x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cititul ne relaxează și ne salvează de panică

0
Autor: Diana Scarlat 09 Apr 2020 - 10:39
Cititul ne relaxează și ne salvează de panică
Vezi galeria foto

În perioada de carantină s-au înregistrat creșteri la vânzările de carte prin comenzi online. Mulți dintre cei care lucrează de acasă au ales să-și umple timpul de după program cu lectură de calitate, pentru care nu aveau timp înainte. Astfel, pe lângă beneficiile pe care noul fenomen le aduce librăriilor online și pieței de carte, sunt și foarte multe efecte pozitive asupra psihicului și chiar pentru evitarea unor afecțiuni neurologice grave, precum Parkinson sau Alzheimer, care se instalează în timp, acolo unde activitatea cerebrală este lentă. Sportul minții nu este doar șahul, ci și lectura și învățarea limbilor străine, considerate de specialiștii în Neurologie „jogging pentru creier”.

 

 

Cititul nu ne face doar mai deștepți, dar ne și relaxează, înlătură starea de panică, ne ajută să „ne punem gândurile în ordine” și ne ferește de afecțiunile neuronale care apar după vârsta de 45 de ani, precum Parkinson sau Alzheimer. Timpul pe care mulți îl petreceau până acum în trafic, între locul de muncă și casă, sau îl dedicau cumpărăturilor în magazine și ieșirilor cu prietenii s-a transformat în posibilitatea de relaxare prin lectură. Foarte multe comenzi de cărți s-au dat magazinelor și librăriilor online, iar pentru încurajare, multe au venit, în această perioadă, cu reduceri de prețuri sau bonusuri la fiecare comandă. Cele mai multe librării online au oferit cărți cadou, pe lângă cele cumpărate, pentru a stimula în continuare nevoia de lectură și după ce se va încheia perioada de carantină. Iar stilul de viață care include cititul este recomandat inclusiv de psihologi și de neurologi, pentru că ne ajută chiar să rămânem tineri.

 

Antrenament pentru creier

 Dacă în aceste zile se face comunicarea mai mult la telefon și prin internet, cititul a devenit o activitate mai legată de viața cotdiană și de intimitatea fiecăruia dintre noi, tocmai pentru că stăm foarte mult în casă. Specialiștii în psihologie, psihiatrie și neurologie au ajuns la concluzia că îmbătrânirea organismului ţine de modul în care îmbătrâneşte creierul, iar cititul ajută la menținerea creierului tânăr. Neurologii ne recomandă să citim şi să dezbatem subiectele, pentru o viaţă cerebrală mai lungă şi armonioasă. Aceleaşi exerciţii pot încetini sau chiar stopa evoluţia bolii Alzheimer şi ajută la recuperarea neurologică în urma accidentelor. O viaţă emoţional-cognitivă echilibrată, cu odihnă suficientă şi folosirea cuvântului, în defavoarea imaginii, previne îmbătrânirea prematură a creierului. În privinţa posibilităţilor de încetinire a procesului de îmbătrânire, specialiştii arată că ne putem antrena permanent pentru a preveni afecţiunile cerebrale. „Există metode de a antrena creierul, pentru a încetini evoluţia bolii Alzheimer, dar şi pentru a preveni îmbătrânirea cerebrală prematură. Este adevărat că o persoană de 90 de ani este mai fragilă decât un tânăr, dar statisticile arată că sunt mulţi nonagenari care nu suferă de afecţiuni ale creierului”, explica neurologul german prof. dr. Volker Homberg, la o conferință din anul 2015, organizată la Cluj, la cea de-a cincea ediţie a Cursului European de Neuroreabilitare RoNeuro Brain Days (Zilele Creierului). Specialiştii numesc acest exerciţiu continuu „jogging pentru creier”.

