Cum ne vindecăm de caniculă

ATENŢIE ● La peste 30 de grade Celsius, cei mai vulnerabili sunt copii şi bătrînii
Toată săptămîna caniculă. Cod galben în sudul ţării. Ministerul Sănătăţii face primele recomandări cu ajutorul cărora fiecare dintre noi se poate proteja de efectele caniculei.

ATENŢIE ● La peste 30 de grade Celsius, cei mai vulnerabili sunt copii şi bătrînii
Toată săptămîna caniculă. Cod galben în sudul ţării. Ministerul Sănătăţii face primele recomandări cu ajutorul cărora fiecare dintre noi se poate proteja de efectele caniculei.

În zilele în care temperatura depăşeşte 30 grade Celsius trebuie să evităm expunerea la soare între orele 11:00 şi 18:00! Aparatul de aer condiţionat trebuie reglat astfel încît temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura ambientală. Pentru a limita creşterea temperaturii în locuinţe este recomandată închiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor şi/sau draperiilor; ţinerea ferestrelor închise pe toată perioada cît temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă. Pentru a evita efectele nefavorabile ale căldurii vom purta pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, în culori deschise.

DESHIDRATARE. Pe parcursul zilei sunt recomandate duşurile călduţe. Pentru a preveni deshidratarea trebuie să bem între 1,5 şi 2 litri de apă, chiar dacă nu ne este sete. Medicii ne sfătuiesc să bem un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute. În perioadele de caniculă renunţaţi la alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii! Evitaţi cafeaua, ceaiul, cola sau băuturile cu zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice şi provoacă deshidratare. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O porţie de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă! Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.).

Pentru a preveni îmbolnăvirile copiilor, părinţii îi vor feri de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer. Mamele nu vor înţărca copiii în această perioadă pentru a nu le produce tulburări digestive. În cazul copiilor, deshidratarea va fi prevenită prin consumul de apă plată, ceai slab îndulcit, fructe proaspete şi bine spălate.

Primul ajutor

Primăriile sectoarelor 1, 2 şi 6 au amenajat puncte de prim ajutor climatizate, unde se va distribui apă în perioada caniculei. Centrele dispun de cadre medicale, truse de prim ajutor, medicamente de urgenţă, tensiometre. Corturile din Sectorul 1 sunt amplasate în Piaţa Domenii, Piaţa 1 Mai, Piaţa Victoriei, Piaţa Romană, Piaţa Universităţii, Piaţa Chibrit, Laromet, Complexul Aviaţiei şi Băneasa. În Sectorul 2 al Capitalei au fost înfiinţate o linie telefonică gratuită şi nouă puncte de prim ajutor (în centrele de asistenţă socială ale primăriei). Numărul tel verde, la care cetăţenii pot apela între orele 10:00 şi 18:00, este 0800.800.386. Cetăţenii din Sectorul 6 se pot răcori în corturile de la Drumul Taberei nr. 18, Drumul Sării nr. 2, Şoseaua Orhideelor nr. 2D, Bulevardul Uverturii nr. 81.