x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Depresie, insomnii si ceva poezie

0
04 Oct 2005 - 00:00
SANATATEA NOASTRA
Ploua. Este racoare. Frunzele cad. Vremea se schimba. Toamna ne inclina spre o stare de romantism. Pare cumva un sfarsit de anotimp, dar in sufletul nostru este resimtit ca un inceput. Acea sintagma "toamna se numara bobocii" poate fi tradusa in sensul ca "a mai trecut o etapa, constientizez ca a mai trecut un nivel din viata mea, cronologic, ca varsta, dar si ca realizari".

Un nou inceput


Asadar, venirea toamnei este un prilej de a-ti face un bilant sub aspect personal si sub aspect profesional. "Se termina perioada concediilor, incepe o noua runda de munca, copiii merg la scoala, se deschid facultatile, chiar si in cadrul firmelor toamna se demareaza tot felul de noi proiecte. Atunci, practic, la un nivel subliminal incepe «punerea pe hartie» a lucrurilor realizate pana in momentul respectiv. Starea de bilant incepe o data cu schimbarea vremii si atinge punctul maxim in preajma Sarbatorilor de Iarna", este de parere psihologul Stefania D. Nita de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie.

In mod automat intram intr-o stare de introspectie, iar toamna chiar si persoanele expansive "se potolesc" din tendinta lor exuberanta si se apleaca mai mult spre ele insele. Este o perioada in care ne intoarcem catre noi, ne cautam pe noi. Ceea ce se activeaza foarte mult in aceasta vreme este partea afectiva. Se intra intr-o stare de nostalgie. Nostalgie pe care nu o constientizam neaparat, ci doar o simtim.

Spre exemplu, ne simtim mai bleguti, mai molcuti, nu avem aceeasi energie, nu avem acelasi chef de munca, dimineata tragem de noi. Psihologul Stefania D. Nita ne asigura ca "asta nu inseamna in mod obligatoriu ca suntem intr-o stare de deprimare, ci pur si simplu avem o stare usor melancolica".

Starea de cautare de sine este benefica pentru ca ne ajuta sa intram in contact cu propriile noastre trairi. Lucrurile se complica putin cand dispozitia nostalgica, melancolica, aparuta o data cu schimbarea vremii, se suprapune peste o stare de deprimare. Pentru ca pe o personalitate cu tendinte depresive, pe langa dispozitia de deprimare permanenta, suplimentarea cu efectele vremii atrage dupa sine riscul de instalare a tulburarii depresive.

"Stare gri"


De ce se intampla acest fenomen ne explica psihologul Stefania D. Nita. "Depresia este metaforic descrisa ca o stare gri. Deprimarea este o stare cu nuante de mult gri. Persoana respectiva vede ceea ce se intampla in existenta sa ca o ceata, un fum gros. Nu mai exista verde, albastru, roz, galben, rosu... In momentul cand starea interioara merge pe nuante de gri, iar in exterior nu mai exista verdele copacilor, spre exemplu, stralucirea soarelui, si vezi numai frunze ruginii care oricum cad si se prabusesc, ploaie, racoare, innorat, deja diferentierea dintre ceea ce este in interior si ceea ce este in exterior nu mai apare. In mod automat, starea de gri adanceste persoana respectiva in tristete, senzatia de pierdere a sensului si a rostului. Nu mai gaseste in exterior acea alimentare a bateriilor, astfel incat efortul propriu de a pune in miscare resursele este considerabil marit."

Daca toate acestea se imbina si cu un context in care persoana respectiva nu are prea multi prieteni sau munca pe care o face nu presupune relationarea cu multe persoane, deja riscurile de depresie sunt marite.

Se schimba ora


O data cu schimbarea orei, unii se bucura pentru ca vor dormi mai mult. O ora de odihna in plus conteaza, mai ales in ritmul trepidant al vietii cotidiene. Pe de alta parte, pierdem o ora de lumina. Fiecare persoana resimte influentele luminii diurne in mod diferit. Pentru cei care functioneaza foarte bine noaptea, in sensul ca sunt energici, pot lucra, se pot concentra, intunericul este un lucru care ii stimuleaza. Nu acelasi lucru se intampla cu persoanele care au un ritm maxim de energie in conditii de lumina diurna. De aceea, zilele mai scurte ii vor face mai plictisiti, nu se vor mai putea concentra. "Este posibil ca in anumite cazuri, persoane vesele, dinamice in cursul primaverii-verii, dintr-o data, toamna sa constate ca de la ora 4:00 dupa-amiaza sunt lipsite de energie. Nu mai au aceeasi dispozitie de a se implica in anumite activitati. Nu mai au chef de a iesi cu prietenii. Nu mai au acelasi tonus de a demara proiecte. Se vor simti obositi din cauza depunerii unui efort suplimentar de mentinere a unui ritm adecvat", arata psihologul nostru.

