x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ţineţi sub control prediabetul

0
Autor: Gina Matei 02 Mai 2011 - 13:12
Ţineţi sub control prediabetul /Thinkstock

163312-04-17-sante-23.jpgDespre prediabet s-ar putea spune că este starea premergătoare apariţiei diabetului. Afirmaţia este însă parţial adevărată, pentru că există cazuri în care prediabetul nu este urmat neapărat de un diabet. Într-adevăr, cazurile în care prediabetul devine diabet sunt puţine şi depind de voinţa pacientului, dar şi de măsurile pe care le adoptă acesta. Cauzele dar şi măsurile de prevenire ni le dezvăluie doctor Simona Carniciu, medic doctorand diabet, nutriţie şi boli metabolice la Institutul „N.C. Paulescu”.

 

Se depistează doar prin analiză
Diagnosticul de prediabet se pune atunci când valoarea glicemiei este între 100-120 mg/100 ml de sânge. În cazul în care, în urma analizei a rezultat această valoare a glicemiei, nu trebuie neapărat să vă îngrijoraţi. „Există situaţii în care pacientul poate să aibă această valoare a glicemiei dimineaţa, deoarece, în seara precedentă, a mâncat mai multe dulciuri”, spune specialistul nostru. Tocmai de aceea este indicat ca, după ce s-a efectuat analiza, să se facă şi un test pentru a se depista toleranţa la glucoză. Testul este necesar deoarece în prediabet apare o alte­rare a toleranţei la glucoză. Abia apoi medicul poate stabili cu exactitate dacă este vorba despre un prediabet.

O altă măsură importantă care trebuie adoptată este prezentarea la medic anual, pentru analize. Dacă aţi fost deja diagnosticat cu prediabet, sunteţi sfătuit să repetaţi analiza glicemiei o dată la 3-6 luni.

 

Obezitatea
Din păcate, ereditatea este prima cauză a prediabetului, cauză asupra căreia nu se mai poate interveni. O altă cauză este reprezentată de vârstă, mai predispuse fiind persoanele care au peste 45 de ani. De asemenea, femeile care au urmat o terapie îndelungată cu anticon­cep­ţionale, cele care suferă de ovare polichistice şi cele care au născut copii cu greutate mare, peste 4 kg, au un risc mai mare de a avea prediabet. La fel de expuse sunt şi persoanele hipertensive (au tensiunea arterială mai mare de 130/90 mm Hg), dar şi cele care au nivelul trigliceridelor peste 200 mg/100 ml de sânge. Însă, un factor de temut este obezitatea, deoarece kilogramele în plus duc la scăderea sensibilităţii la insulină.

Mai periculoasă decât obezitatea este doar obezitatea asociată cu factorul genetic şi un stil de viaţă sedentar. O posibilă cauză, spune doctor Simona Carniciu, poate fi şi fumatul. Nu există dovezi clare în acest sens, dar se fac studii pentru a confirma sau infirma această ipoteză.

 

Sportul alungă boala
Specialistul nostru avertizează că prediabetul nu este însoţit de sim­ptome. „Oricine poate să aibă prediabet fără să ştie. Dar atunci când este diagnosticat, pacientul trebuie să devină responsabil. În tratarea prediabetului, mişcarea este aurul, dieta argintul, iar medicamentul bronzul”, îl citează specialistul nostru pe profesorul doctor Constantin Ionescu-Târgovişte, directorul Institutului „N.C. Paulescu”.
Prin mişcare se elimină obezitatea şi se creşte nivelul colesterolului bun. „Nu aveţi voie să folosiţi scuza cu timpul scurt şi banii insuficienţi. Mişcare nu înseamnă neapărat mersul la sala de fitness. Sunt suficiente 30 de minute de mers pe zi, într-un ritm accelerat.”

