x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

In 6 luni dai jos 15 kg

0
18 Apr 2005 - 00:00



  • de LIANA HAINAROSIE
  • METODE DE SLABIT
  • De cele mai multe ori, programele de slabit sunt o insumare a vointei cu regimul alimentar echilibrat si activitatea fizica. Exista insa si aparate de electrostimulare, care ne ajuta sa scadem in greutate. Ele sunt, de fapt, o forma de fitness pasiv. Dar asta nu inseamna ca, pentru obtinerea de rezultate maxime, electrostimularea este suficienta. Miscarea si igiena alimentara trebuie sa insoteasca aceasta practica, ne sfatuieste dr. Georgiana Tache, medic primar, seful Sectiei de Recuperare Medicala de la Spitalul de Urgenta Floreasca.

    Cum functioneaza

    Aparatele de electrostimulare, electrogimnastica sau gimnastica pasiva furnizeaza curenti electrici si impulsuri de joasa frecventa, de o anumita intensitate si perioada de timp. Intensitatea curentului utilizat este scazuta, dimensiunea electrozilor, redusa, iar excitatia directa pe muschi produce stimulare electrica la intensitati mici. Aplicarea electrozilor pe zonele vizate se face cu ajutorul unor benzi elastice, iar contractiile au durate variabile, care sunt cuprinse intre 5-10 secunde, dar si intensitati variabile. Electrozii folositi sunt de dimensiuni mari si asigura o densitate mica de curent pe suprafata musculara, dar permit si penetrarea in tesuturi a unui curent de intensitate mare, fara lezare tisulara, explica dr. Georgiana Tache.

    Etapele tratamentului

    Prin electrostimulare este activata topirea depozitelor de grasime. Etapele in scaderea ponderala sunt: diminuarea depozitelor adipoase, scaderea circumferintelor zonelor vizate, pierderea kilogramelor suplimentare.

    "Pentru a slabi intre 3-5 kilograme sunt necesare 24-36 de sedinte de electrostimulare, efectuate cu o frecventa de trei sedinte saptamanal. O sedinta de electrostimulare poate dura intre 30 si 45 de minute. Daca vrem sa mentinem si sa consolidam aceste reusite vom continua sedintele cu aceeasi frecventa de 3 ori pe saptamana si vom adopta un regim alimentar care sa excluda dulciurile si fainoasele, grasimile si preparatele (prajituri, produse de patiserie). Se va renunta la bauturile alcoolice sau nealcoolice dulci si carbogazoase" , precizeaza dr. Georgiana Tache. Un tratament adecvat trebuie sa dureze cel putin 6 luni si va fi urmat de o scadere ponderala de pana la 10-15 kilograme.

    CONTRAINDICATII. Pentru ca electrostimularea sa dea rezultate maxime trebuie asociata cu un stil de viata echilibrat. Miscarea poate fi practicata in scop de agrement sau medical. Electrostimularea nu se recomanda persoanelor cu afectiuni digestive, genito-urinare, ale aparatului locomotor, cu tulburari metabolice si/sau endocrine. De asemenea, este contraindicata femeilor gravide, copiilor, persoanelor care au suferit un accident vascular cerebral. De asemenea, aceste aparate nu sunt indicate in cazul persoanelor care prezinta sensibilitate cutanata, tumori canceroase, epilepsie. Limitele extreme de varsta la care aceste aparate nu sunt recomandate sunt sub 16 ani si peste 65 de ani, explica dr. Georgiana Tache.

    STIRI
    OBEZITATE. In functie de repartizarea masei grase pe corp, specialistii disting doua forme de obezitate: obezitate androida si ginoida. Obezitatea androida se instaleaza pe partea superioara a corpului. Aceasta forma este mult mai periculoasa pentru sanatate, conducand la aparitia hipertensiunii, a diabetului sau a problemelor cardiovasculare. Obezitatea ginoida se instaleaza in partea de jos a corpului si determina mai ales probleme articulare si insuficiente venoase. Ea este mult mai greu de invins decat cea androida.

