x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ţineţi sub control prediabetul

0
Autor: Gina Matei 02 Mai 2011 - 13:12
Ţineţi sub control prediabetul /Thinkstock

163312-04-17-sante-23.jpgDespre prediabet s-ar putea spune că este starea premergătoare apariţiei diabetului. Afirmaţia este însă parţial adevărată, pentru că există cazuri în care prediabetul nu este urmat neapărat de un diabet. Într-adevăr, cazurile în care prediabetul devine diabet sunt puţine şi depind de voinţa pacientului, dar şi de măsurile pe care le adoptă acesta. Cauzele dar şi măsurile de prevenire ni le dezvăluie doctor Simona Carniciu, medic doctorand diabet, nutriţie şi boli metabolice la Institutul „N.C. Paulescu”.

 

Se depistează doar prin analiză
Diagnosticul de prediabet se pune atunci când valoarea glicemiei este între 100-120 mg/100 ml de sânge. În cazul în care, în urma analizei a rezultat această valoare a glicemiei, nu trebuie neapărat să vă îngrijoraţi. „Există situaţii în care pacientul poate să aibă această valoare a glicemiei dimineaţa, deoarece, în seara precedentă, a mâncat mai multe dulciuri”, spune specialistul nostru. Tocmai de aceea este indicat ca, după ce s-a efectuat analiza, să se facă şi un test pentru a se depista toleranţa la glucoză. Testul este necesar deoarece în prediabet apare o alte­rare a toleranţei la glucoză. Abia apoi medicul poate stabili cu exactitate dacă este vorba despre un prediabet.

O altă măsură importantă care trebuie adoptată este prezentarea la medic anual, pentru analize. Dacă aţi fost deja diagnosticat cu prediabet, sunteţi sfătuit să repetaţi analiza glicemiei o dată la 3-6 luni.

 

Obezitatea
Din păcate, ereditatea este prima cauză a prediabetului, cauză asupra căreia nu se mai poate interveni. O altă cauză este reprezentată de vârstă, mai predispuse fiind persoanele care au peste 45 de ani. De asemenea, femeile care au urmat o terapie îndelungată cu anticon­cep­ţionale, cele care suferă de ovare polichistice şi cele care au născut copii cu greutate mare, peste 4 kg, au un risc mai mare de a avea prediabet. La fel de expuse sunt şi persoanele hipertensive (au tensiunea arterială mai mare de 130/90 mm Hg), dar şi cele care au nivelul trigliceridelor peste 200 mg/100 ml de sânge. Însă, un factor de temut este obezitatea, deoarece kilogramele în plus duc la scăderea sensibilităţii la insulină.

Mai periculoasă decât obezitatea este doar obezitatea asociată cu factorul genetic şi un stil de viaţă sedentar. O posibilă cauză, spune doctor Simona Carniciu, poate fi şi fumatul. Nu există dovezi clare în acest sens, dar se fac studii pentru a confirma sau infirma această ipoteză.

 

Sportul alungă boala
Specialistul nostru avertizează că prediabetul nu este însoţit de sim­ptome. „Oricine poate să aibă prediabet fără să ştie. Dar atunci când este diagnosticat, pacientul trebuie să devină responsabil. În tratarea prediabetului, mişcarea este aurul, dieta argintul, iar medicamentul bronzul”, îl citează specialistul nostru pe profesorul doctor Constantin Ionescu-Târgovişte, directorul Institutului „N.C. Paulescu”.
Prin mişcare se elimină obezitatea şi se creşte nivelul colesterolului bun. „Nu aveţi voie să folosiţi scuza cu timpul scurt şi banii insuficienţi. Mişcare nu înseamnă neapărat mersul la sala de fitness. Sunt suficiente 30 de minute de mers pe zi, într-un ritm accelerat.”

 

Cu dietă, fără medicamente
Chiar dacă aţi spus nu sedentarismului, nu este suficient. Trebuie să treceţi la următoarea măsură: dieta corespun­ză­toare. În primul rând, asiguraţi-vă că nu omiteţi niciuna dintre cele trei mese principale ale zilei. Mesele regulate au capacitatea de a elibera cantitatea normală de insulină. În ceea ce priveşte alimentaţia, moderaţia este cuvântul de ordine. La micul dejun, alegeţi cereale integrale, asociate cu fructe, sau orez cu lapte. La prânz, meniul trebuie să fie un mixt de proteine, glucide şi lipide. Puteţi mânca o supă de legume, iar la felul doi aproape orice mâncare. Este important însă ca legumele să fie preparate la abur, iar uleiul de floarea-soarelui să fie înlocuit cu ulei de măsline extravirgin.

Carnea nu trebuie exclusă din dieta persoanei cu prediabet, dar este recomandată carnea slabă de peşte, de pui (este preferat cel de ţară), de vită, de oaie, dar nu foarte grasă. Se acceptă chiar şi carne de porc, dar nu mai des de o dată la două săptămâni. Se va alege carnea mai slabă de porc care se prepară la cuptor sau pe grătar, în niciun caz prăjită. La cină, un iaurt este suficient şi oferă senzaţia de saţietate. Trebuie evitate glucidele, care se acumulează rapid în organism. „În ge­neral, seara, majoritatea persoanelor se aşază în pat pentru culcare imediat după ce mănâncă. În acest fel, dacă au mâncat glucide, acestea se acumulează rapid în organism. Acest lucru favorizează apariţia obezităţii”, spune doctor Simona Carniciu.

