x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Pole Sport. Fitness la bară, de la controverse la sport internațional

0
Autor: Oana Portase 27 Iun 2017 - 22:30
Pole Sport. Fitness la bară, de la controverse la sport internațional
Vezi galeria foto

Vrei să practici un sport nou, dar cu siguranță nici prin cap nu ți-a trecut să încerci dansul la bară. Mulți români îl consideră chiar un subiect tabu, fiind considerat un dans indecent, controversat, care este practicat doar în baruri. Lucrurile, însă, nu stau chiar așa: practicat ca sport se numește Pole Fitness sau Pole Sport. Există numeroase competiții internaționale, iar amatorii îl pot practica pentru a slăbi și pentru a se simți bine.

Pole Sport este o formă de fitness reprezentată de un set de exerciții la bara verticală, efectuate pe muzica ta ritmată. Nu trebuie să fii sportiv de performanță ca să-l practici. Cu o simplă coreografie la început, îți depășești limitele fără să observi; mișcările sunt spectaculoase.

Cum este promovat în România

Ana Looser este o elvețiancă cu rădăcini românești care tocmai a obținut locul 2 la European Pole Sport Championship 2017. Iubește acest sport și își dorește să dărâme toate prejudecățile care îl înconjoară. Este campioană și totodată antrenoare. Ușile sălii ei sunt mereu deschise pentru oricine dorește să descopere lumea acestui sport destul de nou pentru români. „Cu toate că Pole Sport nu are nicio legătură cu dansul la bară, nu va fi deloc ușor să scăpăm de prejudecăți, nu de tot. Practicând acest sport din 2008, am urmarit totodată evoluția acestuia și pot spune că în multe țări a fost acceptat ca sport și este practicat în masă. În România, totul se mișcă un pic mai greu. Ideea de a promova Pole Sport în România s-a născut în 2013. A durat aproape un an de zile până când am găsit o locație unde am putut desfășura primul Workshop de Pole. Aici am cunoscut-o pe Dana Bertolon, deținătoarea primului Studio de Pole din București. Nu a fost deloc ușor, dar între timp au apărut cursuri zilnice de Pole iar sportul la bară devine din ce în ce mai popular și mai dorit. Cu toate astea, cred într-adevăr că va fi nevoie de ceva timp pentru a schimba această imagine de dans la bară, indecent și nepotrivit”, explică Ana Looser pentru Jurnalul Național.

Pole Fitness se bazează pe forță și acrobație și asta îl deosebește de Dansul la Bară – în care mișcările sunt lente și senzuale și în general se practică pe tocuri.

La ce să te aștepți

Bătături, vânătăi, transpirație și multă muncă. La asta trebuie să se aștepte oricine dorește performanță în acest sport. Poți începe să practici Pole Fitness în joacă, dar vei descoperi în curând că nu e totul chiar o joacă. Pole Fitness îmbină exerciții de Pilates, Yoga, Aerobic, Gimnastică, Flexibilitate (Stretching), tehnici de acrobație și trucuri la bară. În timp, vei dezvolta un corp puternic și partea bună e că te vei simți mai sexy. Pole Fitness poate fi practicat de oricine, indiferent de vârstă, dacă nu există probleme medicale. Este un sport care nu se poate învăța din filmulețe sau cărți, de aceea este important să te lași pe mâna unui instructor acreditat.

