x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Vitamina D reduce mortalitatea

0
Autor: Andrei Mihai Laslau 06 Dec 2007 - 00:00

Două studii recente confirmă implicaţiile profunde ale vitaminei D in prelungirea vieţii şi incetinirea imbătrănirii.

Două studii recente confirmă implicaţiile profunde ale vitaminei D in prelungirea vieţii şi incetinirea imbătrănirii.

Publicat in ediţia din noiembrie 2007 a Jurnalului American de Nutriţie Clinică, un studiu al Colegiului Regal din Londra a arătat că nivelul crescut de vitamină D este asociat cu un efect aniimbătrănire. Cercetătorii au studiat 2160 de femei cu vărste intre 18 şi 79 de ani. Ei au dozat in sănge nivelul de vitamină D, măsurănd şi lungimea telomerilor leucocitari(LTR). Aceştia sunt un factor de predicţie al vărstei şi bolilor corelate cu imbătrănirea. Lungimea lor scade cu fiecare trecere e a unui ciclu de diviziune celulară, dar şi in stările de inflamaţie.

In comparaţie cu subiecţii care au avut cel mai mic nivel al vitaminei D in corp, cei care au avut cele mai mari de vitamina D, LTR a fost mai lungă 107 perechi de baze (unitati telomerice), sau cu echivalentul a 5 ani de viaţă a telomerilor. Dimensiunea telomerilor a fost mai scurtă şi la cei cu inflamaţie sistemică (observate prin dozarea proteinei C reactive - un marker al inflamaţiei). Dintre subiecţii testaţi, 700 consumau suplimente cu vitamina D, iar aceştia au avut LTR mai mare decăt cei ce nu luau suplimente cu vitamina D.

Aceste cercetări arată pentru prima oară că oamenii care au nivele mai ridicate de vitamina D imbătrănesc mai lent decăt cei cu un nivel scăzut. Totodată, ar putea explica protecţia faţă de cancer şi boli cardiovasculare oferită de vitamina D. (1)

O metaanaliză publicată in ediţia din 10 Septembrie a Arhivelor Medicinei Interne arată că deficienţele in vitamină D cresc riscul de boli grave, precum cancer , boală cardiovasculară sau diabet. Aceste boli produc 60-70% din decesele din lumea occidentală. Metaanaliza a examinat riscul de deces, examinănd 18 studii randomizate şi controlate cu placebo in care au participat 57 311 subiecţi. Dintre aceştia, intr-o perioadă de 5,7 ani au murit 4777. Subiecţii au consumat zilnic doze de vitamina D situate intre 300 şi 2000UI. Doza medie zilnică de vitamina D a fost 528 UI. Nivelul vitaminei D a fost de 1,4-5 ori mai mare la pacienţii ce au primit vitamina D faţă de grupul de control ce a primit placebo. Riscul relativ de deces din orice cauză a fost 0,93 in grupul ce a primit vitamina D (deci o scădere a mortalităţii relative cu 7%). Cei care au avut cel mai mare nivel de vitamina D au avut un risc mai mic cu 13% (riscul relativ 0,87). (2)

Deficitul de vitamină D duce la osteopenie, osteoporoză, slăbiciune musculară, fracturi osoase, risc mărit pentru multiple cancere, boli autoimune, boli infecţioase şi boli cardiovasculare.

Nivelul median de vitamină D in SUA este de 230UI, mult sub cele 2000UI recomandate de cercetători. Recomandările actuale sunt de 400UI pentru adulţi, iar doza maximă tolerată este de 2000UI. Datele recente din studiile clinice au arătat că aceste recomandări ar trebui revizuite. Pe 8 iunie 2007 societatea Canadiană de Cancer a modificat recomandarea privind consumul de vitamină D la o valoare de 1000UI pe zi. Hotărărea a fost bazată pe un studiu ce arătase că vitamina D poate reduce cu 77% riscul de cancer.(3)

Vitamina D este formată in corpul nostru prin expunerea la soare. Cu toţii avem in piele un compus sterolic, derivat de la colesterol (7-dehidrocolesterol), care sub acţiunea razelor ultraviolete de tip B (UVB) se transformă in previtamina D (colecalciferol). Ulterior acesta suferă o transformare hepatică(25-hidroxilare) şi una renală (1-hidroxilare), devenind vitamina D activă sau 1,25-dihidroxicolecalciferol (1,25-D3). Alte surse de provenienţă a vitaminei D sunt peştele oceanic, uleiul de peşte, untura de peşte, laptele gras, brănzeturile grase, untul, sucurile fortificate, păinea fortificată şi nu in ultimul rănd suplimentele cu vitamina D.

Concluzie şi recomadări : 2000UI de vitamina D zilnic costă sub 2 ron pe lună. Beneficiile majore sunt diminuarea riscului de cancer cu 77% , de ostoporoză şi fracturi osoase, de boli autoimune, şi de boli cardiovasculare.(4,5) Prelungirea vieţii şi reducerea riscului de deces cu 7% sunt şi ele motive extrem de bune pentru a atinge un nivel adecvat de vitamină D prin alimentaţie sau suplimente nutritive.

Â

Â

Bibliografie:

1) Am J Clin Nutr. 2007 Nov;86(5):1420-1425. Higher serum vitamin D concentrations are associated with longer leukocyte telomere length in women.

2) Arch Intern Med. 2007 Sep 10;167(16):1730-7. Vitamin D supplementation and total mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials.