Seara puteţi opta şi pentru peşte cu salată şi fructe, dar nu dintre cele foarte dulci. Specialistul nostru le pro­pune celor care au o stare avansată de toleranţă la glucoză ca între cele trei mese principale ale zilei să intercaleze şi două gustări. Acest lucru face ca insulina din organism să fie păstrată la un nivel optim.
Prin urmare, adoptaţi un stil de viaţă sănătos, nu vă amăgiţi că lucrurile se remediază cu medicamente. „Medicamentele se prescriu doar în cazul diabetului”, precizează doctor Simona Carniciu.

 

Sfatul medicului
„În tratarea prediabetului, mişcarea este aurul, dieta argintul, iar medicamentul bronzul”, consideră profesorul doctor Constantin Ionescu-Târgovişte, directorul Institutului „N.C. Paulescu”.

Citeşte mai multe despre:   sănătatea familiei

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Servicii de psihoterapie, vândute cu metode pentru detergenți 

Servicii de psihoterapie, vândute cu metode pentru detergenți 
Una dintre profesiile privilegiate, în actuala criză mondială, provocată de pandemie, este cea de psiholog. După ce s-a vorbit intens despre nevoia de a apela la serviciile unor psihologi, în lockdown și după...

Explicațiile psihologului: Putem face totul singuri, însă nu de unii singuri

Explicațiile psihologului: Putem face totul singuri, însă nu de unii singuri
Observăm tot mai mult nevoia aparentă de a ne îndepărta unii de ceilalți. Ba chiar suntem încurajați de modul în care ne expune societatea ideea că fiecare trage pentru sine, că totul trebuie să îl faci singu...

Legumele şi fructele cu fibre nedigerabile reglează digestia

Legumele şi fructele cu fibre nedigerabile reglează digestia
Constipaţia este una dintre cele mai răspândite stări inconfortabile din viaţa omului modern. Regimul alimentar cu prea multă hrană prelucrată, sedentarismul, dezordinea în programul de mers la toaletă conduc...

10 motive pentru care ne este mereu foame

10 motive pentru care ne este mereu foame
Un apetit care te face să mănânci mai mult decât foloseşte organismul duce inevitabil la îngrăşare. Ce se ascunde în spatele unui apetit exagerat? Medicamentele? Stresul? Tiroida? Pot fi unul sau mai multe...

Probleme cu vaccinul AstraZeneca. Ce spun studiile

Probleme cu vaccinul AstraZeneca. Ce spun studiile
AstraZeneca și Universitatea Oxford au anunțat că există o eroare de fabricație a vaccinului anti COVID-19 dezvoltat de acestea. Problema a apărut în urmă cu câteva zile, după ce producătorii au publicat...

Studiu: Gătitul cu biomasă, precum lemnul, poate duce la afecțiuni pulmonare

Studiu: Gătitul cu biomasă, precum lemnul, poate duce la afecțiuni pulmonare
Imaginile avansate obținute cu ajutorul tomografie computerizate au arătat că persoanele care gătesc folosind combustibil din biomasă pot dezvolta probleme pulmonare de la concentrația periculoasă de...

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei
Depresia este o tulburare de dispoziție/stare foarte des întâlnită, din păcate.  Provoacă simptome severe care afectează modul în care te simți, gândești și gestionezi activitățile tale zilnice, iar...

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2
Persoanele infectate cu virusul SARS-CoV-2 sunt mai protejate cu 34,3% de simptomele grave dacă desfășoară activități fizice, arată un studiu din Brazilia al Fundaţiei pentru Cercetare,...

Boala care te rătăceşte în propriul apartament

Boala care te rătăceşte în propriul apartament
Peste ultima parte a vieţii pluteşte ca un blestem boala Alzheimer, boala uitării, a confuziei în mintea omului. În creierul celor bolnavi de această maladie îngrozitoare se dereglează procesele biochimice, iar...

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a Statelor Unite a emis o autorizație pentru utilizarea de urgență (EUA) a primului test de detectare a infecției cu COVID-19 care poate fi...

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca
Compania britanică AstraZeneca împreună cu Universitatea Oxford au dezvoltat un vaccin împotriva virusului SARS-CoV-2 a cărui eficiență este de 70%, transmite AFP. Studiile clinice intermediare au...

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%
Compania americană de medicamente Pfizer anunță că rezultatele intermediare arată că vaccinul împotriva COVID-19 este eficient în proporție de 95% și protejează îndeosebi vârstnice, care au riscul...

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
Pandemia de coronavirus a adus, pe lângă numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace
Odată cu instalarea menopauzei, multe femei se întristează că acesta este finalul rolului lor, că a venit sfârşitul. Este greşit! După apariţia menopauzei, în jurul vârstei de 50 de ani, femeile încep un...

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 
Putem să ne criticăm dur sau putem să ne învățăm lecția; acestea sunt cele mai importante două direcții cu care se confruntă oamenii, iar de cele mai multe ori nefericirea este adusă de prima variantă, iar...
Serviciul de email marketing furnizat de