Dieta cu pepene. Beneficii și riscuri pentru sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci doar pepene timp de o săptămână

Astfel că unii oameni aleg să țină dietă cu pepene deoarece ne induce rapid senzația de sațietate și este gustos. Însă consumul în exces poate avea și efecte adverse asupra organismului potrivit Healthline, citat de dcnews.ro.

Prin urmare, dacă mănânci doar pepene timp de o săptămână, corpul nu primește toți nutrienții de care are nevoie.  Acesta conține multă apă și multe vitamine, minerale și antioxidanți dar are puține proteine, grăsimi și alte elemente nutritive esențiale.

Efectele negative ale consumului exclusiv de pepene/săptămână 

O dietă bazată doar pe pepene duce la deficit de proteine, grăsimi, fibre, fier, calciu, alte vitamine și minerale esențiale, motiv pentru care ne vom confrunta cu o scădere a vitalității, senzație de oboseală și slăbiciune.

Consumul redus de proteine determină folosirea de către organism a proteinelor din mușchi, ceea ce duce la pierderea masei musculare.

Consumul redus de calorii și nutrienți esențiali încetinesc metabolismul și duc la îngrășare, pe termen lung.

Consumul excesiv de pepene creează probleme digestive, precum balonare, constipație, diaree.