SFATUL MEDICULUI

Adaptarea la noua ora, la un alt regim alimentar, la conditiile meteo si efortul interior de a zambi cand afara ploua de o saptamana sunt factori stresori o data cu venirea toamnei. Modul in care noi ne adaptam acestor schimbari este diferit de la an la an si depinde de ceea ce se intampla in existenta noastra. Intr-un fel percepem toamna in copilarie, adolescenta si altfel la maturitate. "Ca adulti, realmente, este necesar sa ne pregatim pentru intampinarea toamnei. Evenimentele din primavara-vara isi pun amprenta asupra noastra in acest sezon. Daca de exemplu in vara am suferit o despartire, este foarte posibil sa fim deprimati toamna. Pentru a nu cadea prada depresiei putem apela la psihoterapie, dar in acelasi timp vom evita izolarea, nu vom restrange comunicarea cu prieteni, rude, colegi doar la convorbiri telefonice. Si mai ales, oricat de urat ar fi afara, vom ocoli statul in casa. Vremea ca atare ne conduce spre izolare, fie ca suntem deprimati, fie ca nu. Nicaieri nu e mai bine ca acasa, dar nu stati prea mult in casa", recomanda psihologul Stefania D. Nita.

TULBURARI. Schimbarea orei de doua ori pe an, denumita de specialisti "crono-ruptura", poate genera insomnii, tulburari de dispozitie, lipsa poftei de mancare, scaderea capacitatii de munca. Intr-adevar, aceste tulburari sunt tranzitorii. Ele necesita totusi trei-patru saptamani de adaptare in fiecare sezon. In plus, studiile arata ca schimbarea orei perturba secretia de melatonina, hormon care regleaza somnul si care este produs de creier sub efectul intunericului.

MIGRENE. Anotimp instabil din punct de vedere meteorologic, toamna nu este deloc pe placul persoanelor predispuse la migrene. Schimbarile bruste ale vremii, ploaia, frigul pot declansa dureri de cap insuportabile. Cercetatorii au demonstrat ca variatiile de temperatura dau nastere unor unde electromagnetice resimtite acut de persoanele cu migrene. De asemenea, lumina puternica este un factor declansator al durerilor de cap, stiindu-se ca persoanele respective prezinta fotofobie.
Citeşte mai multe despre:   stare,   sanatatea noastra

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Recomandarea experţilor: Vaccinul, mai ieftin decât boala!

Recomandarea experţilor: Vaccinul, mai ieftin decât boala!
Galerie Foto Avertismentul specialiștilor de la Centrul Național de Referință pentru Gripă: Vaccinați-vă, pentru a nu pune presiune dublă pe sistemul sanitar! Mai bine suflăm în iaurt, decât să avem o epidemie de gripă...

Efectele infecției cu COVID-19 asupra inimii

Efectele infecției cu COVID-19 asupra inimii
Chiar dacă virusul SARS-CoV-2 este respirator, medicii consideră că acesta poate infecta în mod direct mușchiul inimii și poate provoca leziuni cardiace, scrie medicalxpress.com.  Întrucât noul...

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?

Ecografia pelvina. Ce este și de ce este nevoie de ea?
Ecografele Mindray au reusit sa creeze o adevarata revolutie in lumea medicala, fiind una dintre cele mai importante descoperiri utilizate pentru diagnosticare. Printr-o simpla ecografie se pot descoperi boli grave,...

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a sunat de câțiva ani alarma: depresia se va întinde ca o molimă în toată planeta. După invazia virusului care dă boala COVID, depresia a cotropit mai zdravăn...

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata
Marea Britanie intenționează să lanseze un vaccin anti COVID-19 până la mijlocul anului 2021. Este vorba de cel dezvoltat de Universitatea Oxford și Astra Zeneca, transmite Reuters. "Sper ca lansarea...

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament
Tetanosul este o boală cauzată de bacteria Clostridium tetani. Cauza paraliziei musculare foarte dureroase, această boală pune viața în pericol la mulți pacienți. Acesta este motivul pentru care vaccinul...

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?
Scleroza multiplă (SM) este o patologie care afectează sistemul nervos central și mai precis învelișurile de mielină care înconjoară neuronii și asigură propagarea impulsurilor nervoase. Deci, care sunt cons...
Serviciul de email marketing furnizat de