Noaptea e pentru somn

Medicina numeste insomnie atunci cand omul se trezeste in miez de noapte, dupa 1-2 ore de somn, si nu mai poate adormi pana dimineata. Dupa ce se pacaleste cu nitel somn, omul se zvarcoleste in asternut, se plimba prin casa incercand sa readoarma fara folos. Iata ce sfat ne da prof. dr. Radu Mihailescu, sef de sectie la Spitalul Clinic de Psihiatrie Obregia. Daca insomnia te-a trezit in miezul noptii nu e recomandabil sa te obsedeze readormirea si sa incerci toate metodele de a atipi. Este indicat sa accepti ca acea noapte e pierduta si sa incerci a citi ceva frumos in fotoliu pana dimineata sau a finaliza ceva lucrari aduse de la birou. In acest fel noaptea ce va veni dupa o zi cu activitate il va gasi pe insomniac mai obosit si cu sansa unui somn odihnitor. Nu e productiva fataiala prin casa si revenirea in pat fiindca tot nu adormi. Nu e indicata nici mancarea in miezul noptii fiindca stomacul plin favorizeaza insomnia. Pur si simplu renunti la restul de somn din noaptea rea si vei adormi ca un prunc a doua noapte. Si sa nu se uite un lucru de baza subliniat de profesorul Mihailescu: noaptea e facuta pentru somn, ceasul biologic al omului este reglat ca el sa doarma cand s-a instapanit noaptea cu intunericul binefacator. Cei care fac din noapte zi si din zi noapte perturba ceasul biologic. Somnul de zi in nici un caz nu este la fel de odihnitor ca somnul din timpul noptii.