x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Lucruri esențiale pe care trebuie să le știi înainte de a rămâne însărcinată

0
Autor: Oana Portase 07 Mar 2018 - 19:30
Lucruri esențiale pe care trebuie să  le știi înainte de a rămâne însărcinată

O sarcină schimbă în totalitate organismul unei femei dar înainte de a face pasul cel mare este important să faci anumite schimbări în stilul tău de viață și să mergi la doctor. Unele lucruri banale pot avea un impact uriaș asupra sarcinii iar felul în care ai grijă de tine poate determina cât de repede poți rămâne însărcinată.

Fă-ți un set complet de analize

Primul pas pe care ar trebui să-l faci dacă ai decis împreună cu partenerul tău să faci un copil este să renunți la contraceptive și să mergi la doctor. Un set complet de analize poate determina din timp dacă ai anumite probleme ce pot împiedica o sarcină. Printre analizele obligatorii este și determinarea HPV (human papillomavirus), un virus foarte răspândit care de cele mai multe ori nu prezintă simptome dar poate duce la cancer în unele cazuri.

Este important să renunți la contraceptive cu câteva luni înainte de momentul în care vei încerca să rămâi însărcinată, pentru că durează până organismul își reglează menstruația. Cel mai probabil medicul îți va recomanda să iei suplimente cu acid folic, un element esențial în dezvoltarea fătului. Acidul folic ajută la formarea corectă a creierului și măduvei spinării și ar trebui luat cu cel puțin trei luni înainte de concepție. Această formă de viatamină este esențială pentru prima lună de sarcină. Multe femei pierd acest start din cauza faptului că află târziu de sarcină. Din păcate, acidul folic care se găsește în anumite alimente nu este absorbit bine de organism așa că varianta cea mai sigură o reprezintă capsulele.

Fă ordine în alimentație și stilul de viață

Înainte de a rămâne însărcinată trebuie să renunți la alcool, la țigări și ar trebui să reduci chiar și consumul de cafea. Specialiștii sunt împărțiți în privința cafelei. Unii spun că o femeie însărcinată n-ar trebui să consume mai mult de 200 mg de cafea pe zi în timp ce alții spun că nu există o legătură directă între complicațiile din timpul sarcinii și consumul de cafeină. Dieta ta ar trebui să fie bogată în pește, cereale, legume și grăsimi sănătasoase precum cele din nuci și ulei de măsline. Acestea sunt ideale pentru a te menține în formă înainte de a concepe un copil.

CE TREBUIE SĂ FACI

  • renunță la tutun, alcool și droguri
  • renunță la contraceptive cu câteva luni înainte
  • redu consumul de cafea
  • mănâncă alimente bogate în grăsimi sănătoase
  • fă sport zilnic
  • ia vitamine prenatale
  • fă-ți o programare la stomatolog

Un alt factor important pe care trebuie să-l iei în considerare este greutatea corporală. Dacă ești prea slabă sau ai mai multe kilograme în plus, atunci s-ar putea să ai probleme când vine vorba de concepție. Încearcă să faci sport zilnic pentru sănătatea organismului dar și pentru a ajunge la o greutate normală. Mai mult, în timpul sarcinii te vei îngrășa și dacă deja ai ceva kilograme în plus, atunci efortul va fi mai mare pentru organismul tău.

Nu evita stomatologul

O programare la stomatolog înainte de a face un copil este de asemenea importantă din mai multe puncte de vedere. În primul rând, ar trebui să fii la punct cu dantura pentru că în timpul sarcinii nu ai voie să faci intervenții complicate. În al doilea rând, copilul va consuma multe resurse din organismul tău, iar dinții tăi se pot deteriora ușor în această perioadă. Întreabă dentistul cum poți avea grijă de dantura și ce suplimente te vor ajuta în acest caz.

O vacanță este binevenită

Mulți viitori părinți cred că viața lor socială se va termina după ce vor avea un copil. Lucrurile nu stau chiar așa, spun psihologii. Este mai mult o preconcepție moștenită de la generațiile trecute care aveau un singur scop: sacrificarea de dragul copilului, mai explică specialiștii. Lumea modernă oferă atâtea posibilități părinților de a călători alături de nou-născuți și copii mici, iar multe hoteluri, restaurante sau malluri sunt “child friendly” (locuri adaptate pentru copii). Dacă părinții n-ar mai putea să iasă din casă, atunci cinematografele și restaurantele ar fi pe jumătate goale.

Totuși înainte de a concepe un copil, mergi cu partenerul tău într-o vacanță mult visată pentru a o bifa de pe listă. Americanii au pentru această vacanță termenul de “baby moon”, o interpretare a lunii de miere. “Baby moon” poate fi înainte de concepere sau în timp ce ești gravidă și poți călători.

Un lucru este sigur: n-o să mai dormi prea mult. Așa că bucură-te din plin de weekendurile în care te poți trezi târziu.

 

 

Citeşte mai multe despre:   sarcina,   sfaturi medicale

 



Mai multe titluri din categorie

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave
Circa 80% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave ale infecției și la șase luni după rapel. Totodată, anticorpii se păstrează mai mult față de bărbați, arată un studiu M...

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 
Galerie Foto Se vorbește mult despre uleiurile esențiale, unii le privesc ca pe niște substanțe miraculoase, alții spun că nu e adevărat și că e vorba doar despre legende nedemonstrate științific, iar adevărul probabil...

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar
Multe persoane asociază purtarea aparatului dentar cu vârsta copilăriei, însă corectarea danturii se poate realiza oricând. Chiar și adulții își pot pune aparat dentar fără probleme, deoarece dinții se pot...

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea
Reumatismul este un termen generic folosit mai mult în popor pentru a descrie afecțiunile reumatice. Specialiștii în medicină, însă, preferă să definească exact boala reumatică, pentru a putea recomanda cel ma...

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19
Cel mai mare producător de medicamente din România, Terapia Cluj, este pregătit să asigure cantități record de FluGuard, practic Favipiravirul care lipsește din farmaciile din țară și care este medicamentul...

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin
Pandemia de COVID-19 s-ar putea încheia anul viitor datorită vaccinării populației, estimează CEO-ul companiei americane Moderna Inc, Stephane Bancel, citat de Reuters. "Peste un an începând de astăzi, cred...

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului ...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România
Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au fost vaccinați doar în proporție de 5%, în timp ce la categoria de vîrstă 16-19 ani rata de acoperire vaccinală ajunge la 20%. Coordonatorul campaniei de...

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19
În spitalele din țară mai sunt libere doar 16 paturi de terapie intensivă pentru bolnavii cu COVID-19. Dintre acestea, șase sunt în Capitală. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms,...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...
Serviciul de email marketing furnizat de