x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Insomnia

0
31 Ian 2005 - 00:00

SANATATEA ADOLESCENTULUI
Profesor doctor Mihai Gheorghe, seful Clinicii de Psihiatrie de la Spitalul Clinic de Urgenta Militar Central, ne explica tulburarile de somn la tineri.

STELUTA INDREI

Jurnalul National: Este insomnia o problema de sanatate in randul tinerilor?
Mihai Gheorghe: Insomnia este o problema importanta de sanatate pentru ca statisticile existente la ora actuala arata ca aceasta boala se intalneste la 5%-11% din populatie. Prezenta ei s-a constatat in ultimii ani si la tineri, ceea ce este destul de grav, mai ales ca, se stie, insomnia creste in frecventa o data cu inaintarea in varsta.

Care sunt cauzele insomniei?
Sunt cauze de natura psihologica, de exemplu, insomnia determinata de schimbarea fusului orar sau de stilul de viata dezordonat, care este specific adolescentilor. De regula, cand insomnia nu depaseste o saptamana, ea este ocazionala, fiind cunoscuta ca insomnie de scurta durata. In situatia in care insomnia depaseste o luna, deja vorbim despre formele cronice ale acestei suferinte. Sunt o serie intreaga de afectiuni in structura carora apare insomnia ca simptom. Acest lucru este o constanta in afectiunile psihiatrice. De exemplu, in depresie, un simptom-tinta este insomnia.

Tulburari asociate

Are importanta corelarea insomniei ca simptom cu o afectiune psihiatrica?
Are o importanta covarsitoare. Pentru ca, de exemplu, daca nu tratam corespunzator depresia, nu vom putea corecta tulburarea de somn. In aceasta situatie, daca ne vom axa numai pe tratamentul tulburarii de somn, nu vom reusi niciodata sa combatem insomnia. Depresia are o frecventa mare, inclusiv la tinerii din Romania. Eu estimez ca avem intre 2,5 si 3 milioane de bolnavi cu depresie. Insomnia apare mai ales in randul femeilor tinere, care sunt mai predispuse la depresie. Consumul mare de alcool, tabagismul, tulburarile de anxietate si de personalitate se intalnesc din ce in ce mai frecvent la tineri, in special la cei de sex masculin.

Mai sunt si alte afectiuni care provoaca insomnia?
Sunt afectiuni somatice, care determina insomnia. In special afectiunile respiratorii, bolnavii cu astm, cei cu bronho-pneumopatie cronica obstructiva, pacientii coronarieni. Daca este o insomnie pe care nu o putem corela cu nici o afectiune psihiatrica sau somatica, atunci vorbim de insomnia primara. Cel care are o insomnie primara este mai iritabil, mai nervos, are somnolenta la trezire, cefalee, tulburari in concentrarea atentiei si tulburari de memorie.

Probleme ale tinerilor

De ce este important ca insomnia sa fie combatuta?
Faptul ca insomnia afecteaza populatia tanara nu trebuie sa ne lase indiferenti, pentru ca, daca apare in corelare cu afectiuni psihiatrice, inseamna ca pentru societatea romaneasca este un avertisment. Inseamna ca tineretul nostru are o anumita predispozitie pentru un anumit tip de imbolnavire. Nu putem spune ca tinerii nostri se imbolnavesc, de exemplu, de depresie, pentru ca Romania este o tara saraca. Aceasta corelatie nu mai este valabila si nu rezista la analize obiective. Din punctul meu de vedere, tinerii de astazi fac depresie pentru ca traiesc intr-o tara ca Romania cu disponibilitati foarte mari, dar cu angajamente pentru populatie care sunt foarte mici, in special pentru tineri de la care se asteapta atat de mult. Lipsa de perspectiva, faptul ca in intervalul acesta de 15 ani la noi nu s-au conturat niste reguli, precepte, in care tineretul sa aiba incredere, faptul ca tinerii pleaca inca din Romania in procente alarmante explica aceasta corelare cu probleme psihiatrice. Daca insomnia nu este tratata medical, ea va determina inevitabil scaderea performantelor profesionale sau scolare ale tinerilor insomnici. Insomnia are conotatii si mai severe la nivel social: 40% dintre cei care au accidente de circulatie sau accidente de munca sufera de insomnie.

