x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Pole Sport. Fitness la bară, de la controverse la sport internațional

0
Autor: Oana Portase 27 Iun 2017 - 22:30
Pole Sport. Fitness la bară, de la controverse la sport internațional
Vezi galeria foto

Vrei să practici un sport nou, dar cu siguranță nici prin cap nu ți-a trecut să încerci dansul la bară. Mulți români îl consideră chiar un subiect tabu, fiind considerat un dans indecent, controversat, care este practicat doar în baruri. Lucrurile, însă, nu stau chiar așa: practicat ca sport se numește Pole Fitness sau Pole Sport. Există numeroase competiții internaționale, iar amatorii îl pot practica pentru a slăbi și pentru a se simți bine.

Pole Sport este o formă de fitness reprezentată de un set de exerciții la bara verticală, efectuate pe muzica ta ritmată. Nu trebuie să fii sportiv de performanță ca să-l practici. Cu o simplă coreografie la început, îți depășești limitele fără să observi; mișcările sunt spectaculoase.

Cum este promovat în România

Ana Looser este o elvețiancă cu rădăcini românești care tocmai a obținut locul 2 la European Pole Sport Championship 2017. Iubește acest sport și își dorește să dărâme toate prejudecățile care îl înconjoară. Este campioană și totodată antrenoare. Ușile sălii ei sunt mereu deschise pentru oricine dorește să descopere lumea acestui sport destul de nou pentru români. „Cu toate că Pole Sport nu are nicio legătură cu dansul la bară, nu va fi deloc ușor să scăpăm de prejudecăți, nu de tot. Practicând acest sport din 2008, am urmarit totodată evoluția acestuia și pot spune că în multe țări a fost acceptat ca sport și este practicat în masă. În România, totul se mișcă un pic mai greu. Ideea de a promova Pole Sport în România s-a născut în 2013. A durat aproape un an de zile până când am găsit o locație unde am putut desfășura primul Workshop de Pole. Aici am cunoscut-o pe Dana Bertolon, deținătoarea primului Studio de Pole din București. Nu a fost deloc ușor, dar între timp au apărut cursuri zilnice de Pole iar sportul la bară devine din ce în ce mai popular și mai dorit. Cu toate astea, cred într-adevăr că va fi nevoie de ceva timp pentru a schimba această imagine de dans la bară, indecent și nepotrivit”, explică Ana Looser pentru Jurnalul Național.

Pole Fitness se bazează pe forță și acrobație și asta îl deosebește de Dansul la Bară – în care mișcările sunt lente și senzuale și în general se practică pe tocuri.

La ce să te aștepți

Bătături, vânătăi, transpirație și multă muncă. La asta trebuie să se aștepte oricine dorește performanță în acest sport. Poți începe să practici Pole Fitness în joacă, dar vei descoperi în curând că nu e totul chiar o joacă. Pole Fitness îmbină exerciții de Pilates, Yoga, Aerobic, Gimnastică, Flexibilitate (Stretching), tehnici de acrobație și trucuri la bară. În timp, vei dezvolta un corp puternic și partea bună e că te vei simți mai sexy. Pole Fitness poate fi practicat de oricine, indiferent de vârstă, dacă nu există probleme medicale. Este un sport care nu se poate învăța din filmulețe sau cărți, de aceea este important să te lași pe mâna unui instructor acreditat.

CUM DECURGE UN ANTRENAMENT

Warm Up (încălzirea) - pregătirea musculaturii și a articulațiilor pentru efort

Workout – practicarea elementelor, exerciții care combină mai multe elemente până la coregrafii întregi

Cool Down - un scurt Stretching. Întinderea în special a musculaturii care a fost solicitată în timpul lecției, necesară ca musculatura să revină la lungimea inițială  