CUM DECURGE UN ANTRENAMENT

Warm Up (încălzirea) - pregătirea musculaturii și a articulațiilor pentru efort

Workout – practicarea elementelor, exerciții care combină mai multe elemente până la coregrafii întregi

Cool Down - un scurt Stretching. Întinderea în special a musculaturii care a fost solicitată în timpul lecției, necesară ca musculatura să revină la lungimea inițială  

Mai multe calorii arse decât în gimnastică

O sesiune de Pole Fitness durează aproximativ 60 – 75 de minute. Veți munci mai mult de o oră în sala de fitness așa că veți arde destul de multe calorii. Beneficiile acestui sport sunt numeroase. Slăbești, devii mai flexibil, îți întărești musculatura, dar te și distrezi și scapi de stres. Scapi și de prejudecăți, cu siguranță. „Sportul la bară folosește mușchii întregului corp și ești mereu în mișcare, ceea ce face din acesta un program excelent care combină exerciții izometrice și cardiovasculare. Chiar dacă este greu de crezut, poți arde mai multe calorii într-o sesiune de 30 de minute de Pole, decât dacă ai urma cursuri avansate de aerobic și gimnastică, iar acest lucru va duce la o pierdere semnificativă în greutate pe parcursul mai multor luni și nu numai. Sportul la bară dezvoltă un corp puternic și sporește rezistența. Odată ce ai învățat elementele de bază și ai întărit musculatura, vei începe rapid să-ți dezvolți abilitățile corpului”, mai spune Ana Looser. Prețul unei sesiuni de Pole Fitness este de aproximativ 45 de lei.

De câțiva ani, Comitetul Olimpic este bombardat cu petiții pentru a introduce acest sport printre disciplinele olimpice. Până acum nu a fost luată o decizie în acest sens, dar mai multe foruri de Pole Sport din străinătate se declară optimiste în privința introducerii acestui sport la Jocurile Olimpice.

 

 

Citeşte mai multe despre:   pole sport,   fitness,   bara,   sport international

 



Mai multe titluri din categorie

Dinamo s-a calificat în optimile Cupei României

Dinamo s-a calificat în optimile Cupei României
Dinamo Bucureşti s-a calificat în optimile de finală ale Cupei României la fotbal, după ce a învins formaţia de ligă secundă Ripensia Timişoara cu scorul de 1-0 (1-0), joi, în deplasare. Unicul gol al...

Decizia șoc a Simonei Halep. Istoria relației cu Darren Cahill

Decizia șoc a Simonei Halep. Istoria relației cu Darren Cahill
Jucătoarea de tenis Simona Halep a încheiat colaborarea cu antrenrul său Darren Cahill după șase ani. WTA Insider a analizat relația acestora din ultimii ani și modul în care cei doi au depășit...

Organizarea Cupei Mondiale suscită discuții aprinse. UEFA este nemulțumită

Organizarea Cupei Mondiale suscită discuții aprinse. UEFA este nemulțumită
Promovarea de către FIFA a Cupei Mondiale la o distanță de doi ani suscită nemulțumirea UEFA, forul de conducere a fotbalului european. UEFA cere astfel o "consultare autentică" cu privire la reforma...

Pele a cântat imnul lui Santos, iar fiica sa l-a postat pe rețelele sociale

Pele a cântat imnul lui Santos, iar fiica sa l-a postat pe rețelele sociale
Pele i-a încântat miercuri pe fanii fostului său club Santos, după ce fiica sa a postat un videoclip în care brazilianul cântă imnul clubului. Triplul câștigător al Cupei Mondiale se află în perioada de...

Darren Cahill i-a mulţumit Simonei Halep pentru colaborare

Darren Cahill i-a mulţumit Simonei Halep pentru colaborare
Sportiva Simona Halep i-a mulţumit australianului Darren Cahill pentru cei 6 ani de colaborare. În replică, tehnicianul a avut, de asemenea, cuvinte frumoase la despărţire. După ce Simona Halep a făcut...

Flacăra olimpică pentru Jocurile de Iarnă de la Beijing 2022 se va aprinde pe 18 octombrie

Flacăra olimpică pentru Jocurile de Iarnă de la Beijing 2022 se va aprinde pe 18 octombrie
Flacăra olimpică pentru Jocurile de Iarnă de la Beijing 2022 se va aprinde pe 18 octombrie în Olympia și urmează să-și înceapă călătoria de o săptămână în Grecia urmărită doar de oficiali și...

