x close

Sfecla roșie - leguma care ține demența departe

0
Autor: Magda Bucur 29 Feb 2016 - 13:42
Sfecla roșie - leguma care ține demența departe sirichai_asawalapsakul/Getty Images/iStockphoto Beetroot isolated on white


Sfecla a câștigat popularitate în ultimii ani, datorită mai multor studii care au arătat că sucul ei îmbunătățește performanțele atleților și are efecte benefice asupra tensiunii arteriale. Însă beneficiile acestei legume roșii cu gust puternic nu se rezumă la atât. Iată câteva dintre ele:

- Menține sănătatea inimii. Un studiu din 2008 a arătat că voluntarii care au băut câte 500 de ml de suc de sfeclă în fiecare zi au înregistrat o reglare a tensiunii arteriale, datorită concentrației mare de nitrați naturali din sfeclă.

- Previne demența. Unele studii arată că sucul de sfeclă ajută la oxigenarea creierului, încetinind astfel progresia unor bolidegenerative cum este demența. Odată cu trecerea anilor, sângele nu mai ajunge în cantități suficiente în anumite zone ale creierului, favorizând astfel un declin cognitiv și apariția demenței. Nitrații din sucul de sfeclă ajută circulația sângelui, împidicând apariția acestor efecte nedorite.

- Ține sub control diabetul. Sfecla conține un antioxidant numit acid alfalipoic, despre care s-a dovedit că reduce nivelul de glucoză din sânge, crește sensibilitatea la insulină și previne efectele stresului oxidativ la pacienții cu diabet.

- Ajută digestia și previne constipația. Pentru că are un conținut crescut de fibre, consumul de sfeclă previne constipația și ajută la reglarea tractului

- Ajută memoria și scade inflamațiile. Unul dintre nutrienții conținuți de sfeclă este colina, care influențează pozitiv somnul, musculatura, memoria și abilitățile de învățare. Colina ajută inclusiv la menținerea structurii membranelor celulare, este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase și reduce inflamația cronică.

- Crește performanțele sportive. Sucul de sfeclă îmbunătățește oxigenarea mușchilor, în timpul exercițiilor fizice. În plus, pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare sau respiratorii și orice efort fizic este chinuitor, o dietă pe bază de sfeclă poate îmbunătăți calitatea vieții. Sfecla roșie este o sursă foarte bună de mangan și folat, riboflavină, vitamina B6, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru și seleniu.
 

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2928


Mai multe titluri din categorie

Condimente care vindecă. Leacuri din MEDICINA ARABĂ

Condimente care vindecă. Leacuri din MEDICINA ARABĂ
Condimente care vindecă. Nu sunt doar ingrediente alimentare, ci adevărate leacuri, ocupă un loc de cinste în lumea arabă, atât datorită miresmei lor, cât și proprietăților lor curative de...

Dieta cu cartofi. Regimul prin care poți slăbi un kilogram pe zi

Dieta cu cartofi. Regimul prin care poți slăbi un kilogram pe zi
Dieta cu cartofi fierţi este utilă nu numai pentru că te ajută să scazi rapid în greutate ci și pentru că demitizează concepția conform căreia cartofii îngrașă. Consumați cu moderaţie şi...

Afecțiunile de care te scapă zeama de lămâie

 Afecțiunile de care te scapă zeama de lămâie
Zeama de lămâie sau câteva felii de lămâie cu miere îți aduc nu doar un plus de vitamina C, ci și alungă durerile de dinți, de cap, reumatismale și nu numai, scrie...

Borsul din tarate - 7 motive pentru care e mai mult medicament decât aliment

Borsul din tarate - 7 motive pentru care e mai mult medicament decât aliment
Borsul din tarate este un preparat specific românesc, fofosit pentru a da gust acru ciorbelor și mâncărurilor tradiționale. Borșul este însă și un remediu apreciat, pe care nutriţioniştii...

