilei cu energie solară, iar seara îl poţi folosi la birou, când lucrezi, sau oriunde în casă, pe post de lampă. Suli este un gadget creat de o companie din Chile. Modulul solar portabil costă 30 de dolari.

 

Citeşte mai multe despre:   fericire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2841


Mai multe titluri din categorie

Program complet în 4 pași ca să scapi de celulită

Program complet în 4 pași ca să scapi de celulită
Slăbitul nu te asigură și că scapi de celulită. Mai mult, o grămadă de femei slabe sunt pline de celulită sau au strat de grăsime pe abdomen. Și asta pentru că problema este mai complexă, acele depozite de gr...

Periajul corect la copii. Cum îl înveți să se spele pe dinți

Periajul corect la copii. Cum îl înveți să se spele pe dinți
Tu te speli pe dinţi? Da, de două ori pe zi. Este răspunsul pe care îl dăm cei mai mulţi dintre noi atunci când suntem întrebaţi. Suntem conştienţi cu toţii de importanţa igienei orale, de...

Cel mai simplu și eficient exercițiu pentru fund tonifiat și bombat. Inclusiv program

Cel mai simplu și eficient exercițiu pentru fund tonifiat și bombat. Inclusiv program
Video Fundul este una dintre părțile favorite ale bărbaților, când privesc o femeie. Din păcate, este și primul afectat de gravitație, adică de trecerea timpului, și de celulită. Și tot din păcate mușchii fe...

Cum îți educi fiica să meargă o dată pe an la ginecolog

Cum îți educi fiica să meargă o dată pe an la ginecolog
Mama trebuie să își educe din timp fiica să meargă la ginecolog periodic. Lipsa educației copilului, în acest caz, poate avea consecințe grave, chiar dacă majoriatea femeilor au un sentiment de jenă, ...

Alimente dăunătoare danturii. Ce trebuie să eviți

Alimente dăunătoare danturii. Ce trebuie să eviți
Sănătatea danturii nu ține doar de o igiena orală corectă și de vizite regulate la medicul stomatolog. Știu, nu te-am surprins, nu-i așa? Alimentele au rolul lor, bine definit, în menținerea unui...

Când viruşii joacă de-a v-aţi ascunselea

Când viruşii joacă de-a v-aţi ascunselea
Specialiştii au făcut o prognoză, mileniul nou va însemna un război împotriva virusurilor. Viclenia lor este de necontestat, sunt mai iuţi în a crea tulpini rebele la medicamente, tipuri de...

De ce au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații

De ce au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații
Oboseala cronică afectează atât bărbații, cât și femeile, însă cele din urmă au mai mult de suferit de pe urma acesteia. Potrivit studiilor realizate de Universitatea Duke, starea mentală și ce...

Cele mai dese boli care nu prezintă dureri

 Cele mai dese boli care nu prezintă dureri
Există câteva boli tăcute care nu prezintă niciun simptom și de cele mai multe ori sunt depistate târziu, în stadiile avansate. Vizitele periodice la medic, atenția acordată propriului organism ș...

Loțiunea perfectă pentru tenul tău

Loțiunea perfectă pentru tenul tău
Persoanele care au tenul gras și predispus la acnee ar trebui să folosească în fiecare zi loțiune tonică. Acest produs are efect asupra cantității de sebum produse de piele, închizând porii și...

Moduri naturale de a trata tusea

Moduri naturale de a trata tusea
Tusea, modul prin care se îndepărtează produsele străine din căile respiratorii, este din ce în ce mai prezentă în această perioadă a anului. Farmaciile sunt pline de leacuri pentru tuse, de la...

Cum afectează Jupiter în Scorpion zodiile pe termen lung

Cum afectează Jupiter în Scorpion zodiile pe termen lung
Tranziţia lui Jupiter în zodia Scorpion îşi pune amprenta pe fiecare nativ în parte, cei mai afectaţi fiind aceia care aparţin Semnelor de Apă. Mai exact, zodiile Rac, Scorpion şi Peşti vor...

Ce trebuie să știi înainte să începi o dietă

Ce trebuie să știi înainte să începi o dietă
Multe persoane urmează un regim alimentar strict doar pentru a slăbi, dar acesta ar trebui să devină mai mult o practică pentru viitor. Dieta nu este o formă de pedeapsă, ci mai degrabă un pas către un stil de...

Protejează-ți inima cu aceste alimente care reglează nivelul colesterolului

Protejează-ți inima cu aceste alimente care reglează nivelul colesterolului
Bolile cardiovasculare reprezintă cea mai frecventă cauză de deces în lume. Iar principala problemă este consumul excesiv de grăsimi, în special de origine animală. Corpul uman este poate cel mai...

Bolile la care ne expunem când folosim o toaletă publică

Bolile la care ne expunem când folosim o toaletă publică
Cea mai comună întrebare pusă medicilor are legătură cu bolile care pot fi transmise prin intermediul toaletelor publice, implicit care sunt acelea în faţa cărora suntem vulnerabili într-o astfel...

Descoperire importantă în medicină. Pastila care va uşura viaţa celor care suferă de diabet de tip 2

Descoperire importantă în medicină. Pastila care va uşura viaţa celor care suferă de diabet de tip 2
Oamenii de ştiinţă au creeat o nouă pastilă care poate opri dezvoltarea diabetului de tip 2 şi poate ajuta pacienţii să slăbească, potrivit rezultatelor studiilor recente, scrie Daily Mail. Rezultatele unui...
Serviciul de email marketing furnizat de