x close

Sfecla roșie - leguma care ține demența departe

0
Autor: Magda Bucur 29 Feb 2016 - 13:42
Sfecla roșie - leguma care ține demența departe sirichai_asawalapsakul/Getty Images/iStockphoto Beetroot isolated on white


Sfecla a câștigat popularitate în ultimii ani, datorită mai multor studii care au arătat că sucul ei îmbunătățește performanțele atleților și are efecte benefice asupra tensiunii arteriale. Însă beneficiile acestei legume roșii cu gust puternic nu se rezumă la atât. Iată câteva dintre ele:

- Menține sănătatea inimii. Un studiu din 2008 a arătat că voluntarii care au băut câte 500 de ml de suc de sfeclă în fiecare zi au înregistrat o reglare a tensiunii arteriale, datorită concentrației mare de nitrați naturali din sfeclă.

- Previne demența. Unele studii arată că sucul de sfeclă ajută la oxigenarea creierului, încetinind astfel progresia unor bolidegenerative cum este demența. Odată cu trecerea anilor, sângele nu mai ajunge în cantități suficiente în anumite zone ale creierului, favorizând astfel un declin cognitiv și apariția demenței. Nitrații din sucul de sfeclă ajută circulația sângelui, împidicând apariția acestor efecte nedorite.

- Ține sub control diabetul. Sfecla conține un antioxidant numit acid alfalipoic, despre care s-a dovedit că reduce nivelul de glucoză din sânge, crește sensibilitatea la insulină și previne efectele stresului oxidativ la pacienții cu diabet.

- Ajută digestia și previne constipația. Pentru că are un conținut crescut de fibre, consumul de sfeclă previne constipația și ajută la reglarea tractului

- Ajută memoria și scade inflamațiile. Unul dintre nutrienții conținuți de sfeclă este colina, care influențează pozitiv somnul, musculatura, memoria și abilitățile de învățare. Colina ajută inclusiv la menținerea structurii membranelor celulare, este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase și reduce inflamația cronică.

- Crește performanțele sportive. Sucul de sfeclă îmbunătățește oxigenarea mușchilor, în timpul exercițiilor fizice. În plus, pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare sau respiratorii și orice efort fizic este chinuitor, o dietă pe bază de sfeclă poate îmbunătăți calitatea vieții. Sfecla roșie este o sursă foarte bună de mangan și folat, riboflavină, vitamina B6, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru și seleniu.
 

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 2433


Mai multe titluri din categorie

Mai tare ca Viagra! Un exercitiu simplu te poate scapa de probleme

Mai tare ca Viagra! Un exercitiu simplu te poate scapa de probleme
Galerie Foto Apetitul sexual diminuat, disfuncţiile erectile sau chiar impotenţa sunt problemele cu care se confruntă din ce în ce mai mulţi tineri. Potrivit specialiştilor, cauzele principale au la bază factori...

Tratamente naturiste. 8 FRUCTE capabile să lupte ÎMPOTRIVA CANCERULUI

Tratamente naturiste. 8 FRUCTE capabile să lupte ÎMPOTRIVA CANCERULUI
Afinele conţin acid elagic şi inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase. Culorile atât de diverse ale fructelor sunt extrem de importante pentru sănătatea corpului nostru. Dar știm cum le folosim corect &i...

Diete sănătoase. 10 MOTIVE ca să mănânci cât mai des AVOCADO

Diete sănătoase. 10 MOTIVE ca să mănânci cât mai des AVOCADO
Apreciat pentru proprietățile lui, avocado este cunoscut ca fiind fructul care prelungește viața. Este ingredientul-minune pentru orice tip de diete sanatoase. Atât pulpa, dar mai ales sâmburele...

