x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

0
Autor: Oana Portase 07 Noi 2019 - 11:50
Terapii antistres pentru oamenii suprasolicitaţi

Stresul este principalul inamic al omului modern. Programul încărcat la muncă, treburile casnice, traficul, somnul agitat ne vor da tot organismul peste cap. Uneori nu este suficient doar să stăm acasă, să citim sau să dormim mai mult ca să scăpăm de stres şi să ne relaxăm organismul. Chiar dacă avem o zi liberă, mintea rămâne la fel de încărcată cu problemele de zi cu zi. Specialiştii ne recomandă câteva activităţi care ne vor relaxa mintea şi corpul.

Studiile arată că peste 75% dintre români se declară stresaţi şi suprasolicitaţi la locul de muncă. Pentru a nu ajunge să suferim de sindromul burnout, avem la dispoziţie terapii moderne, nu foarte costisitoare, care ne vor ajuta să ne relaxăm.

O modalitate inedită de relaxare este terapia prin plutire. Într-un bazin care nu este cu mult mai mare decât cada noastră de acasă se pun apă şi o cantitate mare de sare. Intrăm în acel bazin care se închide şi vom pluti în linişte, cu braţele deasupra capului, timp de o oră. În capsulă vom avea parte de lumină şi muzică ambientală. Studiile arată că bazinele oferă creierului o experienţă completă, anulând complet gravitaţia şi, implicit, şi eforturile pe care acesta la face pentru a o contracara. Datele mai arată că plutirea stimulează creierul să elibereze endorfine, astfel scăpăm şi de anumite dureri ale corpului. Beneficiile acestei terapii sunt multiple. Prin sesiunile de plutire se va diminua nivelul substanţelor legate de stres, anxietate, depresie, tensiune, boli de inimă. De asemenea, plutirea poate suspenda activitatea emisferei stângi – adică cea care coordonează logica şi gândirea analitică - şi poate activa puternic activitatea emisferei drepte. Astfel se vor dinamiza creativitatea, imaginaţia, intuiţia. Această terapie nu este recomandată, în schimb, celor care suferă de claustrofobie.

Yumeiho

Pe lângă stres, ne plângem şi de dureri de spate şi că dormim prost. Yumeiho este terapia perfectă pentru cei care petrec prea mult timp la birou şi nu au o postură corectă în faţa calculatorului. Yumeiho este un masaj cunoscut ca şi chiropractica japoneză. Principalul beneficiu este că ne ajută să avem o postură corectă, ne menţine armonia întregului corp şi astfel starea de sănătate este îmbunătăţită. Atenţie, însă! Yumeiho nu este masajul clasic pe o masă, ca la SPA. Această terapie se practică pe o saltea, iar terapeutul va trage de mâinile şi picioarele noastre în diverse poziţii. Masajul poate fi dureros, nu este unul de relaxare, însă, în timp, corpul nostru nu va mai fi atât de rigid şi vom fi mai relaxaţi. Muşchii noştri au „memorie”, aşa că este indicat să mergem cel puţin o dată pe săptămână dacă vrem să avem rezultate. Yumeiho va trata tulburările de statică și dinamică ale aparatului locomotor, stresul cu toate implicațiile și complicațiile sale, bolile degenerative (cronice) ale aparatului locomotor, tulburări funcționale ale organelor interne de origine vegetativ-vertebrală, tulburări neurologice de tip nevralgic apărute în urma unor fenomene degenerative sau iritații mecanice-radiculare şi tulburări funcționale ale țesuturilor moi implicate în mișcare.

