x close

Cea mai iubită dietă de către celebrități: Dieta Ketogenică

0
09 Aug 2017 - 14:31
Cea mai iubită dietă de către celebrități: Dieta Ketogenică


Preferată de vedete precum Kim Kardashian și Gwyneth Paltrow pentru rezultatele ei rapide, dieta ketogenică este în centrul atenției, scrie Daily Mail.

Slabă în carbohidrați și bogată în grăsimi, dieta ajută participanții să mănânce proteine moderat și să își ia mare parte din energie din grăsimi. Însă chiar funcționează?

Asociația Dieticienilor din Australia a studiat dieta și a scos la iveală trei lucruri pe care oamenii trebuie să le ia în considerare înainte să se angajeze într-o astfel de dietă. Inițial, asociația a explicat programul dietei și modul în care funcționează.

Astfel, procesul de bază al dietei este inducerea unei stări de cetoză fiziologică. Corpii cetonici sunt substanțe rezultate în urma metabolizării incomplete a grăsimilor și pot fi folosiți ei înșiși ca sursă de energie de majoritatea țesuturilor, inclusiv de creier.

În timp ce există multe diete slabe în carbohidrați și ridicate în grăsimi, dieta ketogenică rămâne „proporțional mai scăzută în carbohidrați” în jurul a 20 sau 50 de grame pe zi pentru a menține corpul „în starea de cetoză”.

Când vine vorba de pierdere în greutate, asociația asigură că cei care urmează această dietă vor obține, „fără îndoială, rezultate într-un timp scurt”.

În schimb, experții avertizează că dieta, având în vedere că este și slabă în fibre, poate conduce la constipație. De asemenea, pe termen lung, dieta poate crește riscul de cancer intestinal.

Ce ar trebui să iei în considerare când începi o dietă ketogenică?

Consumul unor alimente foarte sănătoase va fi limitat

Dieta ketogenică este o dietă slabă în carbohidrați, ceea ce înseamnă că mai multe alimente nutritive, precum: legume, fructe, cereale integrale și produse lactate vor fi limitate la un consum minim, cu 20 sau 50 de grame pe zi.

Îți poate afecta sănătatea intestinală

Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt vitale pentru sănătatea intestinală, precum și pentru creșterea de bacterii benefice. Astfel, în cadrul dietei vei consuma cu jumătate mai puține fibre decât îți sunt recomandate pentru sănătate.

Îți va fi greu să o urmezi cu strictețe

Cea mai bună dietă este cea care îți oferă toți nutrienții de care ai nevoie, se potrivește cu stilul tău de viață și te face să te bucuri de ea. Natura restrictivă a dietei ketogenice o face foarte greu de urmat.

În orice caz, experții au afirmat că această dietă are ceva avantaje, pe termen scurt, însă aceasta nu este recomandată pe termen lung și, de asemenea, nu poate fi recomandată tuturor.

Citeşte mai multe despre:   dieta ketogenica,   avantaje,   dieta rapida,   pierdere in greutate,   slăbire,   dieta vedete

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2580


Mai multe titluri din categorie

Program complet în 4 pași ca să scapi de celulită

Program complet în 4 pași ca să scapi de celulită
Slăbitul nu te asigură și că scapi de celulită. Mai mult, o grămadă de femei slabe sunt pline de celulită sau au strat de grăsime pe abdomen. Și asta pentru că problema este mai complexă, acele depozite de gr...

Periajul corect la copii. Cum îl înveți să se spele pe dinți

Periajul corect la copii. Cum îl înveți să se spele pe dinți
Tu te speli pe dinţi? Da, de două ori pe zi. Este răspunsul pe care îl dăm cei mai mulţi dintre noi atunci când suntem întrebaţi. Suntem conştienţi cu toţii de importanţa igienei orale, de...

Cel mai simplu și eficient exercițiu pentru fund tonifiat și bombat. Inclusiv program

Cel mai simplu și eficient exercițiu pentru fund tonifiat și bombat. Inclusiv program
Video Fundul este una dintre părțile favorite ale bărbaților, când privesc o femeie. Din păcate, este și primul afectat de gravitație, adică de trecerea timpului, și de celulită. Și tot din păcate mușchii fe...

