x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

0
Autor: Oana Portase 07 Noi 2019 - 11:50
Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

Stresul este principalul inamic al omului modern. Programul încărcat la muncă, treburile casnice, traficul, somnul agitat ne vor da tot organismul peste cap. Uneori nu este suficient doar să stăm acasă, să citim sau să dormim mai mult ca să scăpăm de stres şi să ne relaxăm organismul. Chiar dacă avem o zi liberă, mintea rămâne la fel de încărcată cu problemele de zi cu zi. Specialiştii ne recomandă câteva activităţi care ne vor relaxa mintea şi corpul.

Studiile arată că peste 75% dintre români se declară stresaţi şi suprasolicitaţi la locul de muncă. Pentru a nu ajunge să suferim de sindromul burnout, avem la dispoziţie terapii moderne, nu foarte costisitoare, care ne vor ajuta să ne relaxăm.

O modalitate inedită de relaxare este terapia prin plutire. Într-un bazin care nu este cu mult mai mare decât cada noastră de acasă se pun apă şi o cantitate mare de sare. Intrăm în acel bazin care se închide şi vom pluti în linişte, cu braţele deasupra capului, timp de o oră. În capsulă vom avea parte de lumină şi muzică ambientală. Studiile arată că bazinele oferă creierului o experienţă completă, anulând complet gravitaţia şi, implicit, şi eforturile pe care acesta la face pentru a o contracara. Datele mai arată că plutirea stimulează creierul să elibereze endorfine, astfel scăpăm şi de anumite dureri ale corpului. Beneficiile acestei terapii sunt multiple. Prin sesiunile de plutire se va diminua nivelul substanţelor legate de stres, anxietate, depresie, tensiune, boli de inimă. De asemenea, plutirea poate suspenda activitatea emisferei stângi – adică cea care coordonează logica şi gândirea analitică - şi poate activa puternic activitatea emisferei drepte. Astfel se vor dinamiza creativitatea, imaginaţia, intuiţia. Această terapie nu este recomandată, în schimb, celor care suferă de claustrofobie.

Yumeiho

Pe lângă stres, ne plângem şi de dureri de spate şi că dormim prost. Yumeiho este terapia perfectă pentru cei care petrec prea mult timp la birou şi nu au o postură corectă în faţa calculatorului. Yumeiho este un masaj cunoscut ca şi chiropractica japoneză. Principalul beneficiu este că ne ajută să avem o postură corectă, ne menţine armonia întregului corp şi astfel starea de sănătate este îmbunătăţită. Atenţie, însă! Yumeiho nu este masajul clasic pe o masă, ca la SPA. Această terapie se practică pe o saltea, iar terapeutul va trage de mâinile şi picioarele noastre în diverse poziţii. Masajul poate fi dureros, nu este unul de relaxare, însă, în timp, corpul nostru nu va mai fi atât de rigid şi vom fi mai relaxaţi. Muşchii noştri au „memorie”, aşa că este indicat să mergem cel puţin o dată pe săptămână dacă vrem să avem rezultate. Yumeiho va trata tulburările de statică și dinamică ale aparatului locomotor, stresul cu toate implicațiile și complicațiile sale, bolile degenerative (cronice) ale aparatului locomotor, tulburări funcționale ale organelor interne de origine vegetativ-vertebrală, tulburări neurologice de tip nevralgic apărute în urma unor fenomene degenerative sau iritații mecanice-radiculare şi tulburări funcționale ale țesuturilor moi implicate în mișcare.

Tradiţionalul SPA

Pentru cei care vor doar să se răsfeţe din când în când, o zi la SPA este ideală. Un pachet costă cam 200 de lei şi include, după caz, masajul ales, acces la piscină şi saună. Centrele de SPA oferă în această perioadă şi pachete de imunizare cu terapii speciale pentru perioada rece şi pentru întărirea organismului. Un astfel de pachet poate conţine o exfoliere corporală cu scrub din fructe, un masaj tonic cu unt sau uleiuri şi un masaj facial cu pietre calde. O altă terapie potrivită pentru această perioadă este cea cu apă fierbinte şi gheaţă. Se realizează într-o saună tip hamam, iar terapeutul alternează masajul cu apă caldă şi scrub din cuburi de gheaţă. La final, vei beneficia de un masaj relaxant pe bază de uleiuri.

