x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Gimnastică facială pentru fermitatea pielii

0
Autor: Steluta Indrei 08 Noi 2012 - 13:03
Gimnastică facială pentru fermitatea pielii Thinkstock
Alături de creme şi măşti cosmetice, mai există o soluţie pentru păstrarea fermităţii şi elasticităţii pielii – gimnastica facială. Cuprinde exerciţii simple, pe care le poţi efectua dimineaţa şi seara, în faţa oglinzii, după ce te demachiezi. Cu siguranţă, cele mai multe dintre exerciţii îţi vor stârni râsul, dar în nici un caz nu te abţine. Râsul este un excelent exerciţiu pentru tonifierea musculaturii feţei. Rezultatele acestor mici şedinţe de gimnastică facială se pot vedea după primele patru-cinci zile de antrenament. Chipul tău va fi mai destins, pielea mai fermă şi mai plină de viaţă. Atenţie! Nu este exclusă febra musculară. Explicaţia: ca orice exerciţii, şi acestea pun la lucru muşchii feţei, iar aceştia se comportă ca toţi ceilalţi muşchi ai corpului nostru. Dar după câteva zile de acomodare cu mişcarea, disconfortul dispare.

● Să începem cu fruntea! Pentru a evita apariţia ridurilor, ridică sprâncenele cât de mult poţi, apoi lasă-le brusc în jos. Repetă exerciţiul de opt ori, efectuând câte trei serii.

● Formarea ridurilor din jurul ochilor poate fi încetinită cu ajutorului următorului exerciţiu: închide ochii, pune degetele la tâmple şi trage pielea spre exterior, menţinând astfel 15 secunde. Repetă această mişcare de 5 ori.

● Pentru conturarea pomeţilor: priveşte în oglindă şi execută tot felul de grimase care îţi vin în minte (zâmbet, mirare, diverse schimonoseli pe care le făceam în copilărie). Menţine fiecare "figură” minimum 5 secunde şi efectuează până la 10 repetări.

● Ridurile adânci de expresie de la nivelul obrajilor pot fi evitate printr-un exerciţiu care ne aminteşte tot de copilărie. ţuguiaţi buzele şi încercaţi să imitaţi un peşte. Repetaţi mişcările de 10 ori.

● Musculatura buzelor se tonifiază astfel: cu podul palmelor trage-ţi obrajii spre exterior şi pronunţă, pe rând, vocalele O şi E. Efectuează 10-15 repetări.

● Încearcă următorul exerciţiu care ajută la prevenirea apariţiei guşii: lasă capul spre spate, extinzând cât de mult posibil musculatura gâtului şi a bărbiei. Execută mişcarea de 10 ori, în câte trei serii.

● Pentru a tonifia musculatura gâtului se recomandă executarea unor rotiri ale capului spre stânga (10 repetări), apoi spre dreapta (10 repetări). Efectuaţi mişcările fără grabă.

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei
Depresia este o tulburare de dispoziție/stare foarte des întâlnită, din păcate.  Provoacă simptome severe care afectează modul în care te simți, gândești și gestionezi activitățile tale zilnice, iar...

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2
Persoanele infectate cu virusul SARS-CoV-2 sunt mai protejate cu 34,3% de simptomele grave dacă desfășoară activități fizice, arată un studiu din Brazilia al Fundaţiei pentru Cercetare,...

Boala care te rătăceşte în propriul apartament

Boala care te rătăceşte în propriul apartament
Peste ultima parte a vieţii pluteşte ca un blestem boala Alzheimer, boala uitării, a confuziei în mintea omului. În creierul celor bolnavi de această maladie îngrozitoare se dereglează procesele biochimice, iar...

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a Statelor Unite a emis o autorizație pentru utilizarea de urgență (EUA) a primului test de detectare a infecției cu COVID-19 care poate fi...

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca
Compania britanică AstraZeneca împreună cu Universitatea Oxford au dezvoltat un vaccin împotriva virusului SARS-CoV-2 a cărui eficiență este de 70%, transmite AFP. Studiile clinice intermediare au...

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%
Compania americană de medicamente Pfizer anunță că rezultatele intermediare arată că vaccinul împotriva COVID-19 este eficient în proporție de 95% și protejează îndeosebi vârstnice, care au riscul...

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
Pandemia de coronavirus a adus, pe lângă numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace
Odată cu instalarea menopauzei, multe femei se întristează că acesta este finalul rolului lor, că a venit sfârşitul. Este greşit! După apariţia menopauzei, în jurul vârstei de 50 de ani, femeile încep un...

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 
Putem să ne criticăm dur sau putem să ne învățăm lecția; acestea sunt cele mai importante două direcții cu care se confruntă oamenii, iar de cele mai multe ori nefericirea este adusă de prima variantă, iar...

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea
Operaţia de înlocuire a cristalinului în cataractă a devenit o intervenţie uzuală, fără internare, iar intervenţia redă vederea de dinainte. Pe de altă parte, în glaucom, operaţia este ulterioară...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase
Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Efectele melatoninei asupra COVID-19

Efectele melatoninei asupra COVID-19
Melatonina ar putea ajuta la tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Clinica Cleveland. Aceasta este o substanță care reglează somnul și poate fi...

Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer

Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer
Un nou medicament pentru tratarea maladiei Alzhaimer este anunțat de compania Biogen. Acesta este  considerat eficient de Autoritatea pentru Medicamente și Alimente a SUA (FDA), transmite Reuters. Se...

Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză

Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză
Intoleranța la lactoză, care nu trebuie confundată cu alergia la proteinele din lapte, afectează tot mai multe persoane. Deși nu este periculoasă pentru sănătate, provoacă probleme digestive foarte dureroase. Ce...

Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun

Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun
În procesul de evoluţie prin care omul s-a ridicat în două picioare, a adoptat poziţia bipedă, devenind împăratul a tot şi a toate, a rămas de desăvârşit adaptarea definitivă a coloanei vertebrale şi a...
Serviciul de email marketing furnizat de