    CELULITA. Aromoterapia este benefica pentru starea noastra de sanatate, dar ne ajuta si sa luptam impotriva celulitei. In acest sens, cele mai bune uleiuri sunt din citrice, cum ar fi grapefruitul, portocala sau lamaia. Pentru combaterea celulitei este de ajuns sa aplicam doua sau trei picaturi foarte concentrate pe zona vizata. Trebuie sa ne ferim insa sa ne expunem la soare sau la solar dupa ce ne-am aplicat uleiul, deoarece, din cauza fotosensibilitatii, pot aparea pete pe piele.

    NOU-NASCUTI. Supraponderalitatea poate fi evitata din pruncie. In primele luni, bebelusii se misca foarte putin, iar schimburile energetice sunt reduse, in comparatie cu aportul. De aceea, evitati sa va obisnuiti copiii de la cele mai mici varste cu gustul zaharului sau al mierii in iaurturi si compoturi si nu raspundeti plansetelor lor cu aport alimentar suplimentar. Excesul proteic din primele luni de viata ar putea conduce, la maturitate, la dezvoltarea obezitatii.

    STUDIU. Persoanele supraponderale sunt sever criticate, aspectul lor fiind perceput ca o imagine dezgustatoare a corpului uman. Chiar si copiii de 6 ani le considera pe acestea ca fiind "lenese, stupide si urate". Studiile au demonstrat ca tinerele obeze castiga mult mai putin in Statele Unite si Marea Britanie decat cele cu greutate normala si care sufera de alt tip de afectiune.

    DIETA. Dintre toate regimurile existente, cel mediteranean este unul dintre cele mai apreciate. Adeptii acestui regim consuma mai ales fructe si legume proaspete, orez, peste, ulei de masline si foarte putine paste fainoase, bogate in carbohidrati. Pestele este bogat in acizi grasi esentiali, omega 3 si 6, care au un rol deosebit in prevenirea imbatranirii precoce. Uleiul de masline contine grasimi nesaturate si antioxidanti, care protejeaza inima si previn cancerul de colon. La fiecare masa, adeptii regimului mediteranean beau un pahar cu vin (care ajuta la o mai buna functionare a inimii).

    CEAI. Un remediu traditional pentru eliminarea grasimilor este ceaiul verde. Infuzia de ceai verde ne poate ajuta sa slabim, deoarece creste arderile organismului, stimuleaza oxidarea grasimilor sub actiunea teinei (substanta cu efecte asemanatoare cafeinei), reduce asimilarea de glucide si lipide alimentare, datorita produsilor fenolici. De asemenea, are actiune tonica si diuretica. Zilnic, ar trebui sa bem 3-5 cesti de ceai verde, dar nu seara, pentru ca produce dereglari ale somnului. Ceaiului verde ii putem adauga si cateva varfuri de menta, care are proprietati digestive.

    STIATI CA…
  • In afara de scaderea ponderala, programele de electrostimulare permit si drenaj veno-limfatic, cu indepartarea lichidelor stagnante sub forma de edeme, aparute din cauza insuficientei circulatorii. Ele reprezinta una dintre cele mai cunoscute metode de combatere si reducere a celulitei. Aparatele de electrostimulare pot contribui si la remodelarea corporala, prin cresterea tonusului, a fortei si a rezistentei musculare la efort.
  • Citeşte mai multe despre:   electrostimulare

     



    Mai multe titluri din categorie

    5 sfaturi de la nutriționiști pentru reducerea colesterolului 

    5 sfaturi de la nutriționiști pentru reducerea colesterolului 
    De la o vârstă încolo toți începem să ne plângem de rezultate proaste ale analizelor, iar colesterolul mare e printre primele semne că ceva nu e în regulă.  Vestea bună e că lucrurile se pot regla...

