x close

Cea mai iubită dietă de către celebrități: Dieta Ketogenică

0
09 Aug 2017 - 14:31
Cea mai iubită dietă de către celebrități: Dieta Ketogenică


Preferată de vedete precum Kim Kardashian și Gwyneth Paltrow pentru rezultatele ei rapide, dieta ketogenică este în centrul atenției, scrie Daily Mail.

Slabă în carbohidrați și bogată în grăsimi, dieta ajută participanții să mănânce proteine moderat și să își ia mare parte din energie din grăsimi. Însă chiar funcționează?

Asociația Dieticienilor din Australia a studiat dieta și a scos la iveală trei lucruri pe care oamenii trebuie să le ia în considerare înainte să se angajeze într-o astfel de dietă. Inițial, asociația a explicat programul dietei și modul în care funcționează.

Astfel, procesul de bază al dietei este inducerea unei stări de cetoză fiziologică. Corpii cetonici sunt substanțe rezultate în urma metabolizării incomplete a grăsimilor și pot fi folosiți ei înșiși ca sursă de energie de majoritatea țesuturilor, inclusiv de creier.

În timp ce există multe diete slabe în carbohidrați și ridicate în grăsimi, dieta ketogenică rămâne „proporțional mai scăzută în carbohidrați” în jurul a 20 sau 50 de grame pe zi pentru a menține corpul „în starea de cetoză”.

Când vine vorba de pierdere în greutate, asociația asigură că cei care urmează această dietă vor obține, „fără îndoială, rezultate într-un timp scurt”.

În schimb, experții avertizează că dieta, având în vedere că este și slabă în fibre, poate conduce la constipație. De asemenea, pe termen lung, dieta poate crește riscul de cancer intestinal.

Ce ar trebui să iei în considerare când începi o dietă ketogenică?

Consumul unor alimente foarte sănătoase va fi limitat

Dieta ketogenică este o dietă slabă în carbohidrați, ceea ce înseamnă că mai multe alimente nutritive, precum: legume, fructe, cereale integrale și produse lactate vor fi limitate la un consum minim, cu 20 sau 50 de grame pe zi.

Îți poate afecta sănătatea intestinală

Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt vitale pentru sănătatea intestinală, precum și pentru creșterea de bacterii benefice. Astfel, în cadrul dietei vei consuma cu jumătate mai puține fibre decât îți sunt recomandate pentru sănătate.

Îți va fi greu să o urmezi cu strictețe

Cea mai bună dietă este cea care îți oferă toți nutrienții de care ai nevoie, se potrivește cu stilul tău de viață și te face să te bucuri de ea. Natura restrictivă a dietei ketogenice o face foarte greu de urmat.

În orice caz, experții au afirmat că această dietă are ceva avantaje, pe termen scurt, însă aceasta nu este recomandată pe termen lung și, de asemenea, nu poate fi recomandată tuturor.

Citeşte mai multe despre:   dieta ketogenica,   avantaje,   dieta rapida,   pierdere in greutate,   slăbire,   dieta vedete

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 1775


Mai multe titluri din categorie

Top 10 fructe care te ajută să slăbești

Top 10 fructe care te ajută să slăbești
Cu siguranță știți foarte bine că fructele sunt bogate în fructoză, adică sunt sursă de zahăr, deci ați mai auzit că trebuie să aveți grijă cu ele dacă vreți să slăbiți. Nu toate însă....

Avantajele chirurgiei cardiace minim invazive

Avantajele chirurgiei cardiace minim invazive
În prezent, pacienţii pot suferi intervenţii chirurgicale care nu presupun tăierea sternului şi, în plus, îşi pot reveni la normal mai rapid decât în cazul intervenţiilor...

Cele mai eficiente deodorante naturale

Cele mai eficiente deodorante naturale
Stresul, oboseala şi căldura excesivă sunt doar câţiva dintre factorii care favorizează transpiraţia în exces. O poţi ţine sub control printr-o igienă riguroasă şi cu ajutorul deodorantelor care...

