Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Conţinut/100 g: calorii – 31; glucide (carbohidraţi) – 3 g; lipide (grăsimi) – 0,7g; protide (proteine) – 3,4 g.
Combinaţii recomandate: verdeţuri; cereale şi derivate; cartofi; castane; brânzeturi grase; peşte gras; carne grasă; măruntaie; ouă; fructe cu coajă lemnoasă; ulei; unt; smântână; margarină; slănină; măsline; apă.
Combinaţii nerecomandate: fructe în general; miere; zahăr de sfeclă, de trestie; dulceţuri; lapte.
Combinaţii neutre: leguminoase; brânzeturi slabe; peşte slab; carne slabă; sare.
Notă: Din cauza conţinutului foarte ridicat de acid oxalic (până la 700 mg la 100 g), spanacul este contraindicat persoanelor cu afecţiuni renale.
Sursa: Volumul "Combinaţii alimentare sănătoase" de Arturo Tentori şi Giovanni
Turetta, Editura Curtea Veche
SLĂBIRE
Vreţi să daţi jos câteva kilograme? În loc să vă chinuiţi cu diete drastice, eliminaţi alimentele ce dau senzaţie de foame la scurt timp după ce au fost consumate. Evitaţi cafeaua, alcoolul, guma de mestecat, condimentele, dulciurile, băuturile carbogazoase.
