Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nimeni nu vrea să se concentreze la reguli când este în concediu. Și, în general, oamenii au tendința de a se folosi de această ocazie pentru a-și satisface toate poftele ba chiar să exagereze cu mâncarea. Așa că multă lume se întoarce din vacanță cu ceva kg în plus.
Există, însă, metode să evitați îngrășarea și, în același timp, să vă bucurați de relaxarea și gusturile la care râvniți. Iată 4 idei:
1. Beți apă constant
Mai ales acum vara, hidratarea este esențială în primul rând pentru sănătate. În plus, dacă beți apă constant pe parcursul zilei, veți mânca mai puțin, fără să vă concentrați în mod special la asta. Deci dublu avantaj.
2. Mâncați puțin și des
Nu așteptați să ajungeți în stadiul de foame avansată fiindcă asta vă va face să mâncați mai mult, adăugându-se poftelor alimentare care și ele au același efect. În concediu, nu se mai pune problema că nu aveți timp să mâncați în timpul zilei. Faceți în așa fel încât cina să fie masa cea mai ușoară.
Citește pe Antena3.ro
Citeste mai mult pe andreeasava.ro