 

Cuvintele ajută, nu imaginile

 

Cel mai bun exerciţiu cerebral este centrat pe folosirea cuvântului, fie că vorbim despre citit, scris sau comunicarea cu ceilalţi, în special dezbaterile pe anumite teme. „Este complet nerecomandat să utilizezi mult mai mult imaginile decât cuvântul. Acestea solicită alte tipuri de circuite şi folosirea lor cu precădere sărăceşte componenta cognitiv-imaginativă. Există un cumul de factori care influențează declanșarea afecțiunilor, iar stilul de viaţă este cel mai impotant. Hipertensiunea arterială, fibrilaţia atrială, dislipidemia, diabetul zaharat, sedentarismul, obezitatea, fumatul, consumul exagerat de băuturi alcoolice sau substanţe stimulante ale sistemului nervos central sunt factori declanșatori și favorizanți. Suprasolicitarea intelectuală, stresul, disfuncţiile hormonale, traumatismele cranio-cerebrale sunt tot atâtea motive care pot genera îmbătrânirea cerebrală precoce”, explică explică prof. dr. Dafin Mureşanu, preşedinte al Societăţii de Neurologie din România (SNR) şi preşedintele Societăţii pentru Studiul Neuroprotecţiei şi Neuroplesticităţii (SSNN). În urma cercetărilor s-a demonstrat că antrenamentul cerebral continuu a dat rezultate pozitive notabile în tratamentul unor afecţiuni grave, survenite în urma unor accidente cu leziuni cerebrale, pentru care este nevoie de neuroreabilitare. Dar aceleași exerciții contribuie semnificativ la diminuarea riscurilor de declanșare a acelorași boli neuronale.

Pe lângă citit și comunicare – chiar și la telefon sau online – se recomandă mișcarea, mai ales dansul, care se poate practica și acasă.


 



Mai multe titluri din categorie

Programele Antenei 1, preferatele românilor şi în a doua zi de sărbătoare

Programele Antenei 1, preferatele românilor şi în a doua zi de sărbătoare
Galerie Foto Şi în a doua zi de sãrbãtoare  la Antena 1, telespectatorii au preferat programele speciale ale staţiei, încã de la primele ore ale dimineţii şi pânã târziu în noapte. Astfel, conform datelor oferite...

Tudor Costina merge în finala sezonului 11 iUmor

Tudor Costina merge în finala sezonului 11 iUmor
Tudor Costina merge în finala iUmor fiind cel mai votat concurent din cea mai nouă ediție a show-ului de la Antena 1. Cea de-a zecea ediție iUmor, difuzată sâmbătă seara, în intervalul 19:59 -22:08 la Antena...

Au început filmările pentru cel mai nou sezon Insula Iubirii

Au început filmările pentru cel mai nou sezon Insula Iubirii
Galerie Foto Insula Iubirii a primit cu brațele deschise noi cupluri care vor să trăiască experiența care a schimbat viețile multor perechi de îndrăgostiți. Radu Vâlcan şi echipa de filmare, alături de concurenţii şi...

Personaje istorice din toate timpurile iau la roast vedetele la „România, Râzi cu RoaST!”

Personaje istorice din toate timpurile iau la roast vedetele la „România, Râzi cu RoaST!”
Pe 1 decembrie, comedia face istorie, iar Şerban Copoţ şi Dan Badea spun „România, Râzi cu RoaST!”.  Personaje istorice din toate timpurile, al căror nume a rămas prezent în mintea tuturor românilor...

Stand-upperi din toate colţurile ţării, roast pe regiuni la „Râzi cu RoaST, de Sărbătoare!”

Stand-upperi din toate colţurile ţării, roast pe regiuni la „Râzi cu RoaST, de Sărbătoare!”
Galerie Foto De ziua ei, Antena 1 sărbătoreşte în familie, cu un festival de râs şi distracţie, oferindu-le telespectatorilor trei ediţii speciale de roast – Râzi cu RoaST! Astfel, pe 29, 30 noiembrie şi 1 decembrie, de...

