x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Gimnastica picioarelor

0
14 Feb 2005 - 00:00

ARMONIA TRUPULUI

15% din populatia adulta sufera de boala varicoasa, o afectiune cronica a venelor superficiale ale picioarelor. Varicele pot fi superficiale - oriunde pe suprafata corpului, dar mai ales pe picioare - sau profunde, pe picioare.
LIANA HAINAROSIE

Varicele ne pot afecta pe toti, indiferent de mediul social si de varsta. Statul timp indelungat in picioare, supraponderalitatea, sarcina, sedentarismul contribuie la aparitia varicelor. Alimentatia condimentata, sarata, imbogatita cu conservanti alimentari contribuie la retentia apei in organism, ceea ce conduce la insuficienta circulatorie veno-limfatica. Toti acesti factori afecteaza structura peretelui vascular, spune doctorul Georgiana-Ozana Tache. Miscarea este unul dintre modurile de prevenire a varicelor. Mai ales persoanele cu predispozitie familiala ar trebui sa includa in stilul lor de viata desfasurarea unei activitati fizice. O alta metoda pentru imbunatatirea circulatiei sangvine si prevenirea varicelor o reprezinta aparatul de drenaj veno-limfatic. El asigura un drenaj eficient si rapid pentru persoanele care au regim de viata dezechilibrat, stau mult timp in picioare, sufera de boli de metabolism. Aparatul de drenaj veno-limfatic este recomandat si femeilor insarcinate.

"Gimnastica medicala sub supravegherea kinetoterapeutului este benefica in tratarea varicelor", ne spune sef de lucrari doctor Georgiana-Ozana Tache, seful Sectiei de Recuperare Medicala de la Spitalul Clinic de Urgenta Floreasca.

Bicicleta medicala asigura miscarea de pompaj asupra vaselor, arterelor prin contractii musculare, ajutand circulatia. De asemenea, asigura mobilitatea articulatiilor, cresterea tonusului muscular, coordonarea miscarilor. Un muschi pus in miscare se oxigeneaza mai bine, contracarand insuficienta arteriala. Pe de alta parte, sunt mobilizate lichidele din tesut (edemele) ale picioarelor, gambelor, disparand senzatia de picioare umflate si grele.

Doctorul Georgiana-Ozana Tache este de parere ca mersul pe covorul rulant are aceleasi efecte ca si bicicleta, imbunatatind foarte mult modul de functionare a sistemelor cardiovascular si respirator. Acestor modalitati de ameliorare a circulatiei sangelui li se mai adauga un aparat complex, care prezinta avantajul ca pune in miscare simultan membrele superioare si cele inferioare, actionand asupra arterelor.

"Cand aveti timp liber, faceti rotatii, intinderi ale picioarelor din articulatia gleznei, ale gambelor din articulatia genunchiului si va veti simti picioarele mult mai usoare. Dupa aceste exercitii, alternati dusurile fierbinti cu cele reci. Ele incetinesc progresia varicelor pe picioare si glezne", ne asigura dr. Georgiana-Ozana Tache.

CICLISM, INOT, CANOTAJ. Mersul pe jos in ritm alert, dar si perioadele de repaus cu picioarele ridicate la 15-30 de grade fata de nivelul patului sunt cele mai simple metode de prevenire a varicelor. Pentru a reduce la minimum riscul de varice, specialistii ne recomanda urmatoarele sporturi: ciclismul, inotul, canotajul.

SFATUL MEDICULUI
Daca desfasurati activitati fizice care presupun statul timp indelungat in picioare, este bine sa purtati ciorapi elastici de constrictie. Rolul lor este de a echilibra presiunea venoasa. In cazul varicelor, cafeaua, ceaiul, alcoolul trebuie eliminate, caci dilata venele. Constipatia creste presiunea sangvina, de aceea ea trebuie evitata prin consumul de fructe si legume.
Citeşte mai multe despre:   varicelor,   picioare

 



Mai multe titluri din categorie

Ce băutură scade tensiunea arterială

Ce băutură scade tensiunea arterială
Presiunea sângelui poate fi influențată de alimentație. Așadar, ești conștient ce consumi ? Pentru că un anumit tip de băutură ajută la scăderea tensiunii arteriale sistoliice și diastolice,...