Când ceaiul verde îți dăunează

Când ceaiul verde îți dăunează
Ceaiul verde este una din cele mai populare băuturi, după apă, fiindcă e aromat și are o mulțime de proprietăți benefice asupra organismului. Există însă cazuri când nu e recomandat, scrie...

Sursele secrete de vitamine

 Sursele secrete de vitamine
Problemele grave de sănătate pot fi cauzate de aportul insuficient de vitamine. Astfel, carențele duc la stări de oboseală, insomnie și la scăderea imunității. Majoritatea vitaminelor pot fi însă...

Cum scapi ușor de arsurile la stomac

Cum scapi ușor de arsurile la stomac
Ai dureri și arsuri de stomac? O soluție rapidă, de luat numai pe durate scurte de timp este să prepari o pastă dintr-o linguriță de bicarbonat de sodiu, puțină apă și un stop de oțet de mere. Iei din ea de...

Când le e permisă ciocolata diabeticilor

Când le e permisă ciocolata diabeticilor
Fie că suferi de diabet zaharat, fie că ai colesterolul mărit, ciocolata poate rămâne în dieta ta, dar numai dacă respecți anumite reguli, scrie clicksanatate.ro. Alege varianta...

Tinereţe fără bătrâneţe sau înşelăciune. Sângele adolescenţilor vândut cu 6,200 de lire doza

Tinereţe fără bătrâneţe sau înşelăciune. Sângele adolescenţilor vândut cu 6,200 de lire doza
Sângele adolescenţilor, obţinut prin trnsfuzii de la donatori, este vândut cu 6,200 de lire doza, către o companie din Statele Unite, care afimră că acest sânge are proprietăţi...

Castanul şi lămâile în război cu hemoroizii

Castanul şi lămâile în război cu hemoroizii
Boala hemoroidală are o răspândire îngrijorătoare. Iar neplăcerile aduse de hemoroizi înseamnă chinuri greu de suportat. Iată şi o variantă de capsule naturale împotriva acestei...

Ce ti se intampla in corp atunci cand renunti la cafea! Efectele sunt neasteptate

Ce ti se intampla in corp atunci cand renunti la cafea! Efectele sunt neasteptate
Daca bei cafea in mod regulat, trebuie sa stii ce ti se intampla atunci cand corpul tau nu mai primeste cofeina.  Te simti lipsita de vlaga - Simptomele includ oboseala, dureri de cap si unele modificari...

Facebook ne va prezice cu cine să ne cuplăm? Psiholog: “Facebook măsoară doar variabile psihosociale, nu poate măsura sufletul”

Facebook ne va prezice cu cine să ne cuplăm?  Psiholog: “Facebook măsoară doar variabile psihosociale, nu poate măsura sufletul”
Internetul a intrat în epoca Web 3.0., iar implicaţiile sunt majore pentru societate. În toată epoca Social Media, s-au construit adevărate profile ale utilizatorilor, iar roadele le culegem astăzi: ne...

Nu manca niciodata pepene rosu seara! Iata de ce

Nu manca niciodata pepene rosu seara! Iata de ce
Pepenele este o adevarata binecuvantare, mai ales in acest anotimp, cand temperaturile ridicate ne fac sa fim mult mai selectivi la mancare, dar si sa consumam mai multe lichide pentru a ne hidrata. Pepenele este unul di...

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV
Descoperire importantă a unui grup condus de un român. Oncologii de la o universitate americană au făcut un anunț revoluționar în privința cancerului. Un român a inventat testul care...

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta
Nu toți putem avea un pui de somn de 30 de minute în mijlocul zilei, chiar dacă suntem extenuați. Însă, cei care pot au beneficii considerabile pentru sănătate, productivitate și inteligență, scrie...

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii
Dacă medicii au ajuns la un consens, apoi acesta a fost frontul comun  împotriva fumatului. Medicina a pus tutunul pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii. Au fost aşezate pe masă răurile...
Serviciul de email marketing furnizat de