Mihai și Elwira Petre au câștigat Asia Express - Drumul Împăraților Show-ul a avut record de audiență pe toate targeturile

Mihai și Elwira Petre au câștigat Asia Express - Drumul Împăraților  Show-ul a avut record de audiență pe toate targeturile
Galerie Foto Asia Express sezonul 4 și-a desemnat aseară căștigătorii. Marele titlu, amuleta de 30.000 de Euro și coroanele de pe Drumul Împăraților au ajuns la Mihai și Elwira Petre....

Pescuitul cu magnet - un hobby pe care trebuie să îl descoperi

Pescuitul cu magnet - un hobby pe care trebuie să îl descoperi
Galerie Foto Pescuitul cu magneţi este unul dintre hobby-urile practicate cu pasiune de mulţi dintre români, pasionați de comori. Este relaxant, provocator şi aduce satisfacţii numeroase celor ce îl practică. Această formă...

Cea de-a zecea ediţie iUmor, lider de audiență, seara trecută, la Antena 1

Cea de-a zecea ediţie iUmor, lider de audiență, seara trecută, la Antena 1
Galerie Foto Cea de-a zecea ediție iUmor, difuzată sâmbătă seara, în intervalul 19:59 -22:08 la Antena 1, a fost lider de audiență la nivelul publicului comercial cu vârste cuprinse între 18-49 de cu o audiență medie de...

The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună merg mai departe în Battle-urile X Factor

The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună merg mai departe în Battle-urile X Factor
Galerie Foto Seara trecută, în cel de-al treilea Bootcamp X Factor, Delia a decis care sunt echipele cu care va merge mai departe în competiție. The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună vor participa în următoarea...

Românii au rezervat 50% dintre unitățile de cazare disponibile pentru Revelion

Românii au rezervat 50% dintre unitățile de cazare disponibile pentru Revelion
Românii au rezervat circa jumătate din capacitatea de cazare a țării pentru Revelion, arată un studiu al Asociația Națională a Agențiilor de Turism (ANAT). În același timp, cea mai...

Smart Home Concept - de la proiect de casă la construcție finalizată

Smart Home Concept - de la proiect de casă la construcție finalizată
A construi o casă înseamnă un lung proces presărat cu stres, decizii, acte de semnat și de aprobări primite. Este o perioadă stresantă, dar la finalul acestei experiențe totul merită, pentru că vei avea casa...

Serialul Adela, lider de audienţă, peste Masked Singer România

Serialul Adela, lider de audienţă, peste Masked Singer România
Galerie Foto #dacăejoieAdela! Telespectatorii au urmărit aseară în număr foarte mare serialul produs de Ruxandra Ion şi Dream Film Production, în intervalul comun de difuzare cu Masked Singer România, serialul de la Antena 1...

Grupurile Deliei intră în Bootcamp-ul X Factor, astăzi, de la 20.30, la Antena 1 ”Devine cu adevărat stresant”

Grupurile Deliei intră în Bootcamp-ul X Factor, astăzi, de la 20.30, la Antena 1  ”Devine cu adevărat stresant”
Grupurile Deliei sunt pregătite pentru etapa Bootcamp-ul X Factor și vor face tot posibilul să primească unul dintre cele trei scaune pe care jurata le pune la bătaie pentru Battle-uri, astăzi, de la 20:30, la...

Atenție unde călătoriți! Cod roșu de furtuni în Grecia

Atenție unde călătoriți! Cod roșu de furtuni în Grecia
Cod roșu de furtuni în Grecia. Temperaturile sunt scăzute, furtunile puternice sunt însoțite de precipitații cu grindină de alocuri și rafale de vânt de până la gradul 8 pe scara Beaufort,...

UPDATE Vești bune pentru VACCINAȚI. Valabilitatea certificatului verde se prelungește în UE

UPDATE Vești bune pentru VACCINAȚI. Valabilitatea certificatului verde se prelungește în UE
Comisia Europeană vrea  prelungirea valabiltății certificatelor de vaccinare până la 9 luni. În UE au fost emise, până în prezent, 650 de milioane de documente.  „În același timp, situația...
Serviciul de email marketing furnizat de