x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Depresie, insomnii si ceva poezie

0
04 Oct 2005 - 00:00
SANATATEA NOASTRA
Ploua. Este racoare. Frunzele cad. Vremea se schimba. Toamna ne inclina spre o stare de romantism. Pare cumva un sfarsit de anotimp, dar in sufletul nostru este resimtit ca un inceput. Acea sintagma "toamna se numara bobocii" poate fi tradusa in sensul ca "a mai trecut o etapa, constientizez ca a mai trecut un nivel din viata mea, cronologic, ca varsta, dar si ca realizari".

Un nou inceput


Asadar, venirea toamnei este un prilej de a-ti face un bilant sub aspect personal si sub aspect profesional. "Se termina perioada concediilor, incepe o noua runda de munca, copiii merg la scoala, se deschid facultatile, chiar si in cadrul firmelor toamna se demareaza tot felul de noi proiecte. Atunci, practic, la un nivel subliminal incepe «punerea pe hartie» a lucrurilor realizate pana in momentul respectiv. Starea de bilant incepe o data cu schimbarea vremii si atinge punctul maxim in preajma Sarbatorilor de Iarna", este de parere psihologul Stefania D. Nita de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie.

In mod automat intram intr-o stare de introspectie, iar toamna chiar si persoanele expansive "se potolesc" din tendinta lor exuberanta si se apleaca mai mult spre ele insele. Este o perioada in care ne intoarcem catre noi, ne cautam pe noi. Ceea ce se activeaza foarte mult in aceasta vreme este partea afectiva. Se intra intr-o stare de nostalgie. Nostalgie pe care nu o constientizam neaparat, ci doar o simtim.

Spre exemplu, ne simtim mai bleguti, mai molcuti, nu avem aceeasi energie, nu avem acelasi chef de munca, dimineata tragem de noi. Psihologul Stefania D. Nita ne asigura ca "asta nu inseamna in mod obligatoriu ca suntem intr-o stare de deprimare, ci pur si simplu avem o stare usor melancolica".

Starea de cautare de sine este benefica pentru ca ne ajuta sa intram in contact cu propriile noastre trairi. Lucrurile se complica putin cand dispozitia nostalgica, melancolica, aparuta o data cu schimbarea vremii, se suprapune peste o stare de deprimare. Pentru ca pe o personalitate cu tendinte depresive, pe langa dispozitia de deprimare permanenta, suplimentarea cu efectele vremii atrage dupa sine riscul de instalare a tulburarii depresive.

"Stare gri"


De ce se intampla acest fenomen ne explica psihologul Stefania D. Nita. "Depresia este metaforic descrisa ca o stare gri. Deprimarea este o stare cu nuante de mult gri. Persoana respectiva vede ceea ce se intampla in existenta sa ca o ceata, un fum gros. Nu mai exista verde, albastru, roz, galben, rosu... In momentul cand starea interioara merge pe nuante de gri, iar in exterior nu mai exista verdele copacilor, spre exemplu, stralucirea soarelui, si vezi numai frunze ruginii care oricum cad si se prabusesc, ploaie, racoare, innorat, deja diferentierea dintre ceea ce este in interior si ceea ce este in exterior nu mai apare. In mod automat, starea de gri adanceste persoana respectiva in tristete, senzatia de pierdere a sensului si a rostului. Nu mai gaseste in exterior acea alimentare a bateriilor, astfel incat efortul propriu de a pune in miscare resursele este considerabil marit."

Daca toate acestea se imbina si cu un context in care persoana respectiva nu are prea multi prieteni sau munca pe care o face nu presupune relationarea cu multe persoane, deja riscurile de depresie sunt marite.

Se schimba ora


O data cu schimbarea orei, unii se bucura pentru ca vor dormi mai mult. O ora de odihna in plus conteaza, mai ales in ritmul trepidant al vietii cotidiene. Pe de alta parte, pierdem o ora de lumina. Fiecare persoana resimte influentele luminii diurne in mod diferit. Pentru cei care functioneaza foarte bine noaptea, in sensul ca sunt energici, pot lucra, se pot concentra, intunericul este un lucru care ii stimuleaza. Nu acelasi lucru se intampla cu persoanele care au un ritm maxim de energie in conditii de lumina diurna. De aceea, zilele mai scurte ii vor face mai plictisiti, nu se vor mai putea concentra. "Este posibil ca in anumite cazuri, persoane vesele, dinamice in cursul primaverii-verii, dintr-o data, toamna sa constate ca de la ora 4:00 dupa-amiaza sunt lipsite de energie. Nu mai au aceeasi dispozitie de a se implica in anumite activitati. Nu mai au chef de a iesi cu prietenii. Nu mai au acelasi tonus de a demara proiecte. Se vor simti obositi din cauza depunerii unui efort suplimentar de mentinere a unui ritm adecvat", arata psihologul nostru.

