Notiunea de dieta te duce cu gandul la slabit, numai ca sunt persoane care au nevoie de un regim special si pentru a se ingrasa.
CRISTINA ANDREEA CATANA
Nu este suficient sa consumati grasimi si paste fainoase in exces. Nu este nici indicat, pentru ca, desi veti reusi sa ajungeti la greutatea corporala dorita, veti avea probleme cu splina, ficatul, stomacul sau inima. Numarul de calorii zilnice necesare unei femei adulte este aproximativ 1.900, insa, pentru a castiga greutate, aveti nevoie de 2.400. Acest lucru va va aduce in medie un kilogram pe saptamana.
SFATURI. Daca va decideti sa urmati o asftel de dieta, este foarte important sa tineti cont de sfatul medicului nutritionist, care va poate recomanda ce anume aveti voie sa consumati si ce nu, in functie de metabolismul dumneavoastra. Este stiut ca unele persoane au arderile interne foarte rapide si de aceea nu reusesc sa asimileze ceea ce mananca.
Apoi, pasul urmator este sa aveti la indemana o lista cu valoarea calorica a majoritatii alimentelor, pentru a putea sa gestionati foarte bine regimul. Urmand sfatul medicului de specialitate, trebuie sa va organizati mesele, astfel incat meniul sa nu fie plictisitor, dar sa aveti in fiecare zi acelasi numar de calorii.
|
|
Citește pe Antena3.ro