Ce trebuie să eviți dacă ești la dietă

Atunci când te uiți în oglindă, nu vezi o imagine care să te mulțumească și poate că vrei să faci o schimbare. Începe prin a conștientiza că nu ai nevoie de o dietă, ci de un stil de viață sănătos, scrie clicksanatate.ro.

Cuvântul „dietă” este mult spus și din ce în ce tot mai des adoptat de către persoanele care vor să slăbească mai ales peste noapte. Dieta înseamnă un stil de viață sănătos, echilibrat și corelat cu odihnă și mișcare.

Mișcarea este secretul pentru a fi în formă, iar alimentația trebuie să susțină mișcarea pe care tu o faci zilnic.

Din categoria produselor de care este bine să te ferești mai tot timpul amintim:
Produsele „dietetice”

Sigur ai văzut pe rafturile din magazine produse care scriu că au zero calorii. Asigură-te că au măcar un minimum de proteine, glucide de care să se bucure corpul tău.

Ai nevoie de fibre și proteine pentru a-ți asigura un tranzit bun și pentru a te ține pe picioare. Musculatura ta are nevoie de proteine atât de origine animală cât și vegetală.

Semipreparatele

Pentru o siluetă fresh ai nevoie de cît mai multe produse fresh, care să îți aducă un aport de vitamine și minerale esențiale masei osoase și musculare.

Îndreaptă-te spre fructe, legume, supe cremă, fără smântână sau brânzeturi adăugate. Nu combina mai mult de două elemente la o masă și ai grijă la porțiile pe care le consumi.