Laptele și cancerul intestinal: Ce cantitate consumată zilnic își poate proteja sănătatea

Descoperiri-cheie ale studiului

Cercetarea sugerează că schimbările mici în dietă, precum adăugarea unui pahar de lapte pe zi, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății intestinale. Studiul a analizat legătura dintre alimentație și riscul de cancer, evidențiind factori de risc precum:

• Consumul de alcool: 20 de grame de alcool pe zi (echivalentul unui pahar mare de vin) crește riscul de cancer intestinal cu 15%.
• Carnea roșie și procesată: Consumul a mai mult de 30 de grame pe zi crește riscul cu 8%.

În schimb, participanții care au adăugat 244 de grame de lapte pe zi (echivalentul unui pahar mare) au prezentat un risc redus cu 17% de a dezvolta această formă de cancer. Beneficiile s-au aplicat tuturor tipurilor de lapte: integral, semidegresat și degresat.

Rolul unui stil de viață sănătos în prevenție

Potrivit Cancer Research UK, 54% din cazurile de cancer intestinal pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Principalii factori care contribuie la reducerea riscului sunt:

• Renunțarea la fumat
• Evitarea consumului excesiv de alcool
• Adoptarea unei diete echilibrate
• Practicarea exercițiilor fizice regulate

Acest studiu, unul dintre cele mai ample realizate până în prezent privind relația dintre alimentație și boli, subliniază importanța unor alegeri mici și constante în dietă pentru prevenirea cancerului.

Reducerea consumului de carne roșie și alcool, împreună cu un aport regulat de lapte, poate contribui semnificativ la sănătatea generală.