x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Câte boli tratează mersul grăbit

0
Autor: Florin Condurateanu 06 Noi 2017 - 20:50
Câte boli tratează mersul grăbit m-imagephotography/Getty Images/iStockphoto Profile portrait of a smiling woman jogging at the sea side


Ştiinţa  a ales  o deviză trâmbiţată cu insistenţă şi anume că mişcarea este cea mai la îndemână metodă de a-ţi conserva sănătatea, dar şi de a frâna efectele rele ale bolilor. Unii, comozi din fire, îşi găsesc scuza de a rămâne în fotoliu cu televizorul în faţă după amiaza, de a nu se ridica din faţa calculatorului şi la serviciu şi acasă, iar argumentul este că n-au timp să meargă la sala de sport. Dar ei uită  cât de eficient este mersul pe jos, cât de binefăcătoare este plimbarea zilnică de minimum o jumătate de oră.

 

Totuşi medicina atrage atenţia că mersul pe jos lăudat nu trebuie să fie o plimbare în dorul lelii, să-ţi târăşti cu dezinteres paşii. Mersul util pentru  organism trebuie să fie ca şi când te grăbeşti să nu întârzii la serviciu, să tindă spre gâfâit, dar să nu-l atingă. Astfel, inima pompează mai bine sângele binefăcător şi vom arăta că lucrarea muşchilor  este foarte importantă în returul sângelui spre inimă după ce şi-a donat oxigenul şi substanţele nutritive către celulele oricărui ţesut. Inima îşi manifestă efectul de pompă, de împingere a sângelui spre toate colţurile organismului, drumul fiind arterele. După schimbul de oxigen şi nutrienţi sângele trebuie să se întoarcă la inimă pentru a ajunge în plămâni pentru o nouă oxigenare. Ei bine, returul sângelui contra gravitaţiei se petrece prin presiunea, prin  apăsarea muşchilor pe vene. De aceea mişcarea, efortul fizic, obligă muşchii să preseze venele, asigurând un fel de pompare de neînlocuit. Sedentarii, “leneşii” în mişcare au o circulaţie domoală, slabă a sângelui spre inimă şi plămâni pentru o nouă îmbogăţire cu oxigen. De altfel, la picioare,  pe vene fiecare om se naşte cu un fel de supape, care permit circulaţia sângelui numai în direcţia inimii, ele nu permit mersul sângelui invers, nu dau voie  să cadă sângele spre picioare. Cei cu varice au aceste supape defecte şi sângele bălteşte, se întoarce în venele picioarelor,  el se îmbogăţeşte în toxine şi este scos din circuit. Venele picioarelor se umflă, se colorează inestetic în vineţiu, iar nehrănite ţesuturile picioarelor duc la răni deschise, ulcere varicoase , care nu se închid nici după 10 ani.

 

În cardiologie, în majoritatea bolilor cardio-vasculare se recomandă pe lângă medicaţie şi o mişcare zilnică. Sedentarismul agravează maladiile. Dar şi în diabet medicii impun pe lângă un regim alimentar şi medicaţie zilnică o mişcare executată în fiece zi. Mersul pe jos, un sport de amatori ajută la consumarea excesului de glucoză, care înseamnă   necazul diabeticului. Mişcarea aduce avantaje şi în bolile de plămâni, de exemplu în BPOC, bronşita cronică obstructivă cu emfizem, dar şi în degradarea articulaţiilor, în artrozele care ne pândesc pe fiecare dintre noi.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2760


Mai multe titluri din categorie

Exerciţiu pentru ochi: culesul neghinei din grâu

Exerciţiu pentru ochi: culesul neghinei din grâu
Controalele oftalmologice sunt obligatorii la copii, atât la ieşirea de la maternitate, cât şi - neapărat - până la trei ani, trei ani şi jumătate. După cum controlul ochilor se impune şi după 40 de ani,...

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt
Pepenele roşu este fructul pe care l-am savura în fiecare zi de vară. Este delicios, răcoritor şi are proprietăţi detoxifiante. Totuşi, seminţele nu ne sunt deloc pe plac şi nu ştim cum să scăpăm mai...