Tradiţionalul SPA

Pentru cei care vor doar să se răsfeţe din când în când, o zi la SPA este ideală. Un pachet costă cam 200 de lei şi include, după caz, masajul ales, acces la piscină şi saună. Centrele de SPA oferă în această perioadă şi pachete de imunizare cu terapii speciale pentru perioada rece şi pentru întărirea organismului. Un astfel de pachet poate conţine o exfoliere corporală cu scrub din fructe, un masaj tonic cu unt sau uleiuri şi un masaj facial cu pietre calde. O altă terapie potrivită pentru această perioadă este cea cu apă fierbinte şi gheaţă. Se realizează într-o saună tip hamam, iar terapeutul alternează masajul cu apă caldă şi scrub din cuburi de gheaţă. La final, vei beneficia de un masaj relaxant pe bază de uleiuri.

Astfel de terapii ajută la eliminarea stresului şi a oboselii, la atenuarea durerilor şi crampelor musculare, ajută la eliminarea toxinelor din organism, la îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi a limfei, la îmbunătăţirea puterii de concentrare, induc un somn odihnitor şi ajută la relaxarea generală a organismului.

Anger room

Dacă domnii nu preferă terapiile prin masaj, pot face o cură antistres cu ajutorul celebrelor „anger room”. Sunt acele încăperi speciale unde te duci şi cu ajutorul unor bâte sau ciocane spargi tot ce îţi iese în cale. De la televizoare la sticle şi calculatoare. O sesiune costă aproximativ 80 de lei şi primeşti echipament de protecţie.

 

 

Citeşte mai multe despre:   terapii,   anistres

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 




Tratament nou pentru pacienții cu scleroză multiplă

Tratament nou pentru pacienții cu scleroză multiplă
Vești bune pentru pacienții români care suferă de scleroză multiplă, în special pentru aceia care au o formă mai rară a boli, și anume: scleroza multiplă primar-progresivă (SMPP). Aceștia au acum acces la si...

COVID-19 face ravagii în SUA

COVID-19 face ravagii în SUA
În Statele Unite ale Americii, de la debutul pandemiei, au fost înregistrate 7.004.768 de cazuri de COVID-19, potrivit cifrelor World meters. Dintre acestea, 33.344 au fost confirmate în ultimele 24 de ore....

Noi restricții în Marea Britanie, pentru limitarea răspândirii noului coronavirus. Boris Johnson recomandă munca de acasă

Noi restricții în Marea Britanie, pentru limitarea răspândirii noului coronavirus. Boris Johnson recomandă munca de acasă
Premierul Marii Britanii, Boris Johnson, le-a recomandat, marți, concetățenilor săi să muncească de la domiciliu, dacă au această posibilitate, și a solicitat închiderea mai devreme a barurilor și a restaurant...

O altfel de școală online

O altfel de școală online
Au început înscrierile pentru cursurile gratuite organizate de Fundația Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României. Cursurile se desfășoară online, în cadrul Clubului de Excelență, și se adresează copiilor ș...

Reacția lui Orban, după decizia din Parlament de majorare a pensiilor: PSD a arătat că este dușmanul României

Reacția lui Orban, după decizia din Parlament de majorare a pensiilor: PSD a arătat că este dușmanul României
Ludovic Orban, acuză PSD că este dușmanul României, după ce Parlamentul a aprobat revenirea la majorarea pensiilor cu 40%. Orice creștere de cheltuieli, cum sunt cele provocate de criminalii economici de la PSD,...

VIDEO. Monica Dajbog: De la începutul campaniei electorale, au fost înregistrate 669 de sesizări privind evenimente electorale

VIDEO. Monica Dajbog: De la începutul campaniei electorale, au fost înregistrate 669 de sesizări privind evenimente electorale
Peste 650 de sesizări au fost înregistrate de la începutul campaniei electorale, cele mai multe fiind pentru distrugerea sau deteriorarea afișelor, a declarat, marți, purtătorul de cuvânt al Ministerului...

Klaus Iohannis a decorat compania Continental Automotive

Klaus Iohannis a decorat compania Continental Automotive
Klaus Iohannis a vizitat, marți, sediul Continental Automotive din Timișoara, companie căreia i-a acordat o decorație ” pentru performanțele deosebite și rezultatele obținute”. Cu acest prilej, șeful...

