x close

Cum să fim fericiţi în fiecare zi

0
Autor: Oana Portase 06 Aug 2017 - 21:50
Cum să fim fericiţi în fiecare zi Eyecandy Images/Getty Images/Eyecandy Images RF
Vezi galeria foto


Oamenii, în general, sunt mereu în căutarea fericirii. Încă din copilărie ne creionăm o idee despre ce înseamnă fericirea şi ce ne dorim de la viaţă, însă pe măsură ce înaintăm în vârstă descoperim că aceasta vine şi trece. Ne dorim ca starea de fericire şi extaz să fie permanente, dar lucrurile nu stau chiar aşa. Cheia fericirii zace în noi şi nu neapărat în factorii externi, spun specialiştii. Suntem în culmea fericirii când ni se întâmplă un lucru bun, dar cum rămâne cu zilele obişnuite?

 

Stresul, locul de muncă, aglomeraţia din oraş, problemele financiare, problemele de acasă, toate se adună şi ne declarăm mereu nemulţumiţi. Decretăm că avem o zi proastă înainte ca ea să înceapă. Sună alarmă, cafeaua nu e bună, plouă, blocaj în trafic, colegi care ne supără, imprimanta care nu merge, oricare dintre aceste lucruri devine un motiv bun de supărare şi chiar nefericire. Deseori confundăm fericirea cu starea de extaz şi uităm să ne mai bucurăm de viaţă. “Există o vorbă care spune să vezi partea plină a paharului. Asta chiar este o realitate psihologică în sensul în care dacă mă concentrez tot timpul asupra aspectelor care nu-mi plac sau asupra aspectelor care constituie un minus, nu pot decât să obţin frustrare şi nemulţumire. Pe când dacă întotdeauna fac abstracţie de lucrurile care sunt altfel decât mi-aş dori, dar mă uit cu maximă atenţie punând lumina reflectoarelor pe aspectele pozitive ale unei situaţii, pe experienţele de viaţă, atunci reuşesc să îmi păstrez tonusul şi să mă bag într-un cerc virtuos care aduce plus valoare permanent stării mele”, explică psihologul Cristina Fulop. Miracolele nu există şi nu ne vom schimba starea de pe o zi pe alta. Este esenţial să conştientizăm că ne supărăm din lucruri mărunte şi că acest lucru nu este benefic. Trebuie pur şi simplu să ne resetăm felul de a gândi, pas cu pas, câte puţin în fiecare zi.

 

TOPUL CELOR MAI FERICITE ŢĂRI

1. Norvegia

2. Danemarca

3. Islanda

4. Elveţia

5. Finlanda

6. Olanda

7. Canada

8. Noua Zeelandă

9. Australia

10. Suedia

 

SURSA: WORLD HAPPINESS REPORT 2017

 

 

Trucuri pentru o stare de bine

Ideea de fericire este percepută diferit de fiecare dintre noi, dar ar trebui să facem în aşa fel încât la finalul zilei să nu spunem că a fost o zi proastă doar pentru că am stat în trafic şi şeful ne-a aruncat o vorbă în vânt. Specialiştii recomandă ca, înainte să mergeţi la culcare, să treceţi prin minte toate lucrurile pozitive din ziua respectivă. Avem nevoie de voinţă pentru a schimba felul în care vedem lucrurile. Când daţi peste o situaţie care vă nemulţumeşte, ar fi indicat să luaţi o pauză de gândire. “Dacă totuşi sunt în situaţia asta, ar trebui să mă opresc, să respir adânc şi să-mi mut atenţia. Să schimb felul în care mă raportez la realitate. Pot să-mi imaginez de exemplu că am nişte ochelari şi schimb lentilele prin care privesc realitatea. Schimb lentilele gri cu unele roz. În felul acesta îmi fac un alt mindset. Trebuie să înţelegem că în funcţie de disciplina pe care o avem la nivel cognitiv aşa vedem lucrurile, aşa vedem viaţa. Este o alegere să văd lucrurile negative sau pozitive. Sigur, nu vorbim despre drame prin excelenţă care nu pot fi privite decât negativ. Vorbesc de o situţie banală de viaţă pe care o pot vedea în funcţie de un anumit reper pe care mi-l aleg într-un fel sau în alt fel”, mai spune Cristina Fulop.

 

Să priveşti viaţa în roz nu este chiar un clişeu. Orice lucru mărunt şi supărător trece, neavând nicio valoare la final de zi. Dacă ignorăm aceste banalităţi care ne-ar putea da o stare negativă, vom descoperi mai uşor starea de bine şi chiar fericirea. O glumă la o cafea cu prietenii, un film bun, un videoclip comic se vor adăuga la starea de bine.

 

Cât de fericiţi sunt românii

România ocupă locul 57 în topul World Happines Report dat publicităţii în 2017.

Clasamentul cuprinde în total 155 de ţări. Faţă de anul trecut, ţara noastră a urcat 14 poziţii, deci putem spune că suntem ceva mai fericiţi. World Happiness Report este dominat de ţările nordice, pe primele locuri aflându-se Norvegia, Danemarca şi Islanda. La poul opus se află  Republica Centr-Africană, Burundi şi Tanzania. România este întrecută în clasament de ţări precum Moldova, Coreea de Sud, Algeria, Japonia sau Rusia.