Astfel de terapii ajută la eliminarea stresului şi a oboselii, la atenuarea durerilor şi crampelor musculare, ajută la eliminarea toxinelor din organism, la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi a limfei, la îmbunătăţirea puterii de concentrare, induc un somn odihnitor şi ajută la relaxarea generală a organismului.

Anger room

Dacă domnii nu preferă terapiile prin masaj, pot face o cură antistres cu ajutorul celebrelor „anger room”. Sunt acele încăperi speciale unde te duci şi cu ajutorul unor bâte sau ciocane spargi tot ce îţi iese în cale. De la televizoare la sticle şi calculatoare. O sesiune costă aproximativ 80 de lei şi primeşti echipament de protecţie.

 

 

Citeşte mai multe despre:   terapii,   anistres

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Cîțu îi cere lui Barna să vină cu explicații publice și în Guvern despre acuzațiile lui Voiculescu

Cîțu îi cere lui Barna să vină cu explicații publice și în Guvern despre acuzațiile lui Voiculescu
Premierul Florin Cîțu îi cere lui vicepremierului Dan Barna să vină cu explicații publice și în Guvern despre acuzațiile lui Vlad Voiculescu privind cifrele românilor morți de COVID-19. „Aici sunt foarte ser...

Cîțu, reacție la acuzațiile lui Voiculescu: Opinii personale nu comentez

Cîțu, reacție la acuzațiile lui Voiculescu: Opinii personale nu comentez
Premierului Florin Cîțu a spus că nu comentează opinii personale, ca reacție la acuzațiilor aduse de fostul ministru al Sănătății, Vlad Voiculescu, transmite Mediafax. „Nu comentez declarațiile... Vă...

11 judeţe în zona roşie, cu peste 3 cazuri la mia de locuitori

11 judeţe în zona roşie, cu peste 3 cazuri la mia de locuitori
Un număr de 11 judeţe din ţară se află în zona roşie, înregistrând o incidenţă a infectărilor cu SARS-CoV-2 de peste 3 cazuri la mia de locuitori, iar judeţul Ilfov rămâne cu cea mai mare rată de...

Președintele Consiliului Național al PSD spune că nu este „un moment foarte bun neapărat pentru o moțiune de cenzură”

Președintele Consiliului Național al PSD spune că nu este „un moment foarte bun neapărat pentru o moțiune de cenzură”
Președintele Consiliului Național al PSD, Vasile Dînbcu, a declarat, vineri, la RFI, că social-democrații nu sunt interesați că intre la guvernare ca să participe la jocul de șantaj dintre PNL și USR PLUS....

Rareș Bogdan, despre raportările false ale morților Covid: "Este o chestiune care nu mai e de joacă"

Rareș Bogdan, despre raportările false ale morților Covid: "Este o chestiune care nu mai e de joacă"
Europarlamentarul Rareș Bogdan a reacșionat dur la acuzele lansate de fostul ministrul Sănătății, Vlad Voiculescu. "Interesul naţional este să aducem bani europeni, să îi implementăm şi să facem...

Autogara Sud Pitești: Un bărbat a intrat în stop cardio-respirator după ce a fost evacuat de polițiști dintr-un local

Autogara Sud Pitești: Un bărbat a intrat în stop cardio-respirator după ce a fost evacuat de polițiști dintr-un local
Un bărbat în vârstă de 63 de ani a murit la scurt timp după ce a fost pus la pământ de polițiști, la Autogara Sud din Pitești. Potrivit martorilor, bărbatul a fost imobilizat, pus la pământ și i s-ar fi...