Unii tineri au obiceiul sa invete noaptea tarziu...
Este o eroare. Performantele nu se obtin prin excese de zel si acelea depuse in dinti de ferastrau. Viata noastra nu este si nu trebuie sa decurga pe acest model. Performantele maxime le obtin cei care evolueaza step by step, intr-un program ordonat, in care sa existe un echilibru intre efortul intelectual, relaxare, sport si odihna. Nu intamplator se spune ca persoanele care duc o viata ordonata sunt alergatorii de cursa lunga. Anularea odihnei nu este decat in detrimentul tinerilor. Noaptea este facuta pentru a dormi. Ziua este facuta pentru a avea o activitate. Este necesar sa se asigure igiena somnului, care inseamna momente de relaxare, eliminarea stereotipiilor din viata, a sedentarismului in special pentru tineri, lupta impotriva tentatiilor varstei – alcool, tutun, droguri.

RECOMANDARI. "In primul rand trebuie ca persoanele cu insomnie sa se adreseze medicului. Dar in Romania sunt foarte putini care vin la medic pentru astfel de probleme. Ceea ce inseamna ca la noi oamenii nu au nivelul de intelegere si de educatie necesar in legatura cu semnificatia si consecintele insomniei. Medicul trebuie sa interpreteze corect semnificatia aparitiei insomniei", afirma prof. dr. Mihai Gheorghe.

ORE DE SOMN. Somnul nostru este odihnitor daca arhitectura lui nu este modificata. Avem nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte, durata medie si arhisuficienta pentru ca omul sa-si recupereze toate energiile pierdute pe parcursul zilei.

TRATAMENT. Potrivit prof. dr. Mihai Gheorghe, "insomnia nu se poate rezolva fara tratament. Dar tratament nu inseamna doar medicamente. Tratamentul corect al insomniei inseamna individualizarea factorilor psihologici sau patologici care au determinat aparitia insomniei. Trebuie sa introducem modele de educatie pentru combaterea insomniei. Exista posibilitatea interventiei psihologului, care este foarte eficienta in cazul tinerilor, pentru ca se practica terapiile comportamental-cognitive. Alaturi de aceasta intervine arta de a introduce un medicament care sa reechilibreze acele faze ale somnului. Medicamentele trebuie sa tina cont de faptul ca ne adresam insomnicilor tineri, nu trebuie sa le afecteze activitatea zilnica si nu trebuie sa dea dependenta".
Citeşte mai multe despre:   insomnia,   insomniei,   sănătatea adolescentului

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Torticolis – leacuri naturale ca să alungi durerea

Torticolis – leacuri naturale ca să alungi durerea
Sub numele de „torticolis” se înțeleg acele dureri de gât care pot fi însoțite de dureri de spate și care duc, de obicei, la o „blocare” a gâtului. În caz de torticolis, fiecare mișcare poate provoca...

Ești mahmur? Această băutură simplă îți limpezește mintea și „te repară” după o beție

Ești mahmur? Această băutură simplă îți limpezește mintea și „te repară” după o beție
Un cercetător rus în științe biologice, Mihail Luşcik, a vorbit despre proprietățile unice ale unei băuturi foarte populare în ţările arabe. Medicul susţine că această băutură potolește...

De ce este atât de important să bei un pahar de apă pe stomacul gol

De ce este atât de important să bei un pahar de apă pe stomacul gol
Apa înseamnă viaţă şi sănătate, iar un pahar de apă consumat pe stomacul gol este extrem de important pentru metabolismul nostru, pentru sănătatea pielii și a părului, la această concluzie a ajuns un grup de...

