Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Au conținut nutritiv bogat, dar compoziția este diferită de la un produs la altul. De obicei cuprind proteine, grăsimi saturate, sodiu, zaharuri, fibre alimentare, carbohidrați, motiv pentru care specialiștii recomandă atenție. Pot provoca probleme gastrointestinale dar și creșterea în greutate, potrivit Eating Well.
Beneficii asupra sănătății
Proteine
Sunt o sursă importantă de proteine, asigură aminoacizii de care are nevoie organismul susține vindecarea mușchilor. Oferă senzația de sațietate pe termen lung.
Nivelul de zahăr din sânge
Menține nivelul de zahăr din sânge. Un baton care conține și fructe oferă astfel o gustare care echilibrează nivelul glicemiei, fapt ce stimulează funcția cognitivă.
Gestionarea greutății
Citește pe Antena3.ro
Întrucât batoanele proteice oferă senzația de sațietate mai mult timp, stimulează metabolismul și ajută la menținerea mușculaturii. Totodată, sunt benefice după un antrenament fizic intens deoarece ajută la recuperare. Dar trebuie să fii atent ce alegi pentru că unele pot avea un efect invers, de acumulare a kilogramelor în plus. Un baton poate conține zahăr, grăsimi și sodiu, scrie Wellcurve, citat de medicool.ro.
Masă musculară
Dacă nu ești activ, batoanele proteice reprezintă o soluție pentru a-ți menține masa musculară.
Depresie
Batoanele proteice conțin nutrienți esențiali care ajută și la buna funcționare a creierului, ceea ce duce la ameliorarea simtomelor depresiei.
Restricții alimentare
Persoanele care au restricții alimentare ori diverse alergii pot consuma cu încredere batoane proteice dar trebuie să știe că nu înlocuiesc alimentele.
