Hobby-uri care te ajută să slăbești
Și, mult mai important decât atât, te ajută să fii mai puțin sedentar(ă). Sedentarismul duce nu doar la îngrășare, e posibil să previi asta dacă nu mănânci mult sau ai un metabolism bun, dar stă la baza unor probleme de sănătate care se vor resimți cu timpul, mai ales în privința sistemului cardio-vascular. Suntem ființe făcute de Dumnezeu să mergem în picioare iar mișcarea are un rol esențial în funcționarea organismului.
Dacă ți se pare greu să faci mișcare sau să mergi la sală, ar trebui să abordezi problema din alt unghi și să cauți activități care-ți fac plăcere iar atunci abia vei aștepta să ai puțin timp că să te miști. Există hobby-uri și activități zilnice banale care sunt tot forme de a face mișcare, mai ales dacă știi cum să le faci să fie amuzante. Iată câteva exemple:
1. Diverse sporturi
Înot, tenis, squash, cățărări, arte marțiale, box, sărit coarda, fotbal, volei, handbal, alergat etc. Bun, asta este varianta cea mai logică așa că am început cu ea dar mai urmează și alte exemple. Fiecare dintre aceste sporturi reprezintă moduri amuzante de a-ți petrece timpul liber și de a-ți întări relațiile cu cei din jur, important este să identifici ce îți place.
Partea minunată este că, atunci când te joci, nici nu ai presiunea competiției, deci interpretează totul ca pe un joc, nu un sport. Ideea este să te miști și să te simți bine, nu să mergi la olimpiadă.
2. Dans
Este, cum ar zice americanul, “the next best thing”. Sunt stiluri de dans care ard chiar mai multe calorii decât anumite sporturi, plus că dansul este și extrem de distractiv. Mă rog, mie îmi place mult să dansez.
3. Plimbările în natură, drumețiile
Ajută și doar să mergi mai mult pe jos. Oricât de puțină mișcare în plus ajută!
Citeste mai mult pe andreeasava.ro

Ştiri din .ro
Ovarul polichistic este cea mai frecventă suferinţă endocrină
Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19
Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare
UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză
Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
