Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept

Jurnalul WEBCAM LIVE ROMÂNIA

Ştiri

Editoriale

Special

Bani şi afaceri

Externe

Cultură

România Inteligentă

Sport

Viaţa Sănătoasă

Timp Liber

Jurnalul.ro › Viaţă sănătoasă › Frumos si sanatos › Atenție la băile cu gheață. Ce trebuie să știi înainte de a-ți expune corpul la temperaturi extreme

Atenție la băile cu gheață. Ce trebuie să știi înainte de a-ți expune corpul la temperaturi extreme

de Redacția Jurnalul | 20 Iul 2025 • 08:20

Sursa foto: Hepta

Băile cu gheață sunt prreferate mai ales de locuitorii din țările din nordul Europei, însă au început să fie promovate în multe locuri. Considerate sănătoase pentru trup și spirit, acestea presupun scufundarea în apă extrem de rece. Medicii atrag atenția că beneficiile pentru sănătate sunt îndoielnnice și presupun riscuri serioase.

Au fost inițial alese de sportivii de performantță pentru recuperare fizică însă s-au răspândit acum în toată lumea. Mulți influenceri de pe rețelele sociale le promovează, promițând scăparea de strrs, creșterea serotoninei și testosteronului, accelerarea metabolismului.

Însă aceste afirmații nu au fost dovedite. Studiile arată că efectele sunt modeste și de scurtă durată, mai ales în ameliorarea durerilor musculare și îmbunătățirea temporară a stării de spirit.

Afaceri de sute de milioane de dolari

Băile romane includeau frecvent camere speciale cu apă rece. Mult timp, sportivii au apelat la scufundări în apă rece pentru refacerea musculară.

În prezent, tot mai multe centre de wellness poferă băi cu gheață sau „terapie de contrast” (alternanța între saună și apă rece). Piața globală a căzilor de gheață a fost evaluată la 338 milioane de edolari în 2024, cu prognoze care arată o creștere semnificativă în următorul deceniu.

Ce se întâmplă cu organismul în apă rece

Corpul uman nu este făcut să suporte temperaturi extreme pentru perioade lungi de timp. Când este expus la apă sub 15 grade Celsius, organismul intră în stare de șoc: apare hiperventilația, ritmul cardiac crește brusc, tensiunea arterială se modifică rapid.

Prelungirea expunerii poate duce la hipotermie și uneori la infarct sau accident vascular cerebral. Și tinerii sănătoși pot fi afectați.

Un fenomen mai puțin cunoscut, numit „afterdrop”, poate apărea și după ieșirea din baia de gheață. Temperatura internă a corpului continuă să scadă, ceea ce poate duce la colaps, frisoane intense, confuzie sau amorțeală.

Leziunile provocate de frig, deteriorarea nervilor și vaselor de sânge la nivelul extremităților, pot lăsa urme de durată, inclusiv durere cronică și sensibilitate la temperaturi scăzute, potrivit dcnews.ro.