Sarea, apa și nămolul de la Marea Moartă - ce beneficii au pentru sănătate

Sarea, apa și nămolul de la Marea Moartă - ce beneficii au pentru sănătate
Pentru cine vrea să vadă Marea Moartă nu doar ca o simplă destinație turistică, demnă a fi bifată în agenda călătoriilor unei vieți, ci și ca un loc al redobândirii sănătății pierdute, recomand,...

Un iaurt pe zi reduce riscul de cancer la sân

Un iaurt pe zi reduce riscul de cancer la sân
Potrivit oamenilor de știință britanici, unele tipuri de cancer de sân pot fi rezultatul inflamației cauzate de bacteriile dăunătoare. În acest caz, remediul preventiv împotriva celui din urmă ar fi pur și...

Mustățile te protejează de cancer. Află detalii

Mustățile te protejează de cancer. Află detalii
A-ți expune barba sau mustața ingenios coafate și suficient de lungi ca să atragă atenția reprezintă, de vreo 20 de ani, mai mult decât o probă personală de hair styling. Cei mai zeloși purtători de barbă...

Râsul și starea de sănătate - ce legături există între acestea

Râsul și starea de sănătate - ce legături există între acestea
O echipă de cercetători de la Universitatea din oraşul Basel, Elveția, a descoperit că râsul acţionează ca un tampon împotriva stresului. O persoană râde în medie de 18 ori pe zi, cel mai adesea atunci...

Un nutriţionist avertizează asupra consumului exagerat de pepene verde. Ce riști dacă nu mănânci corect acest fruct

Un nutriţionist avertizează asupra consumului exagerat de pepene verde. Ce riști dacă nu mănânci corect acest fruct
Un nutriţionist atrage atenţia asupra faptului că un consum foarte mare de pepene verde poate determina unele persoane vulnerabile să crească în greutate. Într-un interviu acordat postului de radio rus Govorit...

Opt reguli de păstrare a alimentelor, prin care reducem risipa

Opt reguli de păstrare a alimentelor, prin care reducem risipa
Galerie Foto Risipa alimentară este una dintre cele mai importante probleme ale lumii în care trăim. Se produce foarte mult, dar din păcate se aruncă la fel de multă mâncare, iar dezechilibrele între zonele dezvoltate și...

Cartoful, garant al siguranței alimentare

Cartoful, garant al siguranței alimentare
Rolul pe care cartoful l-a avut în siguranța alimentară, de-a lungul secolelor, în America sau în Europa, ca și peste tot în lume, este de necontestat. O țară ca Irlanda, de exemplu, a reușit să se ridice...

Balneoterapie - Unde să te duci la tratament, în România, în funcție de tipul de afecțiune

Balneoterapie - Unde să te duci la tratament, în România, în funcție de tipul de afecțiune
În România există trei bioclimate fundamentale: maritim, de șes și montan. Fiecare dintre acestea poate fi un medicament eficient pentru unii, în timp ce altora le poate fi dăunător. REUMATISM. Îți poți...

Studiu: Răcelile obișnuite pregătesc sistemul imunitar pentru a lupta cu COVID-19

Studiu: Răcelile obișnuite pregătesc sistemul imunitar pentru a lupta cu COVID-19
Răcelile anterioare pot avea o influență importantă asupra sistemului imunitar, pregătindu-l să recunoască și să lupte cu COVID-19, arată un studiu publicat în revista Science, citată de Live...

Top 5 alimente care ajută la combaterea celulitei

Top 5 alimente care ajută la combaterea celulitei
Celulita este un proces de inflamație din organism și este rezultatul mai multor factori. Mai toate femeile au celulită, ca să nu spun toate și să exclud vreun accident genetic pe care nu l-am văzut eu,...

Unele organe nu dor și nu sună alarma

Unele organe nu dor și nu sună alarma
Îi auzi pe câte unii: „M-a enervat şeful şi a început să mă doară ficatul” sau „Am muncit mult şi mă înţeapă ficatul”! Toate aceste remarci nu au la bază un adevăr, ficatul nu doare, cum nici alte...
Serviciul de email marketing furnizat de