Sfatul medicilor: Cum ne protejăm sănătatea de caniculă

România se topeşte din nou sub caniculă! În prezent este cod portocaliu de căldură pentru toată ţara, pentru ziua de azi şi de mâine, iar meteorologii nu exclud nici emiterea unui cod roşu. Ne aşteaptă temperaturi de peste 40 de grade, anunţă specialiştii.

În spații deschise

- evitaţi aglomeraţia, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 - 18.00;

- purtaţi haine lejere, subţiri, din bumbac, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

- consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale şi ceaiuri călduţe;

- evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr şi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi;

În spații închise

- limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, luminilor artificiale şi surselor de căldură; acoperiţi ferestrele expuse la soare

- nu utilizaţi ventilatoare, dacă temperatura a depăşit 32 C.

- reglaţi aerul condiţionat la maxim 5 grade sub temperatura exterioară;

- aerisiţi încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu.Sursa www.stiripesurse.ro