Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Odată cu scăderea temperaturilor începe și sezonul virozelor. Natura însă ne oferă o alternativă pentru a ne întări sistemul imunitar. Când simțim că am răcit este bine să apelăm întâi la ceaiuri și nu să ne îndopăm cu pastile.
O persoană stresată se vindecă mai greu de anumite boli decât cele relaxate, stresul fiind unul dintre principalii factori care duc la scăderea imunităţii. Stresul provoacă şi insomnii, fiind un alt factor ce slăbeşte rezistenţa organismului. Insomnia este una dintre cele mai întâlnite tulburări de sănătate, regăsite în special în rândul femeilor.
Consecinţele abuzului de antibiotice şi ale tratamentelor frecvente sunt distrugerea florei intestinale, scăderea imunităţii şi dezvoltarea rezistenţei la antibiotice. Consumul mare de zahăr, sub toate formele, incluzând mierea şi siropul, blochează răspunsul sistemului imunitar.
Mediul înconjurător poate fi un alt inamic al imunităţii. Poluarea atmosferică, mediu de lucru toxic, diverşi solvanţi, metale grele) afectează capacitatea organismului de a se detoxifia, regenera şi revitaliza.
Plante care te feresc de boli
Un prim pas este schimbarea alimentaţiei, prin includerea de legume, fructe şi cereale integrale care ajută la întărirea imunităţii.
Dacă agenţii patogeni sunt în cantităţi mici, sistemul imunitar face faţă atacului. Există însă situaţii când acesta este depăşit, slăbit şi are nevoie de ajutor.
Plantele medicinale sunt cele mai eficiente remedii cunoscute care stimulează imunitatea, fiind utile în prevenirea infecţiilor şi grăbind recuperarea pacienţilor cu imunitatea scăzută. Unele au acţiune imunomodulatoare demonstrată (echinacea, astragalus, androraphis, sovârv, uleiul esenţial de ti-tree), altele revitalizează acest sistem extrem de important rezultând efectul tonic şi adaptogen (ginseng, scorţişoara, usturoi).
•Echinacea – este una dintre cele mai cunoscute şi utilizate plante cu proprietăţi imunostimulente şi ajută la reducerea simptomatologiei şi a duratei perioadei acute a infecţiilor respiratorii.
•Andrographis paniculata – e o plantă antiinflamatoare, antibacteriană, cu efecte antivirale, despre care cercetătorii au demonstrat că oferă protecţie împotriva cancerului şi previne formarea cheagurilor de sânge, fiind şi hepatoprotector foarte bun.
•Gheara mâţei - este o liană căţărătoare, originară din Peru, care stimulează activitatea celulelor imunitare în confruntarea cu agenţii patogeni. Această plantă ajută în prevenirea bolilor infecţioase de origine bacteriană şi virală, artrite reumatoide şi alte afecţiuni reumatice articulare, boli alergice, herpes genital, candidoze generalizate.
•Astragalus membranaceus - este o plantă originară din Mongolia şi unele zone ale Chinei, ce stimulează producţia naturală de interferon (substanţă care împiedică dezvoltarea virusurilor) a organismului.
•Usturoiul - a fost utilizat încă din Antichitate, împreună cu ceapa şi ridichiile, pentru prevenirea bolilor contagioase. Principalul component activ al usturoiului este alicina, substanţă cu un puternic efect antibiotic, alături de conţinutul apreciabil de seleniu, cu efect puternic antioxidant.
Citește pe Antena3.ro
