Portia de mitocanie

Cum sa scapati de obiceiurile proaste

Fireste, nu sunteti un ignorant. Stiti ca e dificila renuntarea la un prost obicei, pentru ca ati incercat. Fie ca e vorba despre fumat, despre rosul unghiilor sau despre amanare, ati tot incercat si… ati esuat! Deja va ganditi ca vechile obiceiuri nu mor greu, ci traiesc vesnic! Nu renuntati! Intr-adevar, e greu sa scapi de obiceiurile proaste, dar e posibil, iar aceasta carte va ofera metode pentru a reusi. Iata ce veti gasi in acest ghid:

Sfaturi utile pentru a face diferenta intre obiceiurile proaste si cele bune;

Explicatii accesibile privind modul de functionare a obiceiurilor;

Idei inedite pentru identificarea si stapanirea poftelor care va asalteaza;

Date concrete, referitoare la felul in care va afecteaza sanatatea anumite obiceiuri;

Informatii actualizate, legate de rolul sedintelor de terapie in controlarea comportamentului.

De fapt ce inseamna "obicei prost"? Leganatul piciorului sub birou, paharul baut in plus la petrecerea de la serviciu, statul in fata televizorului de dimineata pana seara. Exista mai multe obiceiuri proaste decat ne putem imagina si in fiecare zi apar unele noi. Cine si-ar fi inchipuit, cu zece ani in urma, ca vor exista grupuri de terapie pentru cei dependenti de chat pe internet? Asa ca, daca vreti sa renuntati la fumat, sa nu mai cheltuiti fara rost, sa va formati obiceiuri alimentare sanatoase sau sa va controlati comportamentul negativist, cartea este exact ceea ce va trebuie.

In general, fiecare "renuntare la narav" imbraca aceiasi pasi, pe care autorii - Suzanne LeVert si dr. Gary McClain - le enumera: identificarea comportamentului, evaluarea riscurilor si a beneficiilor, pregatirea pentru schimbare, transformarea.

DIN SUMAR. Dracu’ m-a pus s-o fac! • Decizii luate de Anul Nou • Roma nu a fost construita intr-o singura zi • Sindromul Scarlett O’Hara sau "La asta o sa ma gandesc maine" • Cat de prost este prostul obicei pe care il aveti? • "Sigur ca ma pot lasa, fac asta tot timpul"

Autorii

SUZANNE LEVERT este considerata o scriitoare veterana in domeniul sanatatii, avand peste un deceniu de experienta in subiectele medicale si psihosociale; mai mult, e autoare si coautoare a catorva carti devenite best-seller.

Citește pe Antena3.ro

Cel puțin patru turiști străini au murit după o otrăvire în masă, în Asia. Ultimul deces confirmat este al unei tinere de 19 ani

DR. GARY MCCLAIN este psiholog, dar e si moderator al unor grupuri-tinta pentru firme incluse in top Fortune 500; in plus, lucreaza cu persoane care au diverse dependente si sustine seminarii referitoare la dezvoltarea personala si la stabilirea valorilor; e autor si coautor al mai multor carti.