x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Este iaurtul un remediu împotriva răcelilor?

0
24 Ian 2018 - 12:00

Iarna este momentul în care poți să te alegi cu o răceală enervantă. CNN ne sfătuiește să adăugăm iaurtul pe lista de alimente consumate ca remedii împotriva răcelii.

„Când vine vorba de iaurt în mod special, nu există prea multe cercetări care să indice că iaurtul reduce simptomele răcelii”, a spus Mickey Rubin, vice-președinte al cercetărilor privind nutriția de la National Dairy Council. „Sunt câteva componente în iaurt pe care le-am putea indica, în teorie, și care ar fi benefice”.

Spre exemplu, iaurtul este plin de probiotice, care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar, potrivit unui dietician de la Spitalul Pediatric din Texas, Kris L. King.

Studiile concentrate pe probiotice au decoperit că acestea ajută la reducerea duratei și periodicității răcelilor. În orice caz, beneficiile specifice pot fi atribuite doar actualelor ramuri studiate – care nu exită în iaurturile obișnuite, potrivit lui Rubin. De exemplu, iaurturile obișnuite conțin Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus, două culturi care sunt integrate în procesul de producție al iaurtului, cunoscute sub numele de „culturi de pornire”. În timp ce acestea sunt bacterii benefice, nu sunt tocmai aceleași probiotice studiate, potrivit lui Rubin.

„Știm că iaurtul este o alegere alimentară nutritivă și mai știm că probioticele sunt benefice pentru sănătate, așa că includerea lor în orice plan de alimentație sănătoasă are sens, dar recomandarea lor pentru răceala comună ar fi prematură”, a mai spus Rubin.

Iaurtul mai conține un component care întărește sistemul imunitar: Zincul. Studiile au arătat că zincul reduce durata simptomelor răcelii, dar cantitatea de zinc necesară pentru astfel de beneficii – cel puțin 75 de miligrame – este mult mai mare decât cele două miligrame prezente într-o porție normală de iaurt.

Carbohidrații din iaurt asigură energie, importantă în recuperarea după o răceală, potrivit lui King. Un studiu recent al National Dairy Council, a decoperit că în momentul în care femeile consumă iaurt zilnic timp de nouă săptămâni, li se reduc mediatorii inflamatori din sânge – descoperirea sugerează un mecanism prin care iaurtul poate ajuta în lupta împotriva simptomelor răcelii.

„Răceala comună și simptomele sale sunt răspunsuri inflamatorii la un virus ... astfel că dacă iaurtul sau alte alimente reduc inflamația, poate însemna că sunt benefice, în teorie – însă trebuie să studiem mai mult pentru a fi siguri”, a mai spus Rubin.

Deși abilitățile iaurtului de a lupta împotriva răcelii sunt mai mult teoretice în acest moment, experții spun că nu există niciun motiv destul de bun pentru a nu alege iaurtul când avem de-a face cu simptome ale răcelii.

Citeşte mai multe despre:   iaurt,   raceli,   remedii,   raceala,   probiotice

 



Mai multe titluri din categorie

Combinația dintre vaccinul AstraZeneca și un ser de tip ARN mesager, eficientă împotriva COVID-19

Combinația dintre vaccinul AstraZeneca și un ser de tip ARN mesager, eficientă împotriva COVID-19
Combinația dintre vaccinul AstraZeneca și unul de tip ARN mesager oferă o protecție ridicată împotriva COVID-19, arată un tudiu realizat de Institutul de Stat al Serurilor (SSI) din Danemarca, scrie...

Căderea părului din cauza stresului, afecțiunea secolului 21

Căderea părului din cauza stresului, afecțiunea secolului 21
Galerie Foto Stresul este cel mai mare inamic al omului modern. Studiile realizate de specialişti au scos la iveală că stresul poate determina instalarea unor boli cronice grave, care influenţează negativ calitatea...

Importanța masajului în viața de cuplu

Importanța masajului în viața de cuplu
Galerie Foto Sunt foarte multe clișee pe care oricât am încerca să le evităm, în viața de cuplu sunt foarte importante. De exemplu, nu poți să mergi acasă la parteneră de 1 și 8 martie fără un buchet de flori sau...

4 exerciţii de respiraţie pentru un somn mai bun şi pentru combaterea stresului

4 exerciţii de respiraţie pentru un somn mai bun şi pentru combaterea stresului
Exerciţiile de respiraţie, deşi par ceva destul de banal, ne pot ajuta să reglăm unele dintre cele mai importante procese prin care trece organismul. De la insomnii la anxietate, atacuri de panică, multe dintre...

CNCAV: Vaccinul anti-COVID-19 nu afectează fertilitatea, sarcina sau alăptarea

CNCAV: Vaccinul anti-COVID-19 nu afectează fertilitatea, sarcina sau alăptarea
Reprezentanții CNCAV au transmis un material cu întrebări și răspunsuri referitor la legătura dintre vaccinul anti-COVID-19 și fertilitate, sarcină sau alăptare. Concluzia, după studii și cazuri...

Este posibil un implant dentar în timpul sarcinii?

Este posibil un implant dentar în timpul sarcinii?
În sarcina, sunt recomandate controalele stomatologice, pentru că, în cele 9 luni atât de importante din viaţa unei femei, corpul său trece prin mai multe transformări, iar unele dintre acestea afectează şi...

(P) Cu un pas mai aproape de vindecarea interioară cu ajutorul psihoterapeutului Daniel Ivan

(P) Cu un pas mai aproape de vindecarea interioară cu ajutorul psihoterapeutului Daniel Ivan
Din păcate în România terapia psihologică este încă privită cu ochi judecători. În țările moderne și civilizate căutarea ajutorului unui psiholog este chiar recomandată dacă îți dorești să trăiești...

Vara aceasta, ia-ti adio de la foliculita!

Vara aceasta, ia-ti adio de la foliculita!
Galerie Foto Ai asteptat sezonul estival tot anul, pentru a te bucura din plin de soare si de zilele de vacanta. Insa, imediat ce ai inceput sa porti garderoba de vara, ai constatat cu tristete ca ai fire de par crescute sub piele,...

Comisia Europeană achiziționează un tratament cu anticorpi monoclonali împotriva COVID-19

Comisia Europeană achiziționează un tratament cu anticorpi monoclonali împotriva COVID-19
Comisia Europeană (CE) a anunțat semnarea unui contract-cadru de achiziții publice comune cu compania Glaxo Smith Kline pentru furnizarea de sotrovimab (VIR-7831), o terapie experimentală cu anticorpi...

Principalele avantaje ale antrenamentelor efectuate pe biciclete eliptice

Principalele avantaje ale antrenamentelor efectuate pe biciclete eliptice
Galerie Foto Bicicleta eliptică este în mod obișnuit considerată dificil de utilizat și plictisitoare față de o banda de alergare sau de o bicicleta fitness. Adevărul este insă că antrenamentele pe acest aparat cardio duce...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Moderna va fi administrat copiilor de peste 12 ani din Italia

Vaccinul anti COVID-19 produs de Moderna va fi administrat copiilor de peste 12 ani din Italia
Vaccinarea copiilor cu vârste cuprinse între 12 şi 17 ani poate începe în Italia și cu serul Moderna. Agenţia Italiană a Medicamentului (AIFA) a autorizat,, miercuri, vaccinul Moderna pentru această categorie...
Serviciul de email marketing furnizat de