Nelu Tătaru, despre Spitalul Regional de Urgență Cluj: În acest moment este în faza verificării documentației și a evaluării proiectului

Nelu Tătaru, despre Spitalul Regional de Urgență Cluj: În acest moment este în faza verificării documentației și a evaluării proiectului
Viitorul Spital Regional de Urgență Cluj este în faza verificării documentației și a evaluării proiectului, a declarat ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, marți, pe amplasamentul viitoarei unități medicale. ...

Ce spune Ciolacu, despre majorarea pensiilor: Bani sunt. Deficitul bugetar nu crește cu niciun leu

Ce spune Ciolacu, despre majorarea pensiilor: Bani sunt. Deficitul bugetar nu crește cu niciun leu
Marcel Ciolacu, liderul PSD, susține că există bani pentru majorarea pensiilor, pentru că Guvernul îi mutase în Fondul de rezervă și ajunseseră „pușculița electorală a PNL”.   „Astăzi...

MEC: 303 școli desfășoară cursuri în scenariul roșu

MEC: 303 școli desfășoară cursuri în scenariul roșu
Un număr de 303 unități de învățământ desfășoară cursuri în scenariul roșu, online, informează, marți, 22 septembrie, Ministerul Educației și Cercetării. De asemenea, 12.945 de unități de...

UPDATE - VIDEO. Parlamentul a adoptat rectificarea bugetară cu amendamentul PSD referitor la creșterea punctului de pensie cu 40%

UPDATE - VIDEO. Parlamentul a adoptat rectificarea bugetară cu amendamentul PSD referitor la creșterea punctului de pensie cu 40%
UPDATE 7. Plenul Parlamentului a adoptat, marți, rectificarea bugetară pe 2020 cu amendamentul PSD referitor la creșterea cu 40% a punctului de pensie. Au fost înregistrate 242 de voturi „pentru”, 147...

Florin Roman: Vom ataca la CCR proiectele de rectificare bugetară

Florin Roman: Vom ataca la CCR proiectele de rectificare bugetară
Florin Roman, liderul deputaților PNL, a anunțat că liberalii vor ataca la CCR proiectele privind rectificarea bugetară,  după ce parlamentarii comisiilor de specialitate au votat pentru revenirea la...

Coronavirus România. Cele mai multe cazuri de infectare, înregistrate în București și Suceava

Coronavirus România. Cele mai multe cazuri de infectare, înregistrate în București și Suceava
Cele mai multe cazuri de infectare cu noul coronavirus, până în prezent, au fost înregistrate în București – 15.304 cazuri, Suceava – 6.245 cazuri, Brașov – 5.563 cazuri, Argeș – 5.394 cazuri și Prahova...

Campanie electorală cu scântei. Firea: Femeile duc greul! Nu sunt „panarame”. Nicușor Dan: Nu am folosit interpretarea vulgară a cuvântului „panaramă”

Campanie electorală cu scântei. Firea: Femeile duc greul! Nu sunt „panarame”. Nicușor Dan: Nu am folosit interpretarea vulgară a cuvântului „panaramă”
Nicușor Dan, candidatul unic al dreptei la Primaria Capitalei, a declarat luni seară, într-un discurs la Teatrul Național, că la alegerile locale de duminica aceasta se va da „o luptă de valori” ...

Bilanț coronavirus în România, 22 septembrie. 45 de morți și 1.059 de cazuri noi, în ultimele 24 de ore

Bilanț coronavirus în România, 22 septembrie. 45 de morți și 1.059 de cazuri noi, în ultimele 24 de ore
Până astăzi, 22 septembrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 114.648 de  cazuri de persoane infectate cu noul coronavirus (COVID – 19).  92.169 de pacienți au fost declarați...
Serviciul de email marketing furnizat de