Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Dacă renunți la zahăr vei vedea rezultatele după două săptămâni. Zaharurile adăugate pot influența metabolismul, nivelul de energie și sănătatea generală, astfel că eliminarea lor are efecte vizibile pe termen scurt și lung.
Ce se întâmplă dacă nu consumi zahăr 15 zile
Zilele 1-2: Apar primele simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap, oboseală și iritabilitate. Energia poate fluctua deoarece corpul încearcă să funcționeze fără sursa rapidă de energie oferită de zahăr. Glicemia începe să se stabilizeze treptat.
Zilele 3-4: Nivelul de energie devine mai constant, iar pofta de dulce se diminuează treptat. Digestia se îmbunătățește, iar nivelul glicemiei rămâne mai stabil, eliminând variațiile bruște de energie și foamea continuă.
Zilele 5-7: Claritatea mentală și concentrarea se îmbunătățesc iar senzația de foame excesivă scade. Energia devine constantă, fără a mai avea nevoie de gustări dulci. Pielea poate începe să arate mai bine datorită reducerii inflamației cauzate de zahăr.
Zilele 8-10: Somnul devine mai odihnitor iar trezirea este mai ușoară. Sistemul imunitar funcționează mai bine deoarece zahărul slăbește temporar capacitatea corpului de a lupta împotriva infecțiilor. Metabolismul se adaptează și începe să folosească mai eficient grăsimea și carbohidrații.
Zilele 11-13: Starea generală de bine și dispoziția se îmbunătățesc. Concentrarea și memoria devin mai clare, iar pofta de zahăr este mult redusă. De asemenea, începe să se observe pierderea în greutate, în special în zona abdominală.
Zilele 14-15: Corpul s-a adaptat complet la lipsa zahărului. Nivelul de energie rămâne constant iar stabilitatea emoțională și psihică sunt îmbunătățite. După 15 zile, poftele de zahăr aproape dispar, iar gusturile se adaptează la dulceața naturală a alimentelor.
Citește pe Antena3.ro
Efectele pe termen lung ale lipsei zahărului
Renunțarea la zahăr pe termen lung poate contribui la o sănătate fizică și mentală mai bună, la prevenirea unor boli cronice și la o calitate mai bună a vieții
Dacă alegi să reduci sau să elimini zahărul din dietă pentru o perioadă mai lungă, vei observa îmbunătățiri continue ale sănătății și ale stării generale de bine. Riscul de boli cardiovasculare, diabet, și alte afecțiuni legate de consumul ridicat de zahăr vor scădea semnificativ. Gusturile tale se adaptează, iar mâncărurile prea dulci s-ar putea să nu mai fie la fel de apetisante, potrivit spynews.ro.