Cum scapi de pistrui? Metode naturiste deosebit de eficiente

Cum scapi de pistrui? Metode naturiste deosebit de eficiente
Cum scapi de pistrui? Te intrebi asta mai ales atunci cand se apropie vara, pentru ca e stiut ca anumite persoane - cele tenul deschis la culoare, mai ales, si cu parul blond sau roscat, dar nu numai ele - sunt foarte se...

Lacrimile vitei-de-vie - leac pentru 100 de boli

Lacrimile vitei-de-vie - leac pentru 100 de boli
Lacrimile vitei-de-vie sunt un veritabil medicament de primavara care vindeca o multime de boli. Iata cum le poti folosi. Seva viței de vie este un ,,medicament natural” extrem de prețios, apreciat pentru...

Lista alimentelor cu calorii negative

Lista alimentelor cu calorii negative
Ați auzit probabil de alimente cu așa-numite calorii negative sau cu zero calorii. Desigur că nu există mâncare fără calorii însă aceste sintagme se referă la alimente pentru care organismul consumă...

5 pași pentru o siluetă de vis. Pasul 1 – lista mea de alimente permise

5 pași pentru o siluetă de vis. Pasul 1 – lista mea de alimente permise
Scriu zilnic despre nutriție și mișcare dar, din când în când, mi se pare util să strâng regulile de bază într-un rezumat, pentru a le fi mai ușor celor care vor să slăbească și s

Tratamente naturiste. Această SUPĂ are efecte de 100 de ori mai puternice decât ANTIBIOTICELE. Află REȚETA

Tratamente naturiste. Această SUPĂ are efecte de 100 de ori mai puternice decât ANTIBIOTICELE. Află REȚETA
Tratamente naturiste la îndemâna tuturor! Efectele antibacteriene și antivirale incredibile ale usturoiului sunt recunoscute de mii de ani, fiind inclus în dietă de către arabi, evrei, grecii,...

Ginsengul romanesc, un miracol pentru sănătate

Ginsengul romanesc, un miracol pentru sănătate
Ginsengul romanesc este numele cu care este cunoscută această plantă miraculoasă, ale cărei fructe reprezintă o explozie de vitamine pentru organism, este numită și ginsengul românesc, datorită...

Cinci lucruri pe care ochii le spun despre sănătatea ta

Cinci lucruri pe care ochii le spun despre sănătatea ta
Despre ochi se spune cum că ar fi oglinda sufletului, însă în același timp ei pot indica o mulțime de semne cu privire la starea de sănătate. Află care sunt acestea și ia măsuri, scrie...

Probleme cu articulatiile? Verifică sistemul endocrin!

Probleme cu articulatiile? Verifică sistemul endocrin!
Probleme cu articulatiile nu va dau pace? Trebuie sa stiti ca una dintre cauze poate fi functionarea defectuasa a sistemului endocrin. Nu mai este un secret pentru nimeni că rolul hormonilor în buna...

Coacazele negre - beneficii pentru sănătate și rețete pentru tratamente naturiste

Coacazele negre - beneficii pentru sănătate și rețete pentru tratamente naturiste
Coacazele negre ajută la tratarea rinitelor, dar aduce si multe alte beneficii pentru sanatatea ta. Coacazele negre sunt mici, de culoare închisă. Coacazele negre sunt adesea folosite pentru a face...

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase
Dieta ruseasca este recomandata de specialisti pentru că dă rezultate foarte bune într-un timp scurt. Din meniul acestei diete sunt excluse alimentele afumate şi sărate, cu excepţia verzei, aceasta...

Regimul alimentar al diabeticului - tot ce trebuie să știi despre el

Regimul alimentar al diabeticului - tot ce trebuie să știi despre el
Regimul alimentar al diabeticului este extrem de important si va va ajuta să va controlati glicemia. O dieta a bolnavului de diabet zaharat înseamnă pur și simplu consumarea celor mai sănătoase alimente...
Serviciul de email marketing furnizat de