x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Pole Sport. Fitness la bară, de la controverse la sport internațional

0
Autor: Oana Portase 27 Iun 2017 - 22:30
Pole Sport. Fitness la bară, de la controverse la sport internațional
Vezi galeria foto

Vrei să practici un sport nou, dar cu siguranță nici prin cap nu ți-a trecut să încerci dansul la bară. Mulți români îl consideră chiar un subiect tabu, fiind considerat un dans indecent, controversat, care este practicat doar în baruri. Lucrurile, însă, nu stau chiar așa: practicat ca sport se numește Pole Fitness sau Pole Sport. Există numeroase competiții internaționale, iar amatorii îl pot practica pentru a slăbi și pentru a se simți bine.

Pole Sport este o formă de fitness reprezentată de un set de exerciții la bara verticală, efectuate pe muzica ta ritmată. Nu trebuie să fii sportiv de performanță ca să-l practici. Cu o simplă coreografie la început, îți depășești limitele fără să observi; mișcările sunt spectaculoase.

Cum este promovat în România

Ana Looser este o elvețiancă cu rădăcini românești care tocmai a obținut locul 2 la European Pole Sport Championship 2017. Iubește acest sport și își dorește să dărâme toate prejudecățile care îl înconjoară. Este campioană și totodată antrenoare. Ușile sălii ei sunt mereu deschise pentru oricine dorește să descopere lumea acestui sport destul de nou pentru români. „Cu toate că Pole Sport nu are nicio legătură cu dansul la bară, nu va fi deloc ușor să scăpăm de prejudecăți, nu de tot. Practicând acest sport din 2008, am urmarit totodată evoluția acestuia și pot spune că în multe țări a fost acceptat ca sport și este practicat în masă. În România, totul se mișcă un pic mai greu. Ideea de a promova Pole Sport în România s-a născut în 2013. A durat aproape un an de zile până când am găsit o locație unde am putut desfășura primul Workshop de Pole. Aici am cunoscut-o pe Dana Bertolon, deținătoarea primului Studio de Pole din București. Nu a fost deloc ușor, dar între timp au apărut cursuri zilnice de Pole iar sportul la bară devine din ce în ce mai popular și mai dorit. Cu toate astea, cred într-adevăr că va fi nevoie de ceva timp pentru a schimba această imagine de dans la bară, indecent și nepotrivit”, explică Ana Looser pentru Jurnalul Național.

Pole Fitness se bazează pe forță și acrobație și asta îl deosebește de Dansul la Bară – în care mișcările sunt lente și senzuale și în general se practică pe tocuri.

La ce să te aștepți

Bătături, vânătăi, transpirație și multă muncă. La asta trebuie să se aștepte oricine dorește performanță în acest sport. Poți începe să practici Pole Fitness în joacă, dar vei descoperi în curând că nu e totul chiar o joacă. Pole Fitness îmbină exerciții de Pilates, Yoga, Aerobic, Gimnastică, Flexibilitate (Stretching), tehnici de acrobație și trucuri la bară. În timp, vei dezvolta un corp puternic și partea bună e că te vei simți mai sexy. Pole Fitness poate fi practicat de oricine, indiferent de vârstă, dacă nu există probleme medicale. Este un sport care nu se poate învăța din filmulețe sau cărți, de aceea este important să te lași pe mâna unui instructor acreditat.