Mai multe calorii arse decât în gimnastică

O sesiune de Pole Fitness durează aproximativ 60 – 75 de minute. Veți munci mai mult de o oră în sala de fitness așa că veți arde destul de multe calorii. Beneficiile acestui sport sunt numeroase. Slăbești, devii mai flexibil, îți întărești musculatura, dar te și distrezi și scapi de stres. Scapi și de prejudecăți, cu siguranță. „Sportul la bară folosește mușchii întregului corp și ești mereu în mișcare, ceea ce face din acesta un program excelent care combină exerciții izometrice și cardiovasculare. Chiar dacă este greu de crezut, poți arde mai multe calorii într-o sesiune de 30 de minute de Pole, decât dacă ai urma cursuri avansate de aerobic și gimnastică, iar acest lucru va duce la o pierdere semnificativă în greutate pe parcursul mai multor luni și nu numai. Sportul la bară dezvoltă un corp puternic și sporește rezistența. Odată ce ai învățat elementele de bază și ai întărit musculatura, vei începe rapid să-ți dezvolți abilitățile corpului”, mai spune Ana Looser. Prețul unei sesiuni de Pole Fitness este de aproximativ 45 de lei.

De câțiva ani, Comitetul Olimpic este bombardat cu petiții pentru a introduce acest sport printre disciplinele olimpice. Până acum nu a fost luată o decizie în acest sens, dar mai multe foruri de Pole Sport din străinătate se declară optimiste în privința introducerii acestui sport la Jocurile Olimpice.

 

 

Citeşte mai multe despre:   pole sport,   fitness,   bara,   sport international

 



Mai multe titluri din categorie

Antrenorul Dario Bonetti a anunţat că are Covid

Antrenorul Dario Bonetti a anunţat că are Covid
Situaţie epidemiologică periculoasă la Dinamo, după ce antrenorul italian Dario Bonetti, 60 de ani, a anunţat că are Covid, prin intermediul avocatului său, iar echipa ar putea intra în...

Înot: Robert Glinţă, nou record naţional la 50 m spate

Înot: Robert Glinţă, nou record naţional la 50 m spate
Inotătorul român Robert Glinţă a stabilit un nou record naţional în proba de 50 de metri spate (bazin de 25 de metri), vineri, la Napoli, în meciul al şaptelea al circuitului profesionist ISL (International...

Sorana Cîrstea, învinsă de Jasmine Paolini în sferturi la Portoroz (WTA)

Sorana Cîrstea, învinsă de Jasmine Paolini în sferturi la Portoroz (WTA)
Jucătoarea română de tenis Sorana Cîrstea a fost învinsă de italianca Jasmine Paolini cu 6-4, 4-6, 6-1, vineri, în sferturile turneului WTA de la Portoroz (Slovenia), dotat cu premii totale de 189.708...

Clubul Gaz Metan Mediaș are un nou antrenor

Clubul Gaz Metan Mediaș are un nou antrenor
Clubul Gaz Metan Mediaș a anunțat, vineri, că Ilie Poenaru este noul antrenor al echipei. „Bine ai venit, Ilie Poenaru! Tehnicianul în vârstă de 44 ani a semnat în această după-amiază un contract valabil...

Mirel Rădoi anunță convocările preliminare pentru partidele naționalei din luna octombrie

Mirel Rădoi anunță convocările preliminare pentru partidele naționalei din luna octombrie
Selecționerul Mirel Rădoi a anunțat, vineri, convocările preliminare pentru partidele din luna octombrie ale naționalei de fotbal. Potrivit FRF, pentru cele două partide din octombrie, Mirel Rădoi a trimis 21...

România a câștigat medaliile de aur și argint la Balcanicele de tenis de masă

România a câștigat medaliile de aur și argint la Balcanicele de tenis de masă
Echipa feminină a României a câștigat, joi, medalia de aur iar cea masculină a obținut medalia de argint la a 46-a ediție a Campionatelor Balcanice de tenis de masă pentru seniori de la Albena...