3) Jurnalul de Sănătate ; Andrei Mihai Laslău ; 18 iunie 2007 Cancerul şi gălbenuşul de ou

4) Andrei Mihai Laslău 20 Septembrie 2007 Vitamina D reduce riscul de cancer

5) Andrei Mihai Laslău 12 iunie 2007 Vitamina D beneficii

Citeşte mai multe despre:   magazin,   vitamina,   boli

 



Mai multe titluri din categorie

Reacții după vaccinarea președintelui Klaus Iohannis: „Noul brand de țară”. Top al meme-urilor

Reacții după vaccinarea președintelui Klaus Iohannis: „Noul brand de țară”. Top al meme-urilor
Galerie Foto Președintele Klaus Iohannis s-a vaccinat public, vineri, 15 ianuarie, împotriva COVID-19, deschizând astfel a doua etapă de vaccinare.   În ciuda faptului că evenimentul își propunea să întărească...

Doi români au fost condamnați în Franța pentru că au cules prea multe ciuperci

Doi români au fost condamnați în Franța pentru că au cules prea multe ciuperci
Doi români din Franța au fost condamnați în Franţa la câte 500 de euro amendă pentru o infracţiune inedită. Au cules ilegal 266 de kilograme de ciuperci într-o pădure din estul țării....

Un poștaș japonez a păstrat acasă 24.000 de scrisori. Livrarea lor i s-a părut un calvar

Un poștaș japonez a păstrat acasă 24.000 de scrisori. Livrarea lor i s-a părut un calvar
Un lucrător poştal din Japonia, căruia meseria sa i s-a părut un calvar, a fost nevoit să explice poliţiştilor de ce nu a livrat 24.000 de trimiteri poştale, unele dintre acestea expediate în urmă cu câţiva...

În Florida cad iguane din copaci din cauza temperaturilor scăzute

În Florida cad iguane din copaci din cauza temperaturilor scăzute
Serviciul Naţional de Meteorologie (NWS) din Statele Unite a atenţionat populaţia din Florida cu privire la posibile căderi de iguane, pe fondul pătrunderii unei mase de aer rece în statul american, relatează...

O pisică a supravieţuit după ce a parcurs 60 km blocată sub capota unei maşini

O pisică a supravieţuit după ce a parcurs 60 km blocată sub capota unei maşini
O pisică din Marea Britanie a suferit răni grave însă a reuşit să supravieţuiască după ce a parcurs peste 60 de kilometri blocată sub capota unei maşini, relatează duminică Press Association. Pisica...

Trei recorduri mondiale pentru o sticlă de parfum

Trei recorduri mondiale pentru o sticlă de parfum
O companie din Dubai a prezentat o sticlă de parfum încrustată cu peste 3.500 de diamante şi care deţine trei titluri mondiale omologate de Guinness World Record, relatează UPI. Guinness a confirmat că sticla...

Record mondial de lectură colectivă stabilit în Mexic

Record mondial de lectură colectivă stabilit în Mexic
Jumătate de milion de elevi de la şcolile secundare din nord-estul Mexicului au stabilit vineri un nou record mondial de lectură colectivă, citind simultan un pasaj din cartea 'México Insurgente', a ziaristului...

Gesturile prin care câinii și pisicile își arată afecțiunea

Gesturile prin care câinii și pisicile își arată afecțiunea
Iubirea și loialitatea animalelor de companie este una cu adevărat specială, iar acestea merită să primească aceleași lucruri din partea noastră. Dacă vrei să înțelegi gesturilor prin care animalul tău...

10 reguli ale unui bunic pentru viitorul iubit al nepoatei lui

10 reguli ale unui bunic pentru viitorul iubit al nepoatei lui
O femeie in Scoţia a făcut publică o listă făcută de bunicul ei, care conţine 10 reguli pe care un pretendent trebuie să le respecte pentru a putea fi iubitul nepoatei lui, notează Daily Mail. Amie...

Un tânăr a devenit milionar pentru câteva ore

Un tânăr a devenit milionar pentru câteva ore
Un tânăr în vârstă de 18 ani, din Belfast, a devenit milionar, pentru câteva ore, după ce a găsit 8.9 milioane de lire în contul său bancar, notează indy100. Dane Gillespie a primit 8.9 milioane de lire...

Un tânăr din Germania a furat o mașină pentru a ajunge mai repede la toaletă

Un tânăr din Germania a furat o mașină pentru a ajunge mai repede la toaletă
Un drum scurt până la toaletă a avut consecinţe grave pentru un tânăr de 18 ani care făcea jogging într-o localitate din centrul Germaniei, relatează agenţia DPA citând un anunţ al...

Bucuria de a dărui durează mai mult decât satisfacția de a primi

Bucuria de a dărui durează mai mult decât satisfacția de a primi
Nivelul de fericire al oamenilor care obişnuiesc să ofere se menţine constant, sau scade într-un ritm mult mai lent, spre deosebire de situaţia în care ei ar fi beneficiarii darurilor respective, conform concluziil...

Copiii fac mii de lire pe piața neagră de pe urma jocului Fortnite

Copiii fac mii de lire pe piața neagră de pe urma jocului Fortnite
Copiii fac mii de lire pe săptămână într-o rețea mondială de hacking construită în jurul jocului Fortnite. Conform BBC, vârstele lor sunt și de 14 ani. 20 de hackeri au spus că fură conturi online...

Un amfibian orb, care își îngroapă capul în nisip, a fost numit după Donald Trump

Un amfibian orb, care își îngroapă capul în nisip, a fost numit după Donald Trump
 Un amfibien orb, care obișnuiește să își îngroape capul cu nisip, a fost numit după Donald Trump, ca răspuns la comentariile sale privind schimbările climatice, scrie...

Un nou record mondial: 126 de ore de dans

Un nou record mondial: 126 de ore de dans
O adolescentă de 17 ani din Nepal a dansat timp de 126 de ore consecutiv pentru a intra în Cartea Recordurilor Guinness la categoria ''cel mai lung maraton de dans susţinut de o singură persoană'', informează...
Serviciul de email marketing furnizat de