 

CALEIDOSCOP

 

Plapuma pentru cupluri

 

De câte ori nu vă certaţi cu partenerul pe plapumă sau pe temperatura din dormitor? Lucrurile pot deveni ceva mai simple cu pilota care se încălzeşte sau se răceşte singură. Partea bună este că temperatura se poate regla diferit pentru fiecare jumătate de pilotă. Ea îşi poate încălzi partea ei de pat, în timp ce el îşi poate regla o temperatură mai rece. Pilota costă aproximativ 200 de dolari.

 

Măsuţa de cafea smart

 

Măsuţa de cafea Sobro a fost creată pentru a ne simplifica viaţa. Masa are un sertar frigorific în care putem ţine băuturile la îndemână, ca să nu fie nevoie să mai facem drumuri la bucătărie şi înapoi. Sobro are şi boxe incorporate astfel încât putem pune oricând muzică de pe telefon.

 

Soarele portabil

Suli este un modul solar portabil de mici dimensiuni. Acesta se încarcă în timpul zilei cu energie solară, iar seara îl poţi folosi la birou, când lucrezi, sau oriunde în casă, pe post de lampă. Suli este un gadget creat de o companie din Chile. Modulul solar portabil costă 30 de dolari.

 

Citeşte mai multe despre:   fericire

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 1453


Mai multe titluri din categorie

Nu manca niciodata pepene rosu seara! Iata de ce

Nu manca niciodata pepene rosu seara! Iata de ce
Pepenele este o adevarata binecuvantare, mai ales in acest anotimp, cand temperaturile ridicate ne fac sa fim mult mai selectivi la mancare, dar si sa consumam mai multe lichide pentru a ne hidrata. Pepenele este unul di...

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV
Descoperire importantă a unui grup condus de un român. Oncologii de la o universitate americană au făcut un anunț revoluționar în privința cancerului. Un român a inventat testul care...

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta
Nu toți putem avea un pui de somn de 30 de minute în mijlocul zilei, chiar dacă suntem extenuați. Însă, cei care pot au beneficii considerabile pentru sănătate, productivitate și inteligență, scrie...

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii
Dacă medicii au ajuns la un consens, apoi acesta a fost frontul comun  împotriva fumatului. Medicina a pus tutunul pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii. Au fost aşezate pe masă răurile...

Care sunt plantele care ne ajută să ne întărim sistemul imunitar

Care sunt plantele care ne ajută să ne întărim sistemul imunitar
De multe ori suntem tentati să dăm iama în farmacii și să cumpărăm medicamente puternice chiar si pentru cele mai simple raceli. Natura însa ne oferă remedii mai puțin agresive, paleta de plante...

Șase alimente care pot provoca diaree

Șase alimente care pot provoca diaree
Multe persoane se confruntă cu probleme legate de diaree. Aceasta apare ca urmare a unor infecții intestinale, ca reacție adversă la anumite medicamente sau ca simptom secundar al unei boli digestive. Adesea,...

Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie

Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie
Mulți oameni se confruntă cu probleme de oboseală excesivă, după perioade în care dorm foarte puțin sau au somnul întrerupt în timpul nopții. Totuși, atunci când chiar și după un somn...

Cum să lupți împotriva durerilor și inflamațiilor pe cale naturală

Cum să lupți împotriva durerilor și inflamațiilor pe cale naturală
Dacă te confrunți cu dureri sau inflamații, le poți combate pe cale naturală fără să ai de-a face cu efectele adverse cauzate de anti-inflamatoarele tradiționale, scrie Expand Your Consciousness. Șase...

10 plante medicinale extraordinare pe care le poți găsi în propria curte

10 plante medicinale extraordinare pe care le poți găsi în propria curte
Expand Your Consciousness notează că nu este nevoie să mergem prea departe pentru a căuta medicamente. Astfel, sursa citată precizează nouă plante comune și o ciupercă benefice pentru sănătate, pe care le...

Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu

Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu
Dieta balerinelor constă într-un set de reguli dietetice cunoscute ca fiind urmate cu strictețe de către balerine, în cazul în care își doresc să piardă în greutate sau să se pă...

10 KG în 5 ZILE! Dieta fabuloasă care le-a înnebunit pe japoneze te poate ajuta să SLĂBEȘTI MIRACULOS!

10 KG în 5 ZILE! Dieta fabuloasă care le-a înnebunit pe japoneze te poate ajuta să SLĂBEȘTI MIRACULOS!
Japonezii sunt de multă vreme fanii acestei diete sanatoase care le asigură - pe lângă beneficiile menționate mai sus - și cantitatea zilnică necesară de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu,...

5 superalimente pentru un corp frumos și sănătos

5 superalimente pentru un corp frumos și sănătos
Veți spune că titlul sună pompos dar nu e așa. Nu e exagerat. Chiar există unele alimente care sunt cu adevărat uimitoare față de celelalte, prin efectele pe care le au asupra organismului. Și mă refer la un ap...

Leacul zilei. Cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi

Leacul zilei. Cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi
Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru ne sfătuiește cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi.  Pentru acest leac, avem nevoie de stafide negre și boabe de piper negru. Se desface stafida în două, se...
Serviciul de email marketing furnizat de