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare
Anticorpii dezvoltați în urma infectării cu virusul SARS-CoV-2 persistă în organism cel puțin 8 luni în majoritatea cazurilor, arată un studiu realizat de spitalul San Raffaele dn Milano şi de Institutul Su...

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"
Tratamentele holistice s-au evidențiat în ultimul deceniu pentru că sunt eficiente. Filosofia medicinei integrative este aceea că omul trebuie privit ca un întreg: corp, minte, spirit. Dacă problema de la care p...

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii
Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii, avertizează Biroul pentru Europa al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS). Raportul arată că închiderea școlilor și grădinițelor, cu des...

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni
La șase luni de la infectarea cu virusul SARS-CoV-2, circa 60% dintre pacienții spitalizați manifestă cel puțin un simptom de  oboseală, dureri sau greutăţi în respiraţie, arată un studiu...

Tartrul deschide calea cariilor şi parodontozei

Tartrul deschide calea cariilor şi parodontozei
L-am întrebat pe un mare profesor de medicină stomatologică când omul va merge la dentist fără spaima durerii, ca la frizer. A răspuns: atunci când va face controale la stomatolog la 6 luni.   Așa...

Când va începe vaccinarea anti COVID-19 a copiilor între 12 și 15 ani

Când va începe vaccinarea anti COVID-19 a copiilor între 12 și 15 ani
Vaccinarea anti COVID-19 a copiilor cu vârste între 12 și 15 ani va începe după ce Agenția Europeană a Medicamentului (AEM) va autoriza administrarea dozelor la aceștia, a anunțat Valeriu Gheorghiță,...

Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani

 Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani
Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani, după raportarea a 242 de cazuri de cheaguri de sânge. Totodată, Comitetul ştiinţific care...

Când va începe testarea pentru COVID-19 în farmacii

Când va începe testarea pentru COVID-19 în farmacii
Ordinul privind testarea pentru COVID-19 în farmacii va fi publicat în Monitorul Oficial în aceste ziile, potrivit ministrului Sănătății,  Ioana Mihăilă. Testele antgen vor fi livrate...

Consumul excesiv de sare afectează sistemul imunitar

Consumul excesiv de sare afectează sistemul imunitar
Consumul mare de sare afectează sistemul imunitar prin scăderea energiei, arată un studiu publicat în revista Circulation. Clorura de sodiu folosită în exces la prepararea mâncării provoacă hpertensiune...

Cele mai răspândite mituri despre implanturile dentare, demontate de medicul Octavian Munteanu

Cele mai răspândite mituri despre implanturile dentare, demontate de medicul Octavian Munteanu
Conform raportului studiului publicat de European Association of Osseointegration (EAO), care vizează identificarea tendințelor viitoare în implantologia europeană până la 2030, cererea pacienților pentru...

Producătorii vaccinului Pfizer/BioNTech anunță sfârșitul pandemiei de COVID-19

Producătorii vaccinului Pfizer/BioNTech anunță sfârșitul pandemiei de COVID-19
Fondatorii companiei germane BioNTech, care a dezvoltat împreună cu societatea americană de medicamente Pfizer vaccinul Cominarty împotriva virusului SARS-CoV-2, estimează că pandemia va dura până la...

EMA începe procedura de revizuire a vaccinului chinezesc Sinovac

EMA începe procedura de revizuire a vaccinului chinezesc Sinovac
Agenţia Europeană a Medicamentului (EMA) începe procedura de revizuire continuă a vaccinului chinezesc Sinovac anti COVID-19, în vederea unei posibile autorizări în UE, scrie AFP. Nu...

Alimente bune pentru creier 

Alimente bune pentru creier 
Galerie Foto Creierul este organul cel mai înfometat din corpul nostru şi are nevoie de cea mai multă energie. Cu toate că are aproximativ 1,5 kilograme, consumă aproximativ un sfert din resursele energetice totale ale...

Centrele de vaccinare ale spitalelor militare sunt deschise non-stop în această săptămână

Centrele de vaccinare ale spitalelor militare sunt deschise non-stop în această săptămână
Centrele de vaccinare ale spitalelor militare din Braşov, Bucureşti, Cluj, Constanţa, Craiova, Iaşi şi Timişoara sunt deschise non-stop în această săptămână pentru persoanele care vor să se imunizeze...
Serviciul de email marketing furnizat de