    Somnul insuficient crește riscul de demență

    Somnul insuficient crește riscul de demență
    Somnul sub șase ore pe noapte la vârste între 50 și 70 de ani cresc riscul de demență, arată un studiu din Marea Britanie, publicat în jurnalul științific Nature Communcatons. Au fost studiate circa 8.000...

    Turele de noapte cresc riscul de infectare cu virusul SARS-CoV-2

    Turele de noapte cresc riscul de infectare cu virusul SARS-CoV-2
    Persoanele care lucrează în tura de noapte au risc mai ridicat de a se infecta cu virusul SARS-CoV-2 comparativ cu angajații din tura de zi, arată un studiu realizat de cercetători de la Universitatea James Cook...

    Vitamina D și Omega 3 scad riscul infectării cu COVID-19

    Vitamina D și Omega 3 scad riscul infectării cu COVID-19
    Multivitaminele, probioticele, Omega-3, vitamina D scad riscul infectării cu virusul SARS-CoV-2, mai ales în rândul femeilor, arată revista British Medical Journal Nutrition&Health (BMJ).

    Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului

    Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului
    Psihiatria este o specialitate a medicinii de mare rafinament. Prin cuvânt, medicul psihiatru trebuie să pătrundă în mintea tulburată a pacientului. Psihiatrii susţin că s-au elaborat protocoale de mare...

    De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?

    De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?
    Produsele naturiste fac parte din viata multora dintre noi, mai ales in contextul un stil de viata agitat. Ele actioneaza cu blandete asupra organismului uman, deoarece sunt realizate cu ingrediente din natura, fara...

    Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare

    Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare
    Să-ți păstrezi sănătatea poate fi o adevărată provocare în ziua de astăzi, când fiecare dintre noi are un program haotic, poate chiar un stil de viață dezorganizat și suntem expuși multor factori de...

    Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie

    Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie
    La mai bine de un an de la începutul pandemiei, problemele psihice şi emoţionale sunt din ce în ce mai prezente şi în pericol de a deveni cronice. Fie că este vorba despre anxietate, depresie sau sindrom...

    Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca

    Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca
    Reacțiile adverse produs de AstraZeneca, legate de tromboze, au fost provocate de anticorpii la proteina FP4. Aceștia s-au dezvoltat în urma imunizării, arată două studii publicate în revista  la vaccinul...

    Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2

    Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2
    Practicarea regulată a exercițiilor fizice reduce riscul de a dezvolta forme severe ale virusului SARS-CoV-2, potrivit studiului Kaiser Permanente, publicat în British Journal of Sports Medicine. Cercetarea a...

    (P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală

    (P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală
    Fizioterapia este ştiinţa care studiază mecanismele de acţiune a factorilor fizici (masaj, exerciţiu fizic, apă, lumină, căldură, electricitate) asupra organismului şi ii foloseşte cu scopul tratării şi...

    Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii

    Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii
    Tulpina britanică a virusului SARS-CoV-2 nu provoacă forme mai grave ale bolii dar este mai contagoasă, arată ultimele două studii, care contrazic astfel cercetările anterioare, scrie AFP. Aceasta fost...

    Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?

    Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
    De cele mai multe ori, fumătorii vor găsi diferite scuze pentru a motiva această „plăcere nevinovată”: socializare, plictiseală, relaxare, îmi place gustul, îmi place gestul, merge dimineața la cafea, îmi...

    Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini

    Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
    Vaccinul rusesc Sputnik V are o eficiență redusă pentru tulpina sud-africană a virusului SARS-CoV-2, dar aceasta depășește celelalte tratamente. Totodată, este cel mai bun pentru imunizarea față de variant...

    Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

    Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos
    Galerie Foto Produsele cosmetice Kerastase se disting prin unicitatea formulelor, texturilor, componentelor, precum și prin inovativitatea tehnicilor utilizare. Și cel mai important, dorința mărcii Kerastase de a satisface...
    Serviciul de email marketing furnizat de