Prinţul Philip, înmormântat sâmbătă la Castelul Windsor

Prinţul Philip, înmormântat sâmbătă la Castelul Windsor
Prinţul Philip va fi înmormântat sâmbătă la Castelul Windsor, iar la ceremonie vor putea participa doar 30 de persoane, din cauza condițiilor impuse în contextul pandemiei de COVID-19. Sicriul va fi purtat de un...

Nicușor Dan: PMB alocă 47 de milioane de lei pentru continuare lucrărilor de lărgire a Bulevardului Prelungirea Ghencea

Nicușor Dan: PMB alocă 47 de milioane de lei pentru continuare lucrărilor de lărgire a Bulevardului Prelungirea Ghencea
PMB va aloca 47 de milioane de lei din bugetul pe 2021 pentru continuarea lucrărilor de lărgire a Bulevardului Prelungirea Ghencea, a anunțat Nicușor Dan. „Mă bucur că s-a aprobat ieri bugetul local al...

UPDATE ONU rămâne în Afganistan după retragerea SUA și NATO

UPDATE ONU rămâne în Afganistan după retragerea SUA și NATO
Organizaţia Naţiunilor Unite va menţine misiunea politică de asistenţă în Afganistan și după retragerea efectivelor militare americane şi ale NATO, în septembrie 2021, a anunţat purtătorul de...

COVID-19 în România: 3.264 de cazuri noi de infectare în ultimele 24 de ore

COVID-19 în România: 3.264 de cazuri noi de infectare în ultimele 24 de ore
Un număr de 3.264 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS-CoV-2 au fost înregistrate în ultimele 24 de ore, fiind efectuate peste 36.000 de teste, a informat, vineri, Grupul de Comunicare...

Europarlamentarul Claudiu Manda, trimis în judecată de procurorii DNA

Europarlamentarul Claudiu Manda, trimis în judecată de procurorii DNA
Europarlamentarul PSD Claudiu Manda, fost președinte al PSD Dolj, a fost trimis în judecată de procurorii DNA pentru folosirea influenței politice pentru a obține bani, bunuri sau alte foloase necuvenite. Potriv...

Surse: Dan Barna s-a întâlnit la Sibiu cu Klaus Iohannis

Surse: Dan Barna s-a întâlnit la Sibiu cu Klaus Iohannis
Liderul USR, Dan Barna, s-a întâlnit, vineri, la Sibiu, cu președintele Klaus Iohannis, cu care a discutat scenariile crizei politice generate și variantele de ieșire din impas, informează...

Bărbatul care amenința că se aruncă de la etaj cu copilul în brațe a fost convins să renunțe la gestul extrem

Bărbatul care amenința că se aruncă de la etaj cu copilul în brațe a fost convins să renunțe la gestul extrem
Update Bărbatul care amenința că se aruncă în gol cu copilul în brațe a fost convins de oamenii legii să renunțe la gestul extrem. Se pare că copilul pe care îl ținea în brațe era chiar fiul lui, de...

Mai multe centre de vaccinare AstraZeneca se vor transforma în centre de vaccinare Pfizer

Mai multe centre de vaccinare AstraZeneca se vor transforma în centre de vaccinare Pfizer
Premierul Florin Cîțu a anunțat că mai multe centre de vaccinare AstraZeneca vor fi transformare în centre de vaccinare Pfizer, în contextul în care se dorește o accelerare a campaniei de vaccinare. De...

Vlad Voiculescu: Nu există un singur loc în Sănătate care să nu fi fost afectat de politizare

Vlad Voiculescu: Nu există un singur loc în Sănătate care să nu fi fost afectat de politizare
Fostul ministru al Sănătății, Vlad Voiculescu, a declarat, vineri, că nu există un singur loc în Sănătate care să nu fie afectat de politizare, făcând referire la directorii Direcțiilor de Sănătate...
Serviciul de email marketing furnizat de