Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Toamna este sezonul conservării murăturilor, iar aşa cum îi stă bine unei gospodine, cămara trebuie să fie plină cu delicatese murate, care să îmbogăţească mesele festive.
Fie că este vorba despre varză, castraveţi, gogonele, sfeclă, pepeni sau conopidă, tradiţionalele murături joacă un rol important şi în procesul de slăbire, având un indice caloric foarte scăzut. Un castravete murat de 143 g conţine numai 17 calorii, iar cei mici, cu greutatea de 37 g, au numai 4 calorii, dintre care 0,2 g de proteine şi 0,5 g glucoză.
Principalul avantaj al murăturilor este acela că păstrează calitatea nutritivă a legumelor în mod integral. Murăturile în saramură sunt considerate probiotice, iar oţetul folosit la murături poate reduce indicele glicemic al alimentelor bogate în carbohidraţi consumate la aceeaşi masă.
Trebuie totuşi să tineţi cont de faptul că efectul murăturilor în arderea kilogramelor depinde în mare măsură de modul cum sunt preparate. Este lesne de înţeles că adaosul de zahăr din murături sau murăturile din comerţ care conţin îndulcitori, arome artificiale şi conservanţi nu te vor ajuta la fel de mult să slăbeşti.
Dieta pe care v-o propunem astăzi, deşi garantează o slăbire rapidă (3 kilograme în 3 zile), nu asigură toţi nutrienţii de care organismul are nevoie aşa că nu este recomandat să o urmaţi mai mult de 3 zile şi nici să o repetaţi mai devreme de o lună, pentru a nu crea dezechilibre.
Meniul dietei cu murături:
Ziua 1
...................
Află mai departe toate detaliile acestei DIETE SANATOASE
