Cinci lucruri pe care trebuie să le știi despre slăbit

1 Un sfert din aportul caloric total vine din gustările pe care le luăm între mese, pe parcursul zilei. Controlând ce mâncăm la aceste gustări putem scădea ușor în greutate.

2 30 de minute de mers alert în fiecare zi, timp de o săptămână, consumă la fel de multe calorii ca două antrenamente la sală.

3 În primele 15 minute de antrenament, organismul arde zahărul și carbohidrații, abia după 30 de minute de sport se ajunge la arderea grăsimilor.

4 Lipsa somnului favorizează creșterea în greutate și produce dezechilibre hormonale. Perioada de somn recomandată de specialiști este de opt ore în fiecare noapte.

5 Obezitatea duce la o postură incorectă a spatelui, pentru că forțează coloana să se alinieze greșit, încercând să distribuie egal grăsimea corpului. Dacă slăbești, vei corecta această postură și vei scăpa de durerile de spate.

Citește pe Antena3.ro

Momentul în care un munte se prăbuşeşte şi un zăcământ de cupru iese la suprafață