CUM DECURGE UN ANTRENAMENT

Warm Up (încălzirea) - pregătirea musculaturii și a articulațiilor pentru efort

Workout – practicarea elementelor, exerciții care combină mai multe elemente până la coregrafii întregi

Cool Down - un scurt Stretching. Întinderea în special a musculaturii care a fost solicitată în timpul lecției, necesară ca musculatura să revină la lungimea inițială  

Mai multe calorii arse decât în gimnastică

O sesiune de Pole Fitness durează aproximativ 60 – 75 de minute. Veți munci mai mult de o oră în sala de fitness așa că veți arde destul de multe calorii. Beneficiile acestui sport sunt numeroase. Slăbești, devii mai flexibil, îți întărești musculatura, dar te și distrezi și scapi de stres. Scapi și de prejudecăți, cu siguranță. „Sportul la bară folosește mușchii întregului corp și ești mereu în mișcare, ceea ce face din acesta un program excelent care combină exerciții izometrice și cardiovasculare. Chiar dacă este greu de crezut, poți arde mai multe calorii într-o sesiune de 30 de minute de Pole, decât dacă ai urma cursuri avansate de aerobic și gimnastică, iar acest lucru va duce la o pierdere semnificativă în greutate pe parcursul mai multor luni și nu numai. Sportul la bară dezvoltă un corp puternic și sporește rezistența. Odată ce ai învățat elementele de bază și ai întărit musculatura, vei începe rapid să-ți dezvolți abilitățile corpului”, mai spune Ana Looser. Prețul unei sesiuni de Pole Fitness este de aproximativ 45 de lei.

De câțiva ani, Comitetul Olimpic este bombardat cu petiții pentru a introduce acest sport printre disciplinele olimpice. Până acum nu a fost luată o decizie în acest sens, dar mai multe foruri de Pole Sport din străinătate se declară optimiste în privința introducerii acestui sport la Jocurile Olimpice.

 

 

Citeşte mai multe despre:   pole sport,   fitness,   bara,   sport international

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Spectatorii revin treptat în tribune. Simona Halep va fi prima beneficiară

Spectatorii revin treptat în tribune. Simona Halep va fi prima beneficiară
Fanii tenisului vor putea reveni în tribune la turneul Premier 5, de la Roma. Accesul fanilor va fi permis pentru semifinalele şi finalele turneelor de la Foro Italico. Jucătoarea Simona Halep se va revedea cu...

Performanță de excepție! Raluca Olaru, în finala de dublu feminin de la Roma

Performanță de excepție! Raluca Olaru, în finala de dublu feminin de la Roma
Performanță de excepție pentru Raluca Olaru, românca s-a calificat în premieră în finala unul turneu de categorie Premier 5. Cuplul româno-german Raluca Olaru (31 de ani, 55 WTA)/Anna-Lena Friedsam (26...

Un puști de 12 ani, pe coperta Guiness Book of World Records 2021. Este supranumit Messi al Nigeriei

Un puști de 12 ani, pe coperta Guiness Book of World Records 2021. Este supranumit Messi al Nigeriei
Eche Chinonso, un puști de 12 ani din Nigeria, este pe coperta Guiness Book of World Records 2021. Un puşti de doar 12 ani din Nigeria a intrat în Cartea Recordurilor după ce a ţinut mingea pe picior de 111 ori...

Simona Halep este în semifinalele turnelui de la Roma, după ce Iulia Putintseva a abandonat

Simona Halep este în semifinalele turnelui de la Roma, după ce Iulia Putintseva a abandonat
Simona Halep s-a calificat în semifinalele turneului de la Roma. Putintseva s-a retras în setul 2 al confruntării din optimi, la scorul de 6-2/ 2-0 pentru Halep. Simona Halep merge în semifinalele tuneului de la...

Cătălin Straton, fostul portar dinamovist, a semnat cu rivala FCSB

Cătălin Straton, fostul portar dinamovist, a semnat cu rivala FCSB
Fostul portar dinamovist Cătălin Straton a semnat un contract pe un an cu rivala FCSB. FC Dinamo a anunțat, prin intermediul site-ului oficial, transferul definitiv al portarului Cătălin Straton la...

Rădoi anunță convocările preliminare pentru barajul cu Islanda și meciurile cu Austria și Norvegia

Rădoi anunță convocările preliminare pentru barajul cu Islanda și meciurile cu Austria și Norvegia
Selecționerul Mirel Rădoi a anunțat convocările preliminare ale jucătorilor care evoluează în străinătate pentru barajul cu Islanda și partidele cu Norvegia și Austria. Potrivit Federației Române de...

WTA. Raluca Olaru s-a calificat în semifinalele probei de dublu de la Roma

WTA. Raluca Olaru s-a calificat în semifinalele probei de dublu de la Roma
Perechea formată din jucătoarele de tenis Raluca Olaru și Anna-Lena Friedsam s-a calificat, vineri, în semifinalele probei de dublu din cadrul turneului WTA de la Roma, după o victorie în trei seturi, 5-7, 7-6,...

Simona Halep, în sferturi la Roma

Simona Halep, în sferturi la Roma
Simona Halep (28 de ani, 2 WTA) a învins-o pe ucraineanca Dayana Yastremska (20 de ani, 29 WTA) cu scorul de 7-5 6-4 și s-a calificat în sferturile turneului Premier 5 de la Roma. Ucraineanca a...

Europa League. FCSB ar putea întâlni pe Apoel Nicosia în play-off

Europa League. FCSB ar putea întâlni pe Apoel Nicosia în play-off
FCSB ar putea întâlni în play-off-ul Europa League pe teren propriu pe învingătoarea meciului APOEL Nicosia (Cipru) și Zrinjski (Bosnia). Acest lucru se va întâmpla doar dacă echipa lui Gigi Becali, afectată gr...

Europa League. CFR Cluj, șanse mari pentru calificarea în grupe

Europa League. CFR Cluj, șanse mari pentru calificarea în grupe
Dacă va trece de Djurgarden, CFR Cluj va juca în play-off, pe propriul teren, cu învingătoarea meciului dintre Kups Kuopio, din Finlanda, şi Suduva, din Lituania. Echipa lui Dan Petrescu a evitat o întâlnire...

Turneul de tenis de la Roland Garros va putea primi maximum 5.000 de spectatori zilnic

Turneul de tenis de la Roland Garros va putea primi maximum 5.000 de spectatori zilnic
Turneul de tenis de la Roland Garros, amânat pentru sfârșitul lunii septembrie, în contextul pandemiei de coronavirus, va putea primi maximum 5.000 de spectatori zilnic, în loc de 11.500, așa cum au anunțat...

Mulțescu, „rugat frumos s-o șteargă” cât mai repede

Mulțescu, „rugat frumos s-o șteargă” cât mai repede
Gigi Mulțescu este o legendă a lui Dinamo București. În anii ’80 a dus echipa în semifinalele Cupei Campionilor. L-a umilit pe legendarul Kaltz în dubla cu Hamburg. Un dinamovist pursânge. Dar a fost alungat, î...

FCSB a ajuns o echipă de duzină

FCSB a ajuns o echipă de duzină
Se pare că rugăciunile nu l-au ajutat prea mult pe Gigi Becali. Latifundiarul din Pipera a declarat în nenumărate rânduri că nu crede în această pandemie și că nu are nicio intenție să se protejeze. Însă...

Calificare incredibilă pentru FCSB. Portarul Ducan, înger și demon

Calificare incredibilă pentru FCSB. Portarul Ducan, înger și demon
Galerie Foto Meci de infarct și calificare incredibilă pentru FCSB în turul al treilea al UEFA Europa League. A fost 6-6 după 120 de minute, apoi FCSB a trecut de sârbi cu 5-4 la penalty-uri. Echipa lui Gigi Becali...

UEFA a aprobat dosarul de candidatură a României pentru organizarea EURO U21 din 2023

UEFA a aprobat dosarul de candidatură a României pentru organizarea EURO U21 din 2023
Federația Română de Fotbal (FRF) a anunțat, joi, că UEFA a aprobat dosarul de candidatură a României pentru organizarea EURO U21 din 2023. „UEFA a anunțat Federația Română de Fotbal că a aprobat dosarul...
Serviciul de email marketing furnizat de