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: O vizita la medic e binevenita!

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: O vizita la medic e binevenita!
Resursele interne ale organismului si sistmul imunitar sunt la inaltime, astfel ca, in situatii critice, organismul poate face minuni. Din acest punct de vedere ziua de astazi este potrivita pentru interventii chirurgica...

Explicaţiile psihoterapeutului: ​​​​​​​15 reguli de bază pentru sănătatea emoţională a copiilor noştri

Explicaţiile psihoterapeutului: ​​​​​​​15 reguli de bază pentru sănătatea emoţională a copiilor noştri
Galerie Foto Pe stradă, la scoală, în mijloacele de transport în comun, în trafic, în magazine, în cluburi, în familii, la televizor, prin toate locurile unde își desfășoară activitatea ființa umană, vedem din ce în...

Cum slabesti cu cirese si capsuni

Cum slabesti cu cirese si capsuni
100 de grame de cirese contin 38 de calorii, iar aceeasi cantitate de capsuni ne aduce 27, iar de caise – doar 28 de calorii. Si unde mai pui ca fructele acestui sezon sunt dintre cele mai gustoase. Asadar fructe...

Dieta ideală pentru un ten sănătos şi fără coşuri

Dieta ideală pentru un ten sănătos şi fără coşuri
Acneea este o afecţiune a pielii care afectează suprafeţele corpului care conţin glandele seboreice mari, incluzând nasul, fruntea, bărbia, obrajii şi spatele. Ea se manifestă prin prezenţa porilor încărcaţi...

Ce trebuie să faci când te-ai decis să slăbești

Ce trebuie să faci când te-ai decis să slăbești
Fie că vrei să dai jos 2-3 kg sau mult mai multe, este extrem de important să te gândești foarte bine înainte de a alege cura de slăbire pe care o vei urma și asta pentru că o dietă necorespunzătoare îți...

Dieta ideală înainte să mergem la mare

Dieta ideală înainte să mergem la mare
Rosii, morcovi, ulei de masline, ceai, sucuri... cateva alimente care nu trebuie sa lipseasca de pe masa celor care vor pleca in concediu la mare. De ce? Potrivit specialistilor, aceste alimente apara pielea de efectele...

Cum să ai un ten strălucitor în 5 pași simpli

Cum să ai un ten strălucitor în 5 pași simpli
Sănătatea și aspectul pielii feței sunt extrem de importante pentru femei iar îngrijirea tenului trebuie să fie o prioritate. Câteva gesturi simple ne pot ajuta să ne menținem un chip luminos și...

Leacuri naturale pentru tonifierea pancreasului

Leacuri naturale pentru tonifierea pancreasului
Proasta functionare a pancreasului este insotita de complicatii si o serie de boli, cum ar fi pancreatita sau diabetul. Din fericire, exista remedii naturiste foarte bune care ajuta la tratarea pancreasului. Iata...

5 alimente „sănătoase” care cresc riscul de îmbolnăvire

5 alimente „sănătoase” care cresc riscul de îmbolnăvire
Am ajuns să cumpărăm tot mai des alimente pe a căror etichetă scrie ”bio” (sănătos), însă multe dintre ele nu sunt atât de sănătoase pe cât par, pentru că pot avea efecte secundare, crescând riscul de...

Tratamentul naturist pentru combaterea ciupercii unghiei

Tratamentul naturist pentru combaterea ciupercii unghiei
Boala se manifesta in primul rand prin modificarea aspectului unghiilor: modificarea culorii in alb, galben sau maro deschis; disparitia luciului unghiei care isi pierde si transparenta; ingrosarea; dezlipirea unghiei de...

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: Atentie ce si cat mancati!

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: Atentie ce si cat mancati!
HOROSCOPUL ZILNIC AL SANATATII 13 IUNIE 2018. Va framanta tot felul de ganduri legate de starea de sanatate, dar nu merita sa le acordati prea mare atentie: iminutatea este, astazi, mai puternica decat de obicei, ceea...
Rezultate EVALUARE NAȚIONALĂ 2018. Cum se calculează media de admitere în clasa a IX-a
Serviciul de email marketing furnizat de