x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

0
Autor: Oana Portase 07 Noi 2019 - 11:50
Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

Stresul este principalul inamic al omului modern. Programul încărcat la muncă, treburile casnice, traficul, somnul agitat ne vor da tot organismul peste cap. Uneori nu este suficient doar să stăm acasă, să citim sau să dormim mai mult ca să scăpăm de stres şi să ne relaxăm organismul. Chiar dacă avem o zi liberă, mintea rămâne la fel de încărcată cu problemele de zi cu zi. Specialiştii ne recomandă câteva activităţi care ne vor relaxa mintea şi corpul.

Studiile arată că peste 75% dintre români se declară stresaţi şi suprasolicitaţi la locul de muncă. Pentru a nu ajunge să suferim de sindromul burnout, avem la dispoziţie terapii moderne, nu foarte costisitoare, care ne vor ajuta să ne relaxăm.

O modalitate inedită de relaxare este terapia prin plutire. Într-un bazin care nu este cu mult mai mare decât cada noastră de acasă se pun apă şi o cantitate mare de sare. Intrăm în acel bazin care se închide şi vom pluti în linişte, cu braţele deasupra capului, timp de o oră. În capsulă vom avea parte de lumină şi muzică ambientală. Studiile arată că bazinele oferă creierului o experienţă completă, anulând complet gravitaţia şi, implicit, şi eforturile pe care acesta la face pentru a o contracara. Datele mai arată că plutirea stimulează creierul să elibereze endorfine, astfel scăpăm şi de anumite dureri ale corpului. Beneficiile acestei terapii sunt multiple. Prin sesiunile de plutire se va diminua nivelul substanţelor legate de stres, anxietate, depresie, tensiune, boli de inimă. De asemenea, plutirea poate suspenda activitatea emisferei stângi – adică cea care coordonează logica şi gândirea analitică - şi poate activa puternic activitatea emisferei drepte. Astfel se vor dinamiza creativitatea, imaginaţia, intuiţia. Această terapie nu este recomandată, în schimb, celor care suferă de claustrofobie.

Yumeiho

Pe lângă stres, ne plângem şi de dureri de spate şi că dormim prost. Yumeiho este terapia perfectă pentru cei care petrec prea mult timp la birou şi nu au o postură corectă în faţa calculatorului. Yumeiho este un masaj cunoscut ca şi chiropractica japoneză. Principalul beneficiu este că ne ajută să avem o postură corectă, ne menţine armonia întregului corp şi astfel starea de sănătate este îmbunătăţită. Atenţie, însă! Yumeiho nu este masajul clasic pe o masă, ca la SPA. Această terapie se practică pe o saltea, iar terapeutul va trage de mâinile şi picioarele noastre în diverse poziţii. Masajul poate fi dureros, nu este unul de relaxare, însă, în timp, corpul nostru nu va mai fi atât de rigid şi vom fi mai relaxaţi. Muşchii noştri au „memorie”, aşa că este indicat să mergem cel puţin o dată pe săptămână dacă vrem să avem rezultate. Yumeiho va trata tulburările de statică și dinamică ale aparatului locomotor, stresul cu toate implicațiile și complicațiile sale, bolile degenerative (cronice) ale aparatului locomotor, tulburări funcționale ale organelor interne de origine vegetativ-vertebrală, tulburări neurologice de tip nevralgic apărute în urma unor fenomene degenerative sau iritații mecanice-radiculare şi tulburări funcționale ale țesuturilor moi implicate în mișcare.

Tradiţionalul SPA

Pentru cei care vor doar să se răsfeţe din când în când, o zi la SPA este ideală. Un pachet costă cam 200 de lei şi include, după caz, masajul ales, acces la piscină şi saună. Centrele de SPA oferă în această perioadă şi pachete de imunizare cu terapii speciale pentru perioada rece şi pentru întărirea organismului. Un astfel de pachet poate conţine o exfoliere corporală cu scrub din fructe, un masaj tonic cu unt sau uleiuri şi un masaj facial cu pietre calde. O altă terapie potrivită pentru această perioadă este cea cu apă fierbinte şi gheaţă. Se realizează într-o saună tip hamam, iar terapeutul alternează masajul cu apă caldă şi scrub din cuburi de gheaţă. La final, vei beneficia de un masaj relaxant pe bază de uleiuri.

Astfel de terapii ajută la eliminarea stresului şi a oboselii, la atenuarea durerilor şi crampelor musculare, ajută la eliminarea toxinelor din organism, la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi a limfei, la îmbunătăţirea puterii de concentrare, induc un somn odihnitor şi ajută la relaxarea generală a organismului.

Anger room

Dacă domnii nu preferă terapiile prin masaj, pot face o cură antistres cu ajutorul celebrelor „anger room”. Sunt acele încăperi speciale unde te duci şi cu ajutorul unor bâte sau ciocane spargi tot ce îţi iese în cale. De la televizoare la sticle şi calculatoare. O sesiune costă aproximativ 80 de lei şi primeşti echipament de protecţie.

 

 

Citeşte mai multe despre:   terapii,   anistres

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Cîmpeanu: Reducerea numărului de elevi din clasele de liceu înseamnă 1.000 de clase în plus

Cîmpeanu: Reducerea numărului de elevi din clasele de liceu înseamnă 1.000 de clase în plus
Reducerea numărului de elevi din clasele de liceu înseamnă 1.000 de clase în plus, a declarat la Digi24 ministrul Educației Sorin Cîmpeanu. Ministrul a admis că în aceste condiții va fi nevoie și de un...

