Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Expunerea la soare este o metoda foarte eficienta de slabit, atat datorita caldurii, cat si influentei radiatiilor ultraviolete. Pana in prezent au fost descrise peste 120 de retete de slabit prin asocierea unor diete cu comportamentul de plaja.
Una dintre cele mai eficiente retete de slabit rapid la plaja pentru femeile din emisfera nordica tine cont in special de temperamentul predominant si de categoria de varsta.
Temperamente active - sangvin si coleric
Sangvinicul este energic, optimist, trece rapid de la o stare la alta, sociabil, are spirit de grup si de lider.
Colericul este iritabil, nervos, trece mai greu de la o stare la alta, este greu de urnit si greu de oprit atunci cand se implica in ceva.
Varstele 16-22 ani
Se recomanda: - inainte de plaja: efectuarea de exercitii fizice usoare. Este foarte bine sa se consume 100-120 g ml ceai usor indulcit, caldut, bine acrit cu zeama unei jumatati de lamaie.
- la plaja: nu trebuie consumate lichide dulci, ci numai apa plata sau obisnuita. Se impune un contact des cu apa (dus din 10 in 10 minute pentru stimularea arderilor de grasimi).
- dupa plaja: se consuma minimum 300 ml apa necarbonatata, se fac un dus fierbinte, in limitele suportabilului, si 10-12 minute de gimnastica a abdomenului.
Dieta de baza: salate crude, branzeturi acre degresate, foarte putin ulei prajit si dulciuri. Dulciurile pot fi mancate in primele ore dupa trezire.
Varstele 23-38 de ani
Se recomanda: - inainte de plaja: o gimnastica de 10-12 minute a muschilor gatului pentru activarea circulatiei creierului de care depind toate mecanismele de slabit la soare. Rotirea capului este cel mai indicat exercitiu.
- la plaja:............................
Citeste continuarea pe RevistaFelicia.Ro