TRATAMENTE NATURISTE. Planta miraculoasă de pe vârful muntelui, care combate CANCERUL, previne boala Alzheimer și tratează alte câteva zeci de boli

TRATAMENTE NATURISTE. Planta miraculoasă de pe vârful muntelui, care combate CANCERUL, previne boala Alzheimer și tratează alte câteva zeci de boli
Aceste fructe ale munţilor de un albastru închis şi cu gust dulce-acrişor reprezintă un aliat de nădejde al sănătăţii, în primul rând datorită conţinutului de antioxidanţi care ţin...

Ten luminos în mod natural

Un ten luminos este un semn de sănătate. În plus, oferă un aspect plăcut și crește oricui încrederea în sine. Vara, pielea are de suferit din cauza radiațiilor solare și a căldurii excesive...

Patru trucuri ca să scapi de insomnie

Patru trucuri ca să scapi de insomnie
Insomnia, absența totală sau parțială a somnului, pe timpul nopții, poate fi cauzată de mai mulți factori, de natură diferită: fie medicali, psihologici sau externi. Recent, cercetătorii au început să pr...

Nu mai aruncaţi cojile de banană! 10 moduri în care le puteţi folosi

Nu mai aruncaţi cojile de banană! 10 moduri în care le puteţi folosi
Odată ce veţi citi acest articol nu veţi mai arunca cojile de banană. Știm cu toții că bananele conțin multe vitamine, minerale şi antioxidanți, dar nu ştim că şi cojile acestora oferă o mulţime de...

Antrenament în cuplu. Arătați bine și petreceți timp împreună

Antrenament în cuplu. Arătați bine și petreceți timp împreună
Să faci mișcare nu trebuie să fie o corvoadă și nu înseamnă, neapărat, să-ți rupi din timpul petrecut cu cei dragi. Doar dacă nu cumva preferi asta.   Poate fi o metodă de a-ți consolida...

6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim

6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim
Galerie Foto Lipsa de mişcare, alimentaţia dezorganizată, nerespectarea orelor de odihnă şi factorii de stress, reprezintă principalele motive pentru care aproape 4 din 10 adulţi sunt supraponderali, iar 13% sunt...

Tratamente naturiste. Sucul 100 % natural care fluidizează sângele și are grijă de inima ta

Tratamente naturiste. Sucul 100 % natural care fluidizează sângele și are grijă de inima ta
Nu trebuie să lași să trecă vara fără a face o cură de suc de roșii. Proprietățile curative ale roșilor sunt de notorietate, tocmai de aceea italienii le numesc pomodoro, care înseamnă „măr de au...

Vaccinul universal contra cancerului, la un pas de realitate

Vaccinul universal contra cancerului, la un pas de realitate
Un vaccin universal care să învingă maladia care face anual milioane de victime - vorbim despre cancer - și care ne îngrozește pe toți prin manifestările sale necruțătoare era până nu...

Cura de porumb, pepene și prune

 Cura de porumb, pepene și prune
Ne apropiem rapid de finalul verii. Practic, mai avem doar o lună din anotimpul cald. O să vină sezonul rece și noua alimentație, ceva mai greoaie pentru stomac, se va vedea și pe corpul nostru. Așa că, dacă...

Dieta cu pepene galben. Cum să nu mai mânânci mult

Dieta cu pepene galben. Cum să nu mai mânânci mult
Vrei să slăbeşti, dar nu-ţi poţi ţine în frâu apetitul? În perioada verii ai la îndemână o soluţie care te satură fără să mănânci mult: pepenele galben, scrie...

Efectele minunate ale ceaiului de hibiscus

 Efectele minunate ale ceaiului de hibiscus
Hipertensiunea a devenit o problemă în ultimii ani, mai ales din cauza modului de viață, obiceiurilor și a nutriției. Dar această afecțiune poate fi ținută sub control cu ajutorul unor remedii naturale...

Punctele din palmă care te ajută să slăbești

Punctele din palmă care te ajută să slăbești
Te doare cumplit stomacul? Masează-ți zona dintre degetul mare și cel arătător și durerile se vor atenua. Prin reflexoterapie poți preveni și trata mai multe afecțiuni, printre care obezitatea, scrie...