SFATUL MEDICULUI

Adaptarea la noua ora, la un alt regim alimentar, la conditiile meteo si efortul interior de a zambi cand afara ploua de o saptamana sunt factori stresori o data cu venirea toamnei. Modul in care noi ne adaptam acestor schimbari este diferit de la an la an si depinde de ceea ce se intampla in existenta noastra. Intr-un fel percepem toamna in copilarie, adolescenta si altfel la maturitate. "Ca adulti, realmente, este necesar sa ne pregatim pentru intampinarea toamnei. Evenimentele din primavara-vara isi pun amprenta asupra noastra in acest sezon. Daca de exemplu in vara am suferit o despartire, este foarte posibil sa fim deprimati toamna. Pentru a nu cadea prada depresiei putem apela la psihoterapie, dar in acelasi timp vom evita izolarea, nu vom restrange comunicarea cu prieteni, rude, colegi doar la convorbiri telefonice. Si mai ales, oricat de urat ar fi afara, vom ocoli statul in casa. Vremea ca atare ne conduce spre izolare, fie ca suntem deprimati, fie ca nu. Nicaieri nu e mai bine ca acasa, dar nu stati prea mult in casa", recomanda psihologul Stefania D. Nita.

TULBURARI. Schimbarea orei de doua ori pe an, denumita de specialisti "crono-ruptura", poate genera insomnii, tulburari de dispozitie, lipsa poftei de mancare, scaderea capacitatii de munca. Intr-adevar, aceste tulburari sunt tranzitorii. Ele necesita totusi trei-patru saptamani de adaptare in fiecare sezon. In plus, studiile arata ca schimbarea orei perturba secretia de melatonina, hormon care regleaza somnul si care este produs de creier sub efectul intunericului.

MIGRENE. Anotimp instabil din punct de vedere meteorologic, toamna nu este deloc pe placul persoanelor predispuse la migrene. Schimbarile bruste ale vremii, ploaia, frigul pot declansa dureri de cap insuportabile. Cercetatorii au demonstrat ca variatiile de temperatura dau nastere unor unde electromagnetice resimtite acut de persoanele cu migrene. De asemenea, lumina puternica este un factor declansator al durerilor de cap, stiindu-se ca persoanele respective prezinta fotofobie.
Citeşte mai multe despre:   stare,   sanatatea noastra

 



Mai multe titluri din categorie

Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului

Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului
Psihiatria este o specialitate a medicinii de mare rafinament. Prin cuvânt, medicul psihiatru trebuie să pătrundă în mintea tulburată a pacientului. Psihiatrii susţin că s-au elaborat protocoale de mare...

De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?

De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?
Produsele naturiste fac parte din viata multora dintre noi, mai ales in contextul un stil de viata agitat. Ele actioneaza cu blandete asupra organismului uman, deoarece sunt realizate cu ingrediente din natura, fara...

Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare

Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare
Să-ți păstrezi sănătatea poate fi o adevărată provocare în ziua de astăzi, când fiecare dintre noi are un program haotic, poate chiar un stil de viață dezorganizat și suntem expuși multor factori de...

Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie

Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie
La mai bine de un an de la începutul pandemiei, problemele psihice şi emoţionale sunt din ce în ce mai prezente şi în pericol de a deveni cronice. Fie că este vorba despre anxietate, depresie sau sindrom...

Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca

Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca
Reacțiile adverse produs de AstraZeneca, legate de tromboze, au fost provocate de anticorpii la proteina FP4. Aceștia s-au dezvoltat în urma imunizării, arată două studii publicate în revista  la vaccinul...

Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2

Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2
Practicarea regulată a exercițiilor fizice reduce riscul de a dezvolta forme severe ale virusului SARS-CoV-2, potrivit studiului Kaiser Permanente, publicat în British Journal of Sports Medicine. Cercetarea a...

(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală

(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală
Fizioterapia este ştiinţa care studiază mecanismele de acţiune a factorilor fizici (masaj, exerciţiu fizic, apă, lumină, căldură, electricitate) asupra organismului şi ii foloseşte cu scopul tratării şi...

Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii

Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii
Tulpina britanică a virusului SARS-CoV-2 nu provoacă forme mai grave ale bolii dar este mai contagoasă, arată ultimele două studii, care contrazic astfel cercetările anterioare, scrie AFP. Aceasta fost...

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
De cele mai multe ori, fumătorii vor găsi diferite scuze pentru a motiva această „plăcere nevinovată”: socializare, plictiseală, relaxare, îmi place gustul, îmi place gestul, merge dimineața la cafea, îmi...

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
Vaccinul rusesc Sputnik V are o eficiență redusă pentru tulpina sud-africană a virusului SARS-CoV-2, dar aceasta depășește celelalte tratamente. Totodată, este cel mai bun pentru imunizarea față de variant...

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos
Galerie Foto Produsele cosmetice Kerastase se disting prin unicitatea formulelor, texturilor, componentelor, precum și prin inovativitatea tehnicilor utilizare. Și cel mai important, dorința mărcii Kerastase de a satisface...

Stima de sine și alimentația 

Stima de sine și alimentația 
Galerie Foto Problemele legate de greutate vin cel mai adesea împreună cu o stimă de sine scăzută sau chiar reprezintă o consecință a acestei percepții, iar rezultatele unei diete sunt condiționate de aspectele psihologice...

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice
Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice, ca urmare a sesizătii făcute de părinții unor copii cărora li s-a...

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda
Se spune ca ceea ce punem pe piele trebuie sa fie potrivit și pentru a consuma ca aliment. Apa de lavanda este unul dintre produsele rupte direct din natura care contribuie cu brio la menținerea sănătății...

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021
Circa 90% dintre adulții din Franța trebuie vaccinați până la 1 septembrie pentru a reveni la normal, arată un studiu realizat de cercetători ai mai multor institute, citat de AFP. Însă acest procent este mult...
Serviciul de email marketing furnizat de