Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nutritionitul austrialian Rick Hay a identificat produsele care trebuie consumate pentru un somn linistit, odihnitor, sanatos. Concluziile studiilor sale au fost publicate in revista Healthista.
Pe primul loc, dietologul a plasat ceaiul alb si cel verde. Continutul de L-teanina din aceste produse are darul de a calma sistemul nervos.
Locul secund a fost ocupat de ceaiul de musetel, care te scapa de neliniste, de agitatia interioara.
Urmeaza scortisoara. Problema este ca la fiecare cateva ore, oamenii se trezesc din cauza variatiei nivelului de zahar din sange. Scortisoara stabilizeaza acest indice, iar in cazul bolnavilor de diabet il poate chiar reduce.
Specialistul australian mai recomanda, de asemenea, ghimbirul, lemnul dulce, fructul pasiunii si lamaia, care contin diferite combinatii de vitamine. Toate au capacitatea de a normaliza activitatea sistemului nervos, cu efect benefic asupra somnului.
Citește pe Antena3.ro