Pensia lui Trump ca preşedinte al SUA este mai mică decât cea mai mare pensie din România

Pensia lui Trump ca preşedinte al SUA este mai mică decât cea mai mare pensie din România
Fostul preşedinte american Donald Trump are dreptul de a încasa aşa-numita pensie pentru foştii preşedinţi, în valoare de 221.400 de dolari pe an, adică 18.450 de dolari pe lună, ceea ce îl poziţionează mai...

Colaborare Merkel-Putin pentru producerea unui vaccin contra COVID-19

Colaborare Merkel-Putin pentru producerea unui vaccin contra COVID-19
Cancelarul Germaniei, Angela Merkel, a declarat, joi, că a discutat cu preşedintele Rusiei, Vladimir Putin, despre posibilitatea colaborării pentru producerea în comun a unui vaccin anticoronavirus. Întrebată,...

Ciolacu, despre cea mai mare greşeală politică pe care a făcut-o Dăncilă: "S-a sfătuit cu oameni din afara partidului”

Ciolacu, despre cea mai mare greşeală politică pe care a făcut-o Dăncilă: "S-a sfătuit cu oameni din afara partidului”
Preşedintele PSD, Marcel Ciolacu a relatat la Antena3, în cadrul emisiunii „Subiectiv”, detaliile care au condus la plecarea fostului premier Viorica Dăncilă, despre care spune că pe durata mandatului a făcut...

Pfizer a redus livrările de vaccin în unele țări din UE, inclusiv în România

Pfizer a redus livrările de vaccin în unele țări din UE, inclusiv în România
Pfizer a redus la jumătate livrările de vaccin COVID-19 în unele țări ale UE în această săptămână, au declarant, joi, oficiali guvernamentali, relatează Reuters. România a obținut doar 50% din volumul...

Ciolacu: Proiectul de buget nu se încadrează în deficitul anunțat

Ciolacu: Proiectul de buget nu se încadrează în deficitul anunțat
Proiectul de buget nu se încadrează în deficitul anunțat, de 7%, acest lucru fiind discutat la ședința de lucru a președintelui Klaus Iohannis cu premierul Florin Cîțu și alți miniștri, a declarat liderul...

Ministrul Educației a decis reducerea numărului de elevi în clasele de liceu

Ministrul Educației a decis reducerea numărului de elevi în clasele de liceu
Ministrul Educației, Sorin Mihai Cîmpeanu, a decis că numărul de elevi în clasele de început de ciclu în învăţământul liceal de zi, se va reduce de la 28 la 24 de elevi în clasă pentru filiera tehnologică...

Vaccinul anti-COVID, obligatoriu pentru cei ce vor în croazieră

Vaccinul anti-COVID, obligatoriu pentru cei ce vor în croazieră
Compania britanică Saga Cruises a devenit prima linie de croazieră care a anunțat că solicită vaccinarea tuturor pasagerilor împotriva COVID-19 pentru a putea să navigheze pe vapoarele sale de croazieră. Deși au...

Kremlinul nu are remușcări. Încep să fie arestați și aliații disidentului Aleksei Navalnîi

Kremlinul nu are remușcări. Încep să fie arestați și aliații disidentului Aleksei Navalnîi
Liubov Sobol, o colaboratoare apropiată a liderului opoziţiei ruse, Aleksei Navalnîi, a fost reţinută joi, la Moscova, sub acuzaţia de instigare la organizarea de proteste ilegale. Liubov Sobol "a fost reţinut

PE cere o lege care să garanteze lucrătorilor dreptul de a se deconecta digital de la lucru

PE cere o lege care să garanteze lucrătorilor dreptul de a se deconecta digital de la lucru
Eurodeputații cer Comisiei Europene să propună o lege care să le permită persoanelor care lucrează digital să se deconecteze de la muncă în afara programului de lucru. Legislația ar mai trebui să...

Prognoza METEO pentru 22, 23, 24 și 25 ianuarie: Cer noros

Prognoza METEO pentru 22, 23, 24 și 25 ianuarie: Cer noros
Vremea se va ameliora in cea mai mare parte a tarii. Vantul va sufla moderat spre tare in Carpatii Meridionali si slab, cel mult slab pana la moderat in celelalte zone ale tarii.Temperaturile maxime se vor situa in gener...

Cutremur de 5,1 grade, în Cipru

Cutremur de 5,1 grade, în Cipru
Un cutremur cu magnitudinea de 5,1 grade a avut loc, joi după-amiază, pe Insula Cipru, fiind simţit puternic, informează site-ul Knews.Kathimerini.com.cy. Cutremurul de 5,1 grade s-a produs în zona Dasaki...

Aproape 40.000 de români au fost vaccinați în ultimele 24 de ore

Aproape 40.000 de români au fost vaccinați în ultimele 24 de ore
Aproape 40.000 de români au fost vaccinați în ultimele 24 de ore, ceea ce face ca numărul total al celor imunizați din România să ajungă la aproape 340.000. Potrivit Comitetului Național de Coordonare a...

Noi categorii de persoane, vaccinate în etapa a doua

Noi categorii de persoane, vaccinate în etapa a doua
Persoanele dializate, imobilizate sau nedeplasabile sunt vaccinate în etapa a doua, a stabilit, joi, Comitetului Național de Coordonare a Activităților privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV). În conformit...

Noile modele de subiecte pentru Evaluarea Națională și testările PISA, teme ale webinarelor susținute pe Webdidactica

Noile modele de subiecte pentru Evaluarea Națională și testările PISA, teme ale webinarelor susținute pe Webdidactica
În luna februarie, pe platforma Webdidactica, vor avea loc mai multe webinare care au ca temă predarea centrată pe competențe, conform evaluărilor de tip PISA și viziunea asupra noilor subiecte de Evaluare...
Serviciul de email marketing furnizat de