Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Fără îndoială, cu toţii cunoaştem cel puţin o persoană care reuşeşte să ţină gripele şi răcelile la distanţă chiar dacă toţi oamenii din jur strănută, răcesc şi au frisoane. V-aţi întrebat vreodată ce fac sau care sunt secretele lor?
Prevention.com a intervievat câţiva norocoşi care nu se îmbolnăvesc niciodată, iar trucurile pe care aceştia le pun în practică sunt:
Suplimentează alimentaţia cu vitamina C
Chiar dacă cercetările în acest sens sunt ambigue şi medicii sunt de părere că vitamina C nu are niciun efect asupra sistemului imunitar, cei care apelează la aceste suplimente susţin că nu au mai răcit de ani buni.
Acordă o mare importanţă somnului
Citește pe Antena3.ro
„Dorm în fiecare noapte peste 8 ore şi aşa mă menţin sănătoasă”, a declarat una din persoanele chestionate. Medicii sunt de părere că somnul este esenţial pentru un sistem imunitar puternic. Cercetările desfăşurate recent au arătat că oamenii care dorm numai 4-5 ore pe noapte sunt cu până la 30% mai predispuşi să răcească sau să ia viroze.
Îşi impun să nu răcească şi au o gândire pozitivă
Chiar dacă sună ciudat şi amuzant, persoanele care îşi impun să nu se îmbolnăvească, chiar nu răcesc. După cum au declarat, este doar o chestiune de atitudine şi gândire pozitivă.
Ştiu să combată stresul
Medicii au atras adesea atenţia asupra faptului că stresul slăbeşte sistemul imunitar, dar cu toate acestea este greu să evităm sau să gestionăm situaţiile stresante. Nimeni nu spune că este un lucru simplu, dar putem scăpa de emoţiile negative prin dans, yoga, meditaţie şi lecturi motivaţionale.
Merg la sală în mod constant
Persoanele care sunt active şi au un program regulat de exerciţii fizice sunt mai puţin vulnerabile în faţa virozelor şi răcelilor.