Cum îți educi fiica să meargă o dată pe an la ginecolog

Cum îți educi fiica să meargă o dată pe an la ginecolog
Mama trebuie să își educe din timp fiica să meargă la ginecolog periodic. Lipsa educației copilului, în acest caz, poate avea consecințe grave, chiar dacă majoriatea femeilor au un sentiment de jenă, ...

Alimente dăunătoare danturii. Ce trebuie să eviți

Alimente dăunătoare danturii. Ce trebuie să eviți
Sănătatea danturii nu ține doar de o igiena orală corectă și de vizite regulate la medicul stomatolog. Știu, nu te-am surprins, nu-i așa? Alimentele au rolul lor, bine definit, în menținerea unui...

Când viruşii joacă de-a v-aţi ascunselea

Când viruşii joacă de-a v-aţi ascunselea
Specialiştii au făcut o prognoză, mileniul nou va însemna un război împotriva virusurilor. Viclenia lor este de necontestat, sunt mai iuţi în a crea tulpini rebele la medicamente, tipuri de...

De ce au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații

De ce au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații
Oboseala cronică afectează atât bărbații, cât și femeile, însă cele din urmă au mai mult de suferit de pe urma acesteia. Potrivit studiilor realizate de Universitatea Duke, starea mentală și ce...

Cele mai dese boli care nu prezintă dureri

 Cele mai dese boli care nu prezintă dureri
Există câteva boli tăcute care nu prezintă niciun simptom și de cele mai multe ori sunt depistate târziu, în stadiile avansate. Vizitele periodice la medic, atenția acordată propriului organism ș...

Loțiunea perfectă pentru tenul tău

Loțiunea perfectă pentru tenul tău
Persoanele care au tenul gras și predispus la acnee ar trebui să folosească în fiecare zi loțiune tonică. Acest produs are efect asupra cantității de sebum produse de piele, închizând porii și...

Moduri naturale de a trata tusea

Moduri naturale de a trata tusea
Tusea, modul prin care se îndepărtează produsele străine din căile respiratorii, este din ce în ce mai prezentă în această perioadă a anului. Farmaciile sunt pline de leacuri pentru tuse, de la...

Cum afectează Jupiter în Scorpion zodiile pe termen lung

Cum afectează Jupiter în Scorpion zodiile pe termen lung
Tranziţia lui Jupiter în zodia Scorpion îşi pune amprenta pe fiecare nativ în parte, cei mai afectaţi fiind aceia care aparţin Semnelor de Apă. Mai exact, zodiile Rac, Scorpion şi Peşti vor...

Ce trebuie să știi înainte să începi o dietă

Ce trebuie să știi înainte să începi o dietă
Multe persoane urmează un regim alimentar strict doar pentru a slăbi, dar acesta ar trebui să devină mai mult o practică pentru viitor. Dieta nu este o formă de pedeapsă, ci mai degrabă un pas către un stil de...

Protejează-ți inima cu aceste alimente care reglează nivelul colesterolului

Protejează-ți inima cu aceste alimente care reglează nivelul colesterolului
Bolile cardiovasculare reprezintă cea mai frecventă cauză de deces în lume. Iar principala problemă este consumul excesiv de grăsimi, în special de origine animală. Corpul uman este poate cel mai...

Bolile la care ne expunem când folosim o toaletă publică

Bolile la care ne expunem când folosim o toaletă publică
Cea mai comună întrebare pusă medicilor are legătură cu bolile care pot fi transmise prin intermediul toaletelor publice, implicit care sunt acelea în faţa cărora suntem vulnerabili într-o astfel...

Descoperire importantă în medicină. Pastila care va uşura viaţa celor care suferă de diabet de tip 2

Descoperire importantă în medicină. Pastila care va uşura viaţa celor care suferă de diabet de tip 2
Oamenii de ştiinţă au creeat o nouă pastilă care poate opri dezvoltarea diabetului de tip 2 şi poate ajuta pacienţii să slăbească, potrivit rezultatelor studiilor recente, scrie Daily Mail. Rezultatele unui...
Serviciul de email marketing furnizat de