FCSB se califică cu mari emoții în optimile de finală ale Cupei României

FCSB se califică cu mari emoții în optimile de finală ale Cupei României
Echipa de Liga a 3-a, CS Hunedoara, a reușit miercuri seara să pună mari probleme în 16-imile Cupei României celor de la FCSB, care au fost nevoiți să joace prelungiri pentru a-și asigura calificarea în optimi....

Fenomenul Emma Răducanu. Jucătoarea cu origini româneşti l-a depăşit pe Andy Murray

Fenomenul Emma Răducanu. Jucătoarea cu origini româneşti l-a depăşit pe Andy Murray
Succesul miraculos de la US Open a transformat-o pe Emma Răducanu în vedetă mondială. Jucătoarea de tenis este mai populară pe reţelele sociale decât nn alt simbol al britanicilor, Andy Murray. Popularitatea...

FC Rapid sancționată drastic de Comisia de Disciplină din cauza incidentelor din meciul cu Gaz Metan

FC Rapid sancționată drastic de Comisia de Disciplină din cauza incidentelor din meciul cu Gaz Metan
Echipa de fotbal FC Rapid București a fost sancționată de Comisia de Disciplină din cadrul Federației Române de Fotbal după incidentele din tribunele Arenei Naționale, de la partida cu Gaz Metan Mediaș,...

Ronaldo este pe cale să îl depășească pe Messi și să devină cel mai bine plătit fotbalist din lume

Ronaldo este pe cale să îl depășească pe Messi și să devină cel mai bine plătit fotbalist din lume
Cristiano Ronaldo este pe cale să îl depășească pe Lionel Messi și să devină cel mai bine plătit fotbalist din lume, potrivit Forbes, anunță CNN. După mutarea sa înapoi la Manchester United, se...

Anunț șoc. Simona Halep a renunțat la antrenorul Darren Cahill

Anunț șoc. Simona Halep a renunțat la antrenorul Darren Cahill
Simona Halep a anunțat că renunță la colaborarea cu antrenorul australian Darren Cahill.  „După șase ani minunați lucrând împreună, Darren și cu mine am decis că e timpul să punem capăt relației...

Sancţiune DURA impusă de FIFA după incidentele rasiste de la meciul Ungaria-Anglia

Sancţiune DURA impusă de FIFA după incidentele rasiste de la meciul Ungaria-Anglia
A venit nota de plată pentru maghiari după incidentele rasiste de la meciul cu Anglia. Ungaria va juca următorul său meci acasă fără suporteri şi a primit o „amendă substanţială” de la FIFA pentru...

Dinamo, lovitură pe piața transferurilor. Cine va juca în “Ștefan cel Mare”

Dinamo, lovitură pe piața transferurilor. Cine va juca în “Ștefan cel Mare”
Dinamo a finalizat un transfer important, desi clubul din Șoseaua Ștefan cel Mare are problemele financiare. Este vorba despre un internațional portughez format la Academia clubului FC Porto. El are în...

Naționala masculină de fotbal de nevăzători a României, în lupta pentru calificarea la EURO 2021

Naționala masculină de fotbal de nevăzători a României, în lupta pentru calificarea la EURO 2021
România va găzdui turneul de calificare pentru Campionatul European de Fotbal pentru Nevăzători la Buftea, între 25 și 28 septembrie. Tricolorii vor juca pentru calificare contra naționalelor din Albania, Polonia...

Echipa de handbal feminin SCM Râmnicu Vâlcea a numit un nou antrenor

Echipa de handbal feminin SCM Râmnicu Vâlcea a numit un nou antrenor
Clubul de handbal feminin SCM Râmnicu Vâlcea a anunțat luni numele noului antrenor al echipei, în persoana norvegianului Bent Dahl, membru al staff-ului echipei naționale de handbal a României. „Am ales Vâlcea ...
Serviciul de email marketing furnizat de