FC Barcelona va dispune de 765 milioane de euro pentru sezonul 2021/2022

FC Barcelona va dispune de 765 milioane de euro pentru sezonul 2021/2022
Conducerea clubului spaniol de fotbal FC Barcelona a aprobat un buget de 765 de milioane de euro pentru sezonul 2021-2022, scrie AFP. Echipa estima o cifră de afaceri de 791 de milioane de...

Conference League: FK Jablonec - CFR Cluj 1-0. Dan Petrescu şi Marius Şumudică s-au certat după meci

Conference League: FK Jablonec - CFR Cluj 1-0. Dan Petrescu şi Marius Şumudică s-au certat după meci
Jablonec a învins-o, joi seară, pe CFR Cluj prin golul lui Vaclav Pilar, din penalty (minutul 51). La faza acordării loviturii de la 11 metri, Mario Camora a făcut henţ şi a fost eliminat. Celălalt meci din Grupa...

Liga Campionilor la handbal: Dinamo a debutat cu victorie de senzaţie, 32-29 cu Kielce

Liga Campionilor la handbal: Dinamo a debutat cu victorie de senzaţie, 32-29 cu Kielce
CS Dinamo Bucureşti a învins valoroasa echipa poloneză Lomza Vive Kielce, cu scorul de 32-29 (16-12). Meciul de joi seara, din Sala Dinamo, a contat pentru prima etapă a Grupei B a Ligii Campionilor la handbal...

Aston Martin îi păstrează pe Sebastian Vettel și Lance Stroll în 2022

Aston Martin îi păstrează pe Sebastian Vettel și Lance Stroll în 2022
Pilotul Sebastian Vettel va continua la Aston Martin în sezonul 2022, alături de canadianul Lance Stroll. Vettel avea o opțiune contractuală de prelungire pe care putea să o accepte pentru a continua la echipă....

România, pe locul 42 în clasamentul mondial FIFA

România, pe locul 42 în clasamentul mondial FIFA
Cu un total de 1452,8 de puncte, Naţionala masculină de fotbal a României se află pe locul 42 în lume, fiind încadrată de Turcia (1455,44) şi de Qatar (1446,83). Este o urcate de 3 locuri faţă de luna august.

Interviu cu Emma Răducanu. Ce urmează după ce a cucerit New York-ul

Interviu cu Emma Răducanu. Ce urmează după ce a cucerit New York-ul
O lume nouă s-a deschis în fața Emmei Răducanu, după ce a devenit campioană la US Open 2021. Britanica în vârstă de 18 ani a acordat un amplu interviu pentru WTA Insider, în care reflectează asupra parcursului...

Calendarul complet al meciurilor din UEFA Europa League sezonul 2021/22

Calendarul complet al meciurilor din UEFA Europa League sezonul 2021/22
UEFA a confirmat, joi, lista completă a meciurilor din faza grupelor UEFA Europa League 2021/22, precum și calendarul fazelor eliminatorii. Finala celei de 51 ediții a competiției va avea loc pe 18 mai 2022, pe...

Sérgio Conceição a criticat prestația arbitrului Ovidiu Hațegan în meciul Atlético Madrid – FC Porto

Sérgio Conceição a criticat prestația arbitrului Ovidiu Hațegan în meciul Atlético Madrid – FC Porto
Atlético Madrid și FC Porto au remizat, miercuri seara, scor 0-0, pe terenul campioanei Spaniei, într-o întâlnire din prima etapă a Grupei B a Ligii Campionilor la fotbal, disputată pe Wanda Metropolitano, din...

Sebastien Haller cu 4 goluri și Christopher Nkunku cu 3, performerii serii în Liga Campionilor

Sebastien Haller cu 4 goluri și Christopher Nkunku cu 3, performerii serii în Liga Campionilor
Prima etapă a Ligii Campionilor la fotbal s-a încheiat miercuri seara cu două performanțe remarcabile. Sebastien Haller (ajax Amsterdam) a marcat 4 goluri la debutul său în competiție, în timp ce Christopher...
Serviciul de email marketing furnizat de