Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
În mod tradițional, oamenii consumă apă dar, în ultimii ani, apa cu bule a câștigat o popularitate imensă datorită efervescenței și a varietății de arome ispititoare. Apa cu bule este infuzată cu dioxid de carbon pentru a crea bulele.
Iată beneficiile și efectele adverse ale ape carbogazoase:
Beneficii
1. Răcoritoare
Apa cu bule ispitește papilele gustative, oferind o experiență încântătoare și răcoritoare la nivelul gurii. Bulele adaugă o senzație unică care o deosebește de gustul apei plate, scrie healthshots.com.
2. Alternativă la sucuri
Pentru cei care doresc să-și reducă consumul de băuturi răcoritoare dulci, apa cu bule este o alternativă mai sănătoasă. Oferă aceeași emoție, fără excesul de zaharuri, calorii sau aditivi artificiali care se găsesc în majoritatea sucurilor.
3. Hidratare și relaxare
Menținerea hidratării este crucială pentru sănătatea generală, iar apa scu bule oferă o gamă largă de arome pentru a menține hidratarea . Experiența apei cu bule poate fi liniștitoare și ajută oamenii să se relaxeze în perioadele stresante.
4. Capacitate sporită de înghițire
Unele persoane consideră că apa plată este neatrăgătoare, ceea ce ar putea duce la un aport inadecvat de lichide. În schimb, apa cu bule și aromele adăugate o pot face mai atrăgătoare, încurajând oamenii să consume mai multe lichide. În plus, carbonatarea ajută la îmbunătățirea capacității de înghițire, în special la persoanele cu anumite afecțiuni medicale.
5. Sațietate și managementul greutății
Bulele din apa creeaza o senzatie de sațietate, care poate ajuta la reducerea apetitului și la eforturile de gestionare a greutatii. Deoarece apa spumantă conține zero calorii, oferă o opțiunebună pentru a satisface setea și pofta.
Efecte adverse
Apa carbogazoasă este, în general, considerată sigură pentru majoritatea oamenilor atunci când este consumată cu moderație. Nu prezintă riscuri semnificative pentru sănătate și poate fi o alternativă mai sănătoasă la băuturile răcoritoare dulci sau alte băuturi bogate în calorii și aditivi.
Cu toate acestea, există și câteva efecte secundare:
1. Sănătatea dentară
Apa carbogazoasă este ușor acidă datorită dioxidului de carbon dizolvat, care poate slăbi smalțul dinților în timp. Deși nu este la fel de acidă ca sucurile zaharoase, consumul frecvent de apă cu bule, în special soiurile aromate, poate contribui la eroziunea dentară. Pentru a atenua acest lucru, este recomandabil să bei apă spumantă cu moderație și apoi să-ți clătești gura cu apă plată.
2. Gaze și balonare
Consumul excesiv de apă cu bule pprovoacă gaze și balonare din cauza dioxidului de carbon prezent în băutură. Bulele se pot acumula în sistemul digestiv, provocând disconfort și distensie.
3. Indulcitori necalorici
Unele ape spumante aromate conțin îndulcitori artificiali sau îndulcitori naturali, cum ar fi stevia, pentru a îmbunătăți gustul fără a adăuga calorii. Deși acești îndulcitori sunt în general considerați siguri, unele persoane pot prezenta probleme digestive sau alte sensibilități.
4. Conținut de sodiu
Apa spumantă, în special cele cu arome adăugate, conține sodiu, care poate contribui la creșterea aportului zilnic dacă este consumat în exces. Persoanele cu hipertensiune arterială sau afecțiuni sensibile la sodiu ar trebui să fie precaute.
Alegerea potrivită
Alegerea între apă spumoasă și apa plată depinde de preferințele personale și de considerentele de sănătate. Pentru cei care se bucură de o experiență spumoasă și aromată fără adaosul de zaharuri și calorii ale băuturilor răcoritoare, apa cu bule poate fi o alegere excelentă. De asemenea, poate fi un instrument util pentru persoanele care nu consumă suficientă apă plată.
Cu toate acestea, dacă ești sensibil la balonare sau ai o afecțiune care restricționează carbonatarea sau aportul de sodiu, apa plată este o opțiune mai sigură. Apa plată rămâne însă cea mai pură formă de hidratare, fără aditivi, și este ușor disponibilă pentru potolirea setei.
Desigur, moderația este esențială. Bucură-te de apă spumantă cu moderație, în timp ce apa plată ar trebui să fie soluția ta pentru o hidratare simplă și esențială. Este mai bine să consideri apa scu bule o alternativă mai sănătoasă la băuturile răcoritoare, în loc să devină o alternativă la apă.