 

Cu dietă, fără medicamente
Chiar dacă aţi spus nu sedentarismului, nu este suficient. Trebuie să treceţi la următoarea măsură: dieta corespun­ză­toare. În primul rând, asiguraţi-vă că nu omiteţi niciuna dintre cele trei mese principale ale zilei. Mesele regulate au capacitatea de a elibera cantitatea normală de insulină. În ceea ce priveşte alimentaţia, moderaţia este cuvântul de ordine. La micul dejun, alegeţi cereale integrale, asociate cu fructe, sau orez cu lapte. La prânz, meniul trebuie să fie un mixt de proteine, glucide şi lipide. Puteţi mânca o supă de legume, iar la felul doi aproape orice mâncare. Este important însă ca legumele să fie preparate la abur, iar uleiul de floarea-soarelui să fie înlocuit cu ulei de măsline extravirgin.

Carnea nu trebuie exclusă din dieta persoanei cu prediabet, dar este recomandată carnea slabă de peşte, de pui (este preferat cel de ţară), de vită, de oaie, dar nu foarte grasă. Se acceptă chiar şi carne de porc, dar nu mai des de o dată la două săptămâni. Se va alege carnea mai slabă de porc care se prepară la cuptor sau pe grătar, în niciun caz prăjită. La cină, un iaurt este suficient şi oferă senzaţia de saţietate. Trebuie evitate glucidele, care se acumulează rapid în organism. „În ge­neral, seara, majoritatea persoanelor se aşază în pat pentru culcare imediat după ce mănâncă. În acest fel, dacă au mâncat glucide, acestea se acumulează rapid în organism. Acest lucru favorizează apariţia obezităţii”, spune doctor Simona Carniciu.

Seara puteţi opta şi pentru peşte cu salată şi fructe, dar nu dintre cele foarte dulci. Specialistul nostru le pro­pune celor care au o stare avansată de toleranţă la glucoză ca între cele trei mese principale ale zilei să intercaleze şi două gustări. Acest lucru face ca insulina din organism să fie păstrată la un nivel optim.
Prin urmare, adoptaţi un stil de viaţă sănătos, nu vă amăgiţi că lucrurile se remediază cu medicamente. „Medicamentele se prescriu doar în cazul diabetului”, precizează doctor Simona Carniciu.

 

Sfatul medicului
„În tratarea prediabetului, mişcarea este aurul, dieta argintul, iar medicamentul bronzul”, consideră profesorul doctor Constantin Ionescu-Târgovişte, directorul Institutului „N.C. Paulescu”.

Citeşte mai multe despre:   sănătatea familiei

 



Mai multe titluri din categorie

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave
Circa 80% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave ale infecției și la șase luni după rapel. Totodată, anticorpii se păstrează mai mult față de bărbați, arată un studiu M...

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 
Galerie Foto Se vorbește mult despre uleiurile esențiale, unii le privesc ca pe niște substanțe miraculoase, alții spun că nu e adevărat și că e vorba doar despre legende nedemonstrate științific, iar adevărul probabil...

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar
Multe persoane asociază purtarea aparatului dentar cu vârsta copilăriei, însă corectarea danturii se poate realiza oricând. Chiar și adulții își pot pune aparat dentar fără probleme, deoarece dinții se pot...

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea
Reumatismul este un termen generic folosit mai mult în popor pentru a descrie afecțiunile reumatice. Specialiștii în medicină, însă, preferă să definească exact boala reumatică, pentru a putea recomanda cel ma...

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19
Cel mai mare producător de medicamente din România, Terapia Cluj, este pregătit să asigure cantități record de FluGuard, practic Favipiravirul care lipsește din farmaciile din țară și care este medicamentul...

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin
Pandemia de COVID-19 s-ar putea încheia anul viitor datorită vaccinării populației, estimează CEO-ul companiei americane Moderna Inc, Stephane Bancel, citat de Reuters. "Peste un an începând de astăzi, cred...

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului ...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România
Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au fost vaccinați doar în proporție de 5%, în timp ce la categoria de vîrstă 16-19 ani rata de acoperire vaccinală ajunge la 20%. Coordonatorul campaniei de...

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19
În spitalele din țară mai sunt libere doar 16 paturi de terapie intensivă pentru bolnavii cu COVID-19. Dintre acestea, șase sunt în Capitală. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms,...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi
Deschiderea școlilor în plin val 4 al pandemiei de COVID-19 crează temeri autorităților și părinților. Medicul Mihai Craiu explică ce s-a întâmplat în Statele Unite, unde elevii au început să meargă...
Serviciul de email marketing furnizat de