10 alimente pentru păr și unghii frumoase și puternice
Odată ce îți dai seama din ce sunt alcătuite părul și unghiile tale, alegerile alimentare potrivite devin clare. În cea mai mare parte, părul și unghiile sunt formate din cheratină. Ai auzit asta în toate reclamele pentru produsele de gen. Iar cheratina este proteină. Deci, în primul rând, dieta ta trebuie să conțină multe proteine, din surse sănătoase desigur.
În afară de cheratină, părul și unghiile conțin minerale, cum ar fi: calciu, siliciu, potasiu, sulf. Deci ai nevoie de aceste minerale plus vitaminele care ajută la fixarea lor și nu numai. Problema cu părul și unghiile este că sunt ultimele țesuturi în care se fixează nutrienții așa că sunt primele afectate atunci când apar diverse carențe.
Trebuie să mai știi un lucru: creșterea părului și a unghiilor depinde în mare măsură de sănătatea și buna funcționare a rinichilor. Așa că este important să-i menții sănătoși hidratându-te corespunzător. Plus că hidratarea este importantă în sine pentru păr și unghii. Părul, în special, resimte imediat lipsa lichidelor și se usucă, devenind casant.
Așadar, lista promisă:
1. Legumele proaspete
Legumele verzi sunt surse importante de vitamine și minerale. Dar și morcovii, pătrunjelul, roșiile, toate conțin elemente care protejează și întăresc părul și unghiile. Practic nu ai cum să greșești cu legumele.
2. Fructele proaspete
La fel și cu fructele. În special cele roșii (de pădure, căpșuni, rodii etc), mango sau avocado, acestea din urmă fiind o sursă nemaipomenită de grăsimi bune care care stimulează creșterea părului și unghiilor, le întăresc și le mențin sănătoase.
Citeste mai mult pe andreeasava.ro

Ştiri din .